Body mass index

In goede manier om te besluten as jo gewicht sûn is foar jo hichte is it útfinen fan jo lichemmassa-yndeks (BMI). Jo en jo leveransier fan jo sûnenssoarch kinne jo BMI brûke om te skatten hoefolle lichemsfet jo hawwe.

Fetlêzen set spanning op jo hert en kin liede ta serieuze sûnensproblemen. Dêr heart by:

• Artritis yn jo knibbels en heupen
• Hert sykte
• Hege bloeddruk
• Sliep apneu
• Type 2-diabetes
• Spataderen

HOE Bepaalje jo BMI

Jo BMI skat hoefolle jo moatte weagje op basis fan jo hichte.

D'r binne in soad websides mei rekkenmasines dy't jo BMI jouwe as jo jo gewicht en hichte ynfiere.

Jo kinne it sels ek berekkenje:

• Fermannigje jo gewicht yn pûn mei 703.
• Diel dat antwurd troch jo hichte yn inch.
• Diel dat antwurd wer troch jo hichte yn inch.

Bygelyks, in frou dy't 122 kilo wegt en 172 sintimeter lang is, hat in BMI fan 41,0.

Brûk de skema hjirûnder om te sjen yn hokker kategory jo BMI falt, en oft jo soargen hawwe moatte oer jo gewicht.

BMI is net altyd de bêste manier om te besluten oft jo gewicht moatte ferlieze. As jo ​​mear as minder spieren hawwe dan normaal is, kin jo BMI miskien gjin perfekte maat wêze foar hoefolle lichemsfet jo hawwe:

• Body builders. Om't spieren mear weagje dan fet, kinne minsken dy't heul spierich binne in hege BMI hawwe.
• Âldere minsken. By âldere folwoeksenen is it faaks better om in BMI te hawwen tusken 25 en 27, yn plak fan ûnder 25. As jo ​​âlder binne dan 65, kin in wat hegere BMI jo helpe te beskermjen tsjin tinner fan 'e bonken (osteoporose).
• Bern. Wylst in protte bern obesitas binne, brûke dizze BMI-rekkenmasine NET foar evaluaasje fan in bern. Sprek mei de leveransier fan jo bern oer it juste gewicht foar de leeftyd fan jo bern.

Oanbieders brûke in pear metoaden om te besluten oft jo oergewicht binne. Jo leveransier kin jo tailleomte en taille-oan-heupferhâlding ek beskôgje.

Jo BMI allinich kin jo sûnensrisiko net foarsizze, mar de measte saakkundigen sizze dat in BMI grutter dan 30 (obesitas) net sûn is. Makket net út wat jo BMI is, oefening kin jo risiko ferminderje foar it ûntwikkeljen fan hert sykte en sûkersykte. Unthâld om altyd mei jo leveransier te praten foardat jo in oefenprogramma begjinne.

BMI; Oergewicht - body mass index; Obesitas - BMI; Oergewicht - body mass index; Oergewicht - BMI

• Nei sjirurgy foar gewichtsverlies - wat jo dokter moatte freegje
• Foardat gewichtsverlies sjirurgy - wat jo dokter moatte freegje
• Gastro bypass sjirurgy - ûntslach
• Laparoskopyske maagbân - ôflossing

• Berekkenjen fan lichemsgrutte

Sintrums foar webside foar sykte kontrôle en previnsje. Oer BMI foar folwoeksenen. www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html. Fernijd 17 septimber 2020. Tagong ta 3 desimber 2020.

Gahagan S. Oergewicht en obesitas. Yn: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson learboek fan pediatrie. 21e ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haad 60.

Jensen MD. Oergewicht. Yn: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Genêskunde. 26ste ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: haad 207.