Leverreiniging: Feiten skiede fan fiksje

Kontint

• Myte # 1: Leverreinigingen binne nedich
• Feit: Guon yngrediïnten kinne geunstich wêze foar jo sûnens
• Myte # 2: Lever reinigt help by gewichtsverlies
• Feit: Guon yngrediïnten kinne jo helpe om gewicht te ferliezen
• Myte # 3: Leverreinigingen beskermje tsjin leversykte
• Feit: D'r binne dingen dy't jo kinne dwaan om te beskermjen tsjin leversykte
• Myte # 4: Leverreinigingen kinne alle besteande leverskea ferbetterje
• Feit: Guon reparaasjes binne mooglik
• De ûnderste rigel

Is in "leverreiniging" in echt ding?

De lever is it grutste ynterne oargel fan jo lichem. It is ferantwurdlik foar mear dan 500 ferskillende funksjes yn it lichem. Ien fan dizze funksjes is ûntgifting en neutralisearjen fan gifstoffen.

Wittende dat de lever in ûntgiftingsorgaan is, soene jo tinke dat it dwaan fan in leverreiniging jo lichem rapper kin helpe nei in grut wykein, jo lichem dat needsaaklike sûnensskop jaan kin, of jo metabolisme stimulearje, sadat jo flugger gewicht kinne ferlieze. Dat is wat al dy "lever reinigt" op 'e merke beweare dat se kinne dwaan.

Mar wierheid wurdt ferteld, jo fergrieme wierskynlik jo jild en kinne jo lichem mear kwea dwaan as goed.

De realiteit is dat gifstoffen oeral yn ús omjouwing binne, en ús lichems hawwe de ynboude kapasiteit om natuerlik te ferdigenjen tsjin dizze gifstoffen.

Fansels binne d'r dingen dy't jo kinne dwaan om jo sûnens te ferbetterjen en sûne leverfunksje te stypjen.

Bliuw lêze om te learen hoe bepaalde feroaringen yn libbensstyl de wirklike foardielen kinne leverje dy't leverreiniging beweart te jaan.

Myte # 1: Leverreinigingen binne nedich

De measte leverreinigingsprodukten en oanfollingen binne oer de toanbank of sels op it ynternet te krijen. En de measten, as net allegear, binne net hifke yn klinyske proeven en wurde net regele troch de US Food and Drug Administration.

Wat dit betsjuttet is d'r perfoarst gjin bewiis dat lever wurk hielendal reinigt. As alles, kinne se jo systeem eins skea oanrjochtsje. Dus as jo beslute se te brûken, gean dan mei ekstreme foarsichtigens út.

Feit: Guon yngrediïnten kinne geunstich wêze foar jo sûnens

Melktistel: Melktistel is in bekende oanfolling foar leverreiniging fanwegen syn anty-oksidant en anty-inflammatoare eigenskippen. It kin helpe om leverûntstekking te ferminderjen.

Kurkuma: Turmerik is oantoand de kaai pro-inflammatoare molekulen te ferminderjen dy't bydrage oan it inisjearjen, ûntwikkeljen as fergrutsjen fan sykten. It kin helpe om jo risiko op leversykte te ferminderjen.

Fanwege de lege biobeskikberens fan kurkuma is it it bêste yn oanfollingsfoarm te nimmen, standerdisearre foar 95 prosint curcuminoïden. Foar oanfoljende dosinten folgje de ynstruksjes op it label fan de fabrikant.

Undersyk nei dizze oanfollingen en oaren is trochgean, dus praat mei jo dokter oer de potensjele risiko's en foardielen dy't se jo kinne oanbiede foar gebrûk.

Myte # 2: Lever reinigt help by gewichtsverlies

D'r is gjin bewiis dat lever reinigt help by gewichtsverlies. Eins hawwe ûndersiken oantoand dat bepaalde soarten reinigingsdiëten it metabolike taryf fan it lichem kinne ferleegje, wat it gewichtsverlies eins fertrage soe.

Troch in leverreiniging te dwaan, kinne minsken beweare dat se gewicht ferlieze. Mar yn 'e measte gefallen is it gewoan floeibere ferlies. As dizze minsken ienris har gewoane ytgewoanten opnij hawwe, krije se faaks hiel gau gewicht wer.

Feit: Guon yngrediïnten kinne jo helpe om gewicht te ferliezen

De trije wichtichste faktoaren om jo te helpen gewicht te ferliezen binne kalorie-yntak, gebrûk fan kalorie, en dieetkwaliteit.

Kalorie-yntak: De oanrikkemandearre deistige kalorie-yntak is sawat in dei foar folwoeksen froulju en foar folwoeksen manlju. Jo dokter kin jo in berik leverje oanpast oan jo yndividuele sûnensprofyl.

Kalorie útfier: Oefening is nedich om kaloryen te ferbaarnen en gewicht te ferliezen. Dieetferoaringen allinich wurkje net goed of lange termyn. Ferhúzje en gebrûk fan kaloryen helpe it lichem ekstra gewicht te eliminearjen.

Dieetkwaliteit: Wylst kaloryen wichtich binne, as jo in dieet mei legere kalorie ite en al dy kaloryen komme fan ferwurke junkfood, kinne jo miskien noch net gewicht ferlieze.

