Hoe kinne jo appetiteferlies beheare by swangerskip?

Kontint

• Wat feroarsaket appetiteferlies by de swierens?
• Misselijkheid en braken
• Betingsten foar mentale sûnens
• Medikaasjes
• Fersteurd iten
• Oare mooglike oarsaken
• Hoe te behanneljen fan appetiteferlies yn 'e swangerskip
• Iten om te priorisearjen
• Oare strategyen
• Wannear't jo soargen moatte wêze
• Potensjele komplikaasjes relatearre oan minne yntak tidens de swierens
• De ûnderste rigel

In protte froulju ûnderfine appetiteferlies yn 'e swierens.

Jo kinne sa no en dan iten net oantreklik fine, of jo kinne honger fiele, mar kinne josels net bringe om te iten.

As jo ​​mei dizze symptomen te meitsjen hawwe, wolle jo miskien mooglike redenen witte foar jo appetiteferlies, tips foar it behanneljen, en wannear't jo in sûnenssoarch sjen moatte.

Dit artikel ferklearret alles wat jo witte moatte oer appetitferlies by de swierens.

Wat feroarsaket appetiteferlies by de swierens?

It is normaal dat jo appetit fluktueare, fral as jo lichem in soad feroaringen ûndergiet yn 'e swierens.

As jo ​​jo appetyt kwytreitsje, kinne jo in algemiene ûninteresse ûnderfine yn alle iten of in tekoart oan winsk om te iten. Tink derom dat appetiteferlies ferskilt fan in ôfwiking foar in pear spesifike fiedings, dat is ek frij gewoan yn 'e swierens.

Ferskate faktoaren kinne appetiteferlies feroarsaakje yn 'e swierens, lykas it folgjende.

Misselijkheid en braken

Misselijkheid en braken komme faak foar yn 'e swierens, fral yn' t earste trimester - hoewol guon froulju dizze symptomen yn har heule swangerskip kinne ûnderfine ().

Sawol milde as ekstreem gefallen fan mislikens en braken yn 'e swierens kinne ynfloed hawwe op iten en appetit.

Undersyk hat oantoand dat fluktuaasjes yn 'e hormonen leptine en minsklike chorionyske gonadotropine (hCG) by de swierens liede kinne ta fermindering fan appetit en mear mislikens en braken ().

In stúdzje yn 2.270 swangere froulju demonstrearre dat respektivelik 42% en 70% ûnder froulju mei matige of earnstige mislikens en braken in respektivelik rapper rapporteare nivo fan iten yn 'e iere swierens ().

As jo ​​appetiteferlies ûnderfine troch mislikens en braken, besykje dan fet of pittich iten te foarkommen, drinke floeistoffen apart fan jo iten, en yt lytse, faker iten.

Jo kinne makliker droege, sâltige snacks lykas pretzels en crackers tolerearje, lykas flau iten as bakte hin boarst.

Jo moatte lykwols miskien in sûnenssoarch sjen as jo serieuzere gefallen fan mislikens en braken ûnderfine by de swierens.

Betingsten foar mentale sûnens

Ferskate mentale sûnensomstannichheden, ynklusyf eangst en depresje, kinne jo appetit beynfloedzje.

Eins kinne swangere froulju mear gefoelich wêze foar problemen oer mentale sûnens troch ferskate fysike en biogemyske feroaringen. Benammen depresje kin liede ta feroare ytgewoanten, ynklusyf fermindere appetit en in ferlege yntak fan fiedingsdichte fiedsels (,).

Yn in stúdzje by 94 swangere froulju hie 51% fan dyjingen dy't diagnostisearre waarden mei depresje minne dieetinname, dy't nei 6 moannen tanommen nei 71% ().

Wat mear is, depresje yn 'e swangerskip is keppele oan in fermindere appetitus foar sûne fiedsels, in ferhege appetit foar ungesonde fiedsels, en legere ynnamen fan wichtige fiedingsstoffen lykas folium, fettsuren, izer en sink. Dit kin de sûnens fan 'e foetus en mem negatyf beynfloedzje ().

Stoaringen foar geastlike sûnens wurde yn 'e swangerskip faaks net diagnostisearre troch de skamte dat guon swangere froulju oer har fiele. As jo ​​symptomen hawwe fan depresje of eangst, is it wichtich om in fertroude sûnenssoarch te rieplachtsjen.

Medikaasjes

Bepaalde medisinen dy't feilich binne te brûken yn 'e swierens kinne side-effekten feroarsaakje lykas fermindere appetit.

Selektive serotonine-reuptake-ynhibitoren (SSRI's) lykas Zoloft en Prozac wurde soms foarskreaun oan swangere froulju diagnostisearre mei depresje as eangst ().

SSRI's kinne in fermindere appetit feroarsaakje. Eins hawwe guon swangere froulju rapporteare oer in folslein ferlies oan appetit, frjemde follens, en gewichtsverlies nei start fan fluoxetine (Prozac) foar depresje (,).

Olanzapine en buprenorfine binne oare medisinen dy't kinne liede ta fermindere appetit (,).

Fersteurd iten

Guon swangere froulju kinne itensieders ûnderfine, ynklusyf anoreksia en bulimia. Eksperts skat dat de prevalens fan fersteurd iten by swangere froulju 0,6-27,8% is ().

Fersteurd iten kin liede ta feroaringen yn 'e appetit, in foby fan gewichtswinst, en fermindere fiedselinname (,).

As jo ​​swier binne en in ytsteuring hawwe, freegje jo soarchferliener om behannelingopsjes.

Oare mooglike oarsaken

Swangere froulju kinne ek appetiteferlies ûnderfine troch medyske omstannichheden lykas tumors, fertrage mage leech, soarge, en Addison's sykte (,,, 19).

