Mei superhelden komt de druk fan unrealistyske manlike lichems

Kontint

• It superheldeffekt: Wêrom fiele manlju druk om op in bepaalde manier te sjen?
• De opkomst fan #fitness
• It is mear dan de foarm fan ús lichems
• Hoe kinne wy ​​omgean mei manlike lichemsbyldproblemen?
• In maklike earste stap is gewoan om jo lichem te akseptearjen foar wat it is

It is net allinich oer gewicht en spieren, manlik lichembyld hat ynfloed op 'e heule persoan - mar d'r binne manieren om jo te helpen beheare.

Sawat 40 blokken noardlik fan Spring Studios, wêr't chic, slanke modellen de baan rinne foar de grutste showcases fan New York Fashion Week, is d'r in oare soarte fan moade-evenemint.

De Curvy Con is it betinker fan twa moadebloggers dy't in romte woenen meitsje wêr't "merken, plus-size, fashionistas, shopaholics, bloggers en YouTubers" de bochtige froulike figuer koene omearmje.

It evenemint is ien fan 'e protte foarbylden fan resinte besykjen om it langduorjende stigma te heffen ferbûn mei it hawwen fan in "imperfekt" lichem. De posityfbeweging fan 'e froulike lichem is sterker as ea: merken lykas Dove en American Eagle hawwe kampanjes lansearre om froulju te helpen leare wurdearjend te wêzen op har lichems, ûnôfhinklik fan hoe't se ferlykje mei media-standerts.

De bedoeling fan 'e beweging liket goed te betsjutten, mar it ropt ek in fraach op: Is d'r in lichem positive beweging foar manlju? Wylst d'r in soad bewiis is dat froulju mear wurde beoardiele troch har uterlik dan manlju binne, docht bliken út ûndersyk dat lichemsbyldproblemen dy't manlju oandogge, like kompleks binne.

Ferneamde persoanen lykas Sam Smith en Robert Pattinson hawwe har iepene oer har striid mei de manier wêrop se de lêste jierren derút sjogge, en mear befestiging leverje dat lichemsbyld in probleem is foar manlju - sels ferneamde en suksesfolle. En lykas froulju, út ûndersyk docht bliken dat manlju wurde faak fongen te dun of te swier om it manlike ideaal te foldwaan.

Mar wat feroarsaket manlju hjoed safolle druk oer har optredens? Wat spesifyk binne se ûngelokkich mei en hoe kinne se der mei omgean?

Ien ding is wis: Krekt as de útdagings foar froulju, binne manlike lichemsbyldproblemen djipper dan gewoan gewicht.

It superheldeffekt: Wêrom fiele manlju druk om op in bepaalde manier te sjen?

Undersyk troch psychiaters by UCLA toant dat yn 't algemien, oer de manier wêrop se der útsjen dan yn' e jierren santich. It probleem giet fierder dan in collegeman dy't de sportskoalle slacht om te besykjen in datum te krijen: 90 prosint fan 'e jonges yn' e midden- en middelbere skoalle oefenet teminsten sa no en dan mei it spesifike doel fan 'bulking up'.

De measte ferneamden, wittenskippers en gemiddelde jonges binne it der mei iens dat d'r ien wichtige bydrage is dy't wy kredyt kinne jaan foar de opkomst fan negative lichemsopfetting foar manlju en jonges: it sulveren skerm. Stjerren lykas Hugh Jackman en Chris Pratt pakke spier oan om te feroarjen yn superhelden om mei te dwaan lykas Dwayne Johnson en Mark Wahlberg. Dit fergruttet de manlike publike belangstelling foar it krijen fan har resepten foar beitelde abs en bultende biceps. In kweade syklus folget.

In funksje fan 2014 oer de hjoeddeistige fitnessgekke wrâld fan Hollywood is foaral eachopslach. Doe't ferneamde celeb-trainer Gunnar Peterson waard frege hoe't hy soe antwurdzje op in manlike akteur dy't besykje te slagjen op akteartalint allinich sûnder yn geweldige foarm te wêzen, antwurde hy:

Foar de lêste trije jier hawwe teminsten 4 fan 'e top 10 ynkommen films yn' e FS superheldeferhalen west, neffens gegevens waarnommen fan Box Office Mojo. Yn dizze films wurde "ideale" manlike fysika's konstant werjûn, in berjocht ferstjoere: Om moedich, betrouber en earber te wêzen, hawwe jo grutte spieren nedich.