Ferwurke junkfood is lege kwaliteit. Om jo lever te helpen by it funksjonearjen op syn bêst en om jo te helpen gewicht te ferliezen, kieze ynstee iten fan hege kwaliteit.

Dit omfettet in ferskaat oan:

• grienten
• fruchten
• ûnferfine folkernen
• sûne fetten, lykas olive-oalje en nuten
• aaiwiten, lykas hin, fisk en aaien

Oerskeakelje fan jo dieet nei unferwurke iten fan hege kwaliteit is ien fan 'e bêste manieren om gewichtsverlies te berikken. Dit komt om't it natuerlik jo kalorike yntak fermindert, wylst it oantal vitaminen, mineralen en foardielige kombinaasjes dy't jo konsumearje ferheegje.

Myte # 3: Leverreinigingen beskermje tsjin leversykte

Op it stuit bestiet gjin bewiis om te bewizen dat lever reinigt beskermet tsjin leversykte.

D'r binne mear dan 100 ferskillende foarmen fan leversykte. In pear mienskiplike binne ûnder oaren:

• hepatitis A, B, en C.
• alkohol-relatearre leversykte
• net-alkohol-relatearre leversykte

De twa grutste risikofaktoaren foar leversykte binne te folle alkohol drinke en in famyljeskiednis hawwe fan leversykte.

Feit: D'r binne dingen dy't jo kinne dwaan om te beskermjen tsjin leversykte

Wylst jo genetyske faktoaren net kinne feroarje, kinne jo jo rjochtsje op libbenswizigingen om te beskermjen tsjin leversykten:

Hâld alkohol-yntak beheind: Alkohol is in gif dat jo lever ferantwurdlik is om mei te meitsjen. As konsumeare yn heulende bedraggen, kin it leverskea feroarsaakje. De oanbefellende yntak is mar ien standert drank per dei foar froulju en twa foar manlju oant de leeftyd fan 65. Nei leeftyd 65 moatte manlju ek per dei weromgean nei ien standert drank. Alkohol drinke yn moderaasje is de wichtichste faktor om te beskermjen tsjin leversykte. Nim noait medisinen, sels acetaminophen (Tylenol), yn deselde perioade fan 24 oeren as alkohol drinke.

Faksinearje tsjin hepatitis: Hepatitis is in leversykte feroarsake troch in firus. As jo ​​in ferhege risiko hawwe, praat dan mei jo dokter oer hepatitis A- en B-ynintingen. D'r is no behanneling foar Hepatitis C, mar alle soarten hepatitis binne heul hurd op jo lever. De bêste oanpak is om josels te beskermjen tsjin bleatstelling oan dizze firussen.

Kies medisinen foarsichtich: Jo lever moat medikaasjes ferwurkje, dus as it no medisinen op recept of net-resept binne, kieze se foarsichtich en sprek mei jo dokter oer alternative opsjes. It wichtichste is, nea alkohol mingje mei medisinen.

Wês foarsichtich foar naalden: Bloed draacht hepatitisfirussen, dus diel noalden nea om medisinen of medisinen ynjeksje. En as jo in tatoet krije, soargje derfoar dat jo in winkel kieze dy't feiligens en suverens oefenet en wurdt ynspekteare en goedkard troch de ôfdieling sûnenssoarch.

Brûk kondooms: Lichaamsfloeistoffen hawwe ek firussen, dus oefenje altyd feilige seks.

Hantearje gemikaliën feilich: Gemikaliën en gifstoffen kinne jo lichem ynfiere fia jo hûd. Om josels te beskermjen, draach in masker, wanten, en broeken of shirts mei lange mouwen as jo gemikaliën, ynsektisiden, fungiciden as ferve behannelje.

In sûn gewicht behâlde: Net-alkoholist-relatearre leversykte wurdt assosjeare mei metabolike problemen, lykas obesitas en diabetes type 2. Jo kinne jo risiko foar elk ferminderje troch sûne libbensstylkeuzes te meitsjen.

Myte # 4: Leverreinigingen kinne alle besteande leverskea ferbetterje

D'r is op it stuit gjin bewiis om te bewizen dat leverreinigingen besteande skea oan 'e lever kinne behannelje.

Feit: Guon reparaasjes binne mooglik

Skea fan jo hûd as oare organen yn jo lichem resulteart yn littekens. Jo lever is in unyk orgaan, om't it beskeadige weefsel kin regenerearje troch nije sellen te regenerearjen.

Mar regeneraasje nimt tiid. As jo ​​trochgean mei ferwûne jo lever fia medisinen, oermjittige alkoholinname, of min dieet, kin dit regeneraasje foarkomme, wat úteinlik kin liede ta littekens fan 'e lever. Littekens is ûnomkearber. As it ienris in hurder nivo berikt, is it bekend as cirrose.

De ûnderste rigel

De oanlutsen foardielen fan produkten foar leverjen en oanfollingen binne net basearre op bewiis of feit. Se binne eins gewoan in marketingmyte.

As jo ​​soargen hawwe oer jo sûnens, is de bêste persoan om mei te praten jo dokter. Se sille jo kinne advisearje oer wat jo kinne dwaan om de sûnens fan 'e lever feilich te befoarderjen of oare sûnenssoargen oan te pakken dy't jo hawwe.