Fierder kinne hege nivo's fan stress ynfloed hawwe op de sûnens fan 'e memmetaal en in ferlies oan appetit feroarsaakje ().

Derneist kinne swangerskip-relatearre feroaringen oan smaak en geur, tekoart oan fiedingsstoffen yn fitamine B12 en izer, en algemien ûngemak by it dragen fan in poppe kinne appetiteferlies feroarsaakje by guon swangere froulju (,, 23, 24,).

Misselikheid en braken binne guon fan 'e meast foarkommende oarsaken fan appetiteferlies yn' e swierens, hoewol binne d'r in soad oare faktoaren.

Hoe te behanneljen fan appetiteferlies yn 'e swangerskip

As jo ​​appetiteferlies ûnderfine, kinne jo jo ôffreegje hoe jo jo iten wer op koers kinne krije.

Iten om te priorisearjen

D'r binne in pear fiedsels dy't jo kinne prioritearje, sels as jo fiele dat jo gjin heule mielen kinne ite. Dizze sille helpe foar in genôch fiedingsinname foar jo en jo poppe.

In protte fan 'e folgjende fiedsels binne ienfâldich te meitsjen, lyts yn dielgrutte, folling, en maklik op jo mage.

• Protein-ryk snacks: hurd gekookte aaien, Grykske yoghurt, roastere kikkererwten, tsiis en krakkers, en gesneden hin, kalkoen as ham kâld tsjinne
• Blêdde, glêstriedferpakte grienten: swiete ierpels, griene beannen, baby woartels (gestoomd of rau), en rauwe spinaazjesalade
• Swiete, ienfâldige hapkes: farske beien, havermout, droech fruit, en kâlde suvelprodukten lykas gewoane kwark
• Slimme korrels / zetmeel: quinoa, brune rys, pasta, makaroni en tsiis, en bakte of aardappelpuree
• Sop: hin noodlesop en hin rysesop
• Floeistoffen: ienfâldige bouillon en sûne smoothies

Oare strategyen

As jo ​​appetiteferlies is keppele oan mislikens of spuie, besykje dan lytse, faker iten te iten, pittich en fet iten te foarkommen, en oan te foljen mei gember en thiamine. As akupunktur in opsje foar jo is, kin it ek helpe ().

Swiere mislikens en braken kinne ferskillende behannelmethoden fereaskje, ynklusyf medisinen en intraveneuze (IV) floeistoffen ().

As jo ​​tekoart oan fiedingsstoffen hawwe dy't keppele binne oan appetiteferlies, kinne jo oanfollingen foar hege dosinten nedich wêze om normale nivo's te herstellen. Elke oanfollingen moatte wurde foarskreaun en kontroleare troch in medyske profesjonele (24,).

Jo kinne ek jo soarchoanbieder rieplachtsje foar yndividualisearre behanneling.

As jo ​​appetiteferlies hawwe yn 'e swangerskip, moatte jo foarkomme foar fûle, folle fiedsels dy't ryk binne oan fiedingsstoffen.

Wannear't jo soargen moatte wêze

As jo ​​sa no en dan in appetiteferlies ûnderfine of in ferlies fan 'e appetit foar spesifike fiedsels, is d'r normaal gjin soargen hoege sa lang as jo deistich genôch fiedingsstoffen konsumearje.

Bygelyks as jo konsekwint fiedingsdichte iten ite en jo gewichtswinning is passend om foetale groei te befoarderjen, moat sa no en dan appetitferlies gjin soargen wêze.

Derneist kinne guon swangere froulju har appetitens foar spesifike iten ferlieze, ynklusyf heul geurich iten en fleis. Dochs is dit in relatyf faak foarkommen en net typysk in reden foar soargen.

As jo ​​lykwols geregeld miel oerslaan of jo appetitens mear dan in dei kwytreitsje, moatte jo kontakt opnimme mei jo soarchferliener foar advys.

Dit is om't it krúsjaal is om genôch fiedingsstoffen te krijen om jo sûnens te stypjen, lykas de sûnens fan jo groeiende poppe.

Potensjele komplikaasjes relatearre oan minne yntak tidens de swierens

Undernutrition kin liede ta in protte swierwêzen-relatearre komplikaasjes, ynklusyf minne foetusgroei, leech bertegewicht, en gewichtsverlies foar mem. It is ek assosjeare mei legere mentale funksje en gedrachsproblemen by bern (,,).

Sawol macronutrients as micronutrients binne essensjeel om in sûne swangerskip te hâlden.

Swangere froulju mei groanysk minne appetiten rinne in risiko fan bloedearmoed, abnormaliteiten fan foetale groei, en foartidige berte (,).

Chroanysk appetiteferlies yn 'e swierens kin liede ta underernearing, wat in soad neidielige sûnenseffekten kin feroarsaakje yn sawol jo as jo poppe.

De ûnderste rigel

As jo ​​lichem oanpast oan 'e swangerskip, kinne jo fine dat bepaalde fiedsels net oantreklik binne of in ferlies fan appetitens ûnderfine. Somtiden kinne jo josels net bringe om te iten, sels as jo honger hawwe.

Tink derom dat appetiteferlies frij gewoan is en faak keppele is oan oare symptomen lykas misslikens en braken. Jo kinne fine dat jo appetit fluktueart, wat folslein normaal is.

As jo ​​jo appetyt kwytreitsje, mar dochs honger fiele, kinne jo besykje lytse porsjes te iten fan flau, ienfâldige fiedsels dy't folle binne, ryk oan fiedingsstoffen, en maklik op jo mage.

As jo ​​chronike of langduorjende appetiteferlies ûnderfine, rieplachtsje dan in sûnenssoarch.