Drankjes mei leech en gjin kafee dy't enerzjy minus leverje

Kontint

• Resinsje foar

Kafee is in goadinne, mar de jitters, eangst en wekkerens dy't d'rmei kinne komme, binne net leuk. Ofhinklik fan hoe gefoelich jo binne, kinne de effekten in bakje kofje plat meitsje dat it net wurdich is. (Related: Dit is hoe lang it duorret foar jo lichem om te begjinnen mei it negearjen fan kafee.)

De lêste krêftbrouwen beloofje in oplossing. Se befetsje natuerlike pick-me-ups lykas reade reishi, ashwagandha, maca-poeder, roastere sichorei, of B-vitaminen - mar gjin echte kafee. Dizze dranken jouwe jo enerzjy, "mar se binne minder wierskynlik dat jo jo wankelich fiele of jo nachts ophâlde," seit Meg Jordan, Ph.D., de foarsitter fan yntegraal sûnensstúdzjes by it California Institute of Integral Studies. (Hjir is mear oer de sûnens- en fitnessfoardielen fan adaptogens lykas ashwagandha.)

Tal fan kafees biede no kafee-frije opsjes. Moon Juice yn Kalifornje ferkeapet in "Dream Dust Latte" makke mei kokosmelk as amandelmelk, vanille, en in adaptogene mingsel. The End yn Brooklyn ferkeapet superfood lattes, ynklusyf Instagrammy unicorn- en seemearmin-ynspirearre dranken. Gouden molke is in fixture op tonnen menu's tank oan 'e resinte kurkuma -obsesje, en it kin wurde makke mei as sûnder espresso.

Of jo kinne de line oerslaan en jo eigen mingje. Element Herbal Coffee wurdt makke mei geroosterde witlof en ashwagandha ($ 12; herbalelement.com). As PSL's jo swakte binne, besykje Teeccino's pumpkin spice krûden kofje alternatyf mei johannesbrood en sigorei. ($ 11; teeccino.com)

As jo ​​skrille by de gedachte om kafee folslein te stopjen, kinne jo altyd bliuwe mei wat foar in part kafee. Fier alternative dranken yn, lykas Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com), dy't de helte safolle kafee hat as in kopje java. Oars as jo gemiddelde heale kafee, befettet it yngrediïnten lykas liuwmane, dy't nei alle gedachten kognitive funksje stypje, en cordyceps, dy't oantoand is dat se it úthâldingsfermogen ferheegje. (Sjoch: De sûnensfoardielen fan paddestoelen dy't har ien fan 'e heulste nije superfoods meitsje.)

Uteinlik kinne jo DIY sans mix. Meitsje dit rôze bietlatte -resept as jo troch in slûp of moannemolk moatte drage as jo besykje te ferdwinen. Dat, NBD: As jo ​​fan kafee hâlde, mar it hâldt net fan jo werom, hawwe jo tonnen opsjes.

Resinsje foar