"Dizze lichems binne te berikken foar in lyts oantal minsken - miskien in heal prosint fan 'e manlike mienskip," seit Aaron Flores, in registrearre diëtist-fiedingsdeskundige út Calabasas, spesjalisearre yn manlike lichemsôfbylding. "Dochs wurde se assosjeare mei it idee fan manlikheid - it idee dat ik as man op in bepaalde manier moat sjen, op in bepaalde manier moat hannelje."

De opkomst fan #fitness

It grutte skerm is net it ienige plak dat jonges wurde bleatsteld oan unrealistyske lichems. In resinte GQ-funksje oer Instagram's ynfloed op fitness meldde dat 43 prosint fan 'e minsken foto's of fideo's makket yn' e sportskoalle.

Dat tank oan 'e prevalens fan Facebook en Instagram, wêrfan't it kombineare moanneblêd fan brûkers mear dan 43 prosint fan' e wrâldbefolking fertsjintwurdiget, wurde ús jongere - en al gau grutste - generaasjes bleatsteld oan ôfbyldings en fideo's fan oaren dy't alle dagen wurkje.

Guon fine de optocht yn sosjale fitnessynhâld motivearjend, mar d'r is in mate fan yntimidaasje belutsen - benammen foar dyjingen dy't nij binne om te oefenjen.

"Sosjale media lit ús sjen dat al dizze minsken de sportskoalle slaan, gewicht ferlieze, reitsje ... jo soene tinke dat it my soe ynspirearje, mar it makket my meast wol yn in hoeke te ferbergjen," fertelde in freon my.

It wurdt rûsd dat de gemiddelde Amerikaanske folwoeksene har hiele libben no mear dan $ 110.000 útjout oan sûnens- en fitnesskosten. De Anytime Fitness-franchise allinich hat 3.000 nije gyms wrâldwiid tafoege yn 'e lêste 10 jier.

Tusken ús Instagram-feeds, tv-shows en films is it dreech foar jonges om ôfbyldings fan spierde, opboude manlju te foarkommen. Mar hoefolle kinne jo bankje is fier fan 'e iennichste soarch foar lichembyld - manlik lichembyld is folle komplekser dan gewoan spier.

It is mear dan de foarm fan ús lichems

De media fertelt manlju dat wy meager, sterk en spier moatte wêze. Mar de striid foar manlike lichemsbyld giet oer mear dan de foarm fan ús lichems. Under oare soargen sykje manlju út hoe om te gean mei hierferlies, hichtepersepsje, en hûdsoarch.

De sektor foar haarferlies allinich wurdt rûsd $ 1,5 miljard wurdich. Nee tank oan it stigma, manlju mei tinner of gjin hier meie it stereotype konfrontearje dat se minder oantreklik, oannimlik en assertyf binne. Undersyk hat ek fûn dat hierferlies is keppele oan gefoelens fan ûnfoldwaande, depresje, stress, en leech selsbyld.

Wat hichte oanbelanget, jouwe gegevens oan dat minsken hegere manlju assosjearje mei hegere nivo's fan garisma, oplieding as liederskwaliteiten, ferhege karriêresukses, en sels in robúster dating libben.

Mar yn in nijere romte wurde manlike-rjochte merken foar hûdsoarch mear en mear produkten markeare dy't deselde soargen rjochtsje as merken dy't op froulju rjochte binne:

• ronfel
• felferfarring
• gesichtsymmetry, foarm en grutte

Manlike kosmetyske prosedueres binne sûnt 1997 325 prosint tanommen. De topoperaasjes binne:

• liposuksje
• noas sjirurgy
• eachlidoperaasje
• manlike boarstreduksje
• facelifts

In oar gefoelich gebiet fan oardiel foar it manlike lichem dat al it boppesteande opnimt? De sliepkeamer. In ûndersyk út 2008 rapporteare penisgrutte as ien fan 'e top trije soargen foar lichemsbyld foar heteroseksuële manlju, tegearre mei gewicht en hichte.

"It is in net útsprutsen ding, mar as jo gjin beskate manier sjogge of in bepaalde manier [seksueel] útfiere, kin it jo manlikheid echt útdaagje," seit Flores.

Ut ûndersyk docht bliken dat in mearderheid fan 'e manlju fielt dat har penissen lytser binne as gemiddeld. Dizze negative gefoelens oer geslachtsgrutte kinne liede ta leech selsbyld, skamte en ferlegenens oer seks.

En it is gjin ferrassing dat merken al fongen binne. Hims, in nij wellnessmerk foar manlju, merket him heul as in one-stop shop - fan hûdsoarch oant koartswellen oant erektile disfunksje. Neffens Hims fiele har mar 1 op de 10 manlju noflik mei har dokter te praten oer har uterlik en sûnens.

Hoe kinne wy ​​omgean mei manlike lichemsbyldproblemen?

De donkere kant fan 'e resinte ferheging fan manlike kosmetyske operaasjes, berjochten op sosjale media oer fitness, en "transformaasjes" fan ferneamden is it ûnderlizzende idee dat jonges har lichems moatte ferbetterje. De race foar bedriuwsmarketing om lichemspositiviteit te omearmjen kin ek liede ta negative selspersepsje en kin rapper en ûnnedich wurde.

Sels de problemen te witten, lichembyld is dreech om oan te pakken. Ien fan 'e wichtichste útdagings is relatyf ienfâldich - net genôch minsken prate oer de selsbyldproblemen dy't manlju tsjinkomme.

"Wylst it probleem [fan manlike lichemsôfbylding] net langer ferrassend is, is d'r noch hieltyd gjinien dy't der oer praat of wurk docht om it better te meitsjen," seit Flores. Hy fertelde my dat hy faak posten op froulike media op sosjale media nimt oer posityf fan it lichem en makket se yn manlike freonlike ferzjes.

In maklike earste stap is gewoan om jo lichem te akseptearjen foar wat it is

Flores sei beslute bliid te wêzen mei jo fysika en jo heule libben net te wijden oan "it fêstlizzen" is op himsels in die fan reboelje, om't ús maatskippij sa rjochte is op it berikken fan it ideale lichem.

It is ek nuttich om jo sosjale mediasides oan te passen om allinich ynhâld sjen te litten dy't positive gefoelens oer jo lichem sille ynspirearje.

"Ik bin tige ûnderskiedend oer wat yn myn feed komt," seit Flores. "Ik sil minsken dy't in soad dieet- of fitnesspetearen fertoane, dempe of ûnfolgje, gewoan om't it net is hoe't ik ynteraksje. It kin my net skele as myn freonen keto of Whole30 dogge, of hoefolle kearen se kinne hurke - dat is net wat ús freonskip definieart. "

Oare manieren waarop jongens problemen mei lichaamsbyld kinne oanpakke:

• Prate deroer yn 'e echte wrâld. Kommissearje mei in manlike freon kin de druk helpe om in spesifike manier te sjen. Online groepen foar lichempositiviteit binne geweldig, mar it is ek weardefol om fuort te gean fan sosjale media en tiid trochbringe op plakken mei realistyske bylden fan minsken, lykas jo lokale kofjesjop of restaurant.
• Omearmje jo lichem. It makket net út as jo in atleet binne of hielendal út 'e foarm binne - besykje bliid te wêzen mei de manier wêrop jo sjogge. As jo ​​aktive stappen nimme om sûner te wêzen fia oefening of dieet, omfetsje de reis. Ynstee fan te fokusjen op wat jo net leukje, wês grutsk op josels om te besykjen te feroarjen wat jo kinne kontrolearje.
• Wês net bang foar kwetsberens. "It is gjin útdaging foar jo manlikheid," seit Flores oer iepen en earlik te wêzen oer lichemsbyldstriid. "As wy kinne leare ús ûnderfiningen te dielen, negatyf en posityf, dan komt genêzing."
• Unthâld josels dat lichemsbylden dy't yn 'e media wurde portretteare net realistysk binne. De media is echt goed yn portrettearjen fan unrealistyske lichems en ferkearde foarstelling fan 'e gemiddelde fysika - en dat omfettet manlike lichems. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporteare dat d'r gjin signifikant ferskil is yn prevalens fan obesitas tusken manlju en froulju. It is OK om de foto's dy't jo sjogge út te daagjen. Fertrouwen moat wurde boud yn josels en jo ynspanningen, net wat oare minsken sizze.

Boppe alles, tink derom dat it folslein normaal is om wat ûnfeiligens te fielen oer de manier wêrop jo derút sjogge. Wês freonlik tsjin josels, ûntwikkelje positive gewoanten, en doch jo bêst om te akseptearjen wat jo net kinne feroarje om josels in sûne kijk op jo lichem te jaan.