Dit is wêrom't ik op myn kantoar iepene bin oer myn mentale sûnens

Kontint

• Wêrom haw ik myn mentale sykte ferstoppe
• 1. Ien op de fiif
• 2. Mentale syktes binne echte sykten
• 3. Ik wol dat it goed is om te praten oer mentale sykte op it wurk
• 4. Ik kin myn wurk noch dwaan
• 5. Mentale sykte hat my eins in bettere meiwurker makke

Ik ha my foarsteld dit tûzen ferskillende kearen te dielen, tidens petearen om 'e kofjemasine of nei bysûnder stressfolle gearkomsten. Ik haw my ôfbylde dat ik it yn in momint fan need útblaze, sa folle de stipe en it begryp fan jo, myn kollega's, wol fiele.

Mar ik hold my werom, wer en wer. Ik wie bang foar wat jo soene sizze, of net sizze, werom nei my. Ynstee slokte ik it del en twong in glimke.

'Nee, it giet goed mei my. Ik bin hjoed gewoan wurch. ”

Mar doe't ik fannemoarn wekker waard, wie myn ferlet om te dielen sterker dan myn eangst.

As Madalyn Parker oantoande doe't se de e-post fan har baas dielde en har rjocht befêstige om siikferlof te nimmen om redenen foar mentale sûnens, meitsje wy grutte stappen om iepen te wêzen oer ússels op it wurk. Dat, leave kantoar, ik skriuw dizze brief om jo te fertellen dat ik libje en wurkje mei psychyske sykte.

Foardat ik jo mear fertel, stopje asjebleaft en tink oer de Amy dy't jo kenne: De Amy dy't har ynterview spikere. De Amy dy't in teamspiler is mei kreative ideeën, altyd ree om de ekstra myl te gean. De Amy dy't harsels kin behannelje yn in bestjoerskeamer. Dit is de Amy dy't jo kenne. Se is echt.

Wa't jo net hawwe witten is de Amy dy't sûnt lang foardat jo har moete hawwe libbe mei grutte depresje, generalisearre angststeuring, en posttraumatyske stresssteuring (PTSS). Jo wisten net dat ik myn heit kwytrekke oan selsmoard doe't ik noch mar 13 jier wie.

Jo hawwe net witten, om't ik net woe dat jo sjen soene. Mar it wie der. Krekt doe't ik alle dagen myn lunch nei it kantoar brocht, brocht ik ek myn fertriet en eangst.

Mar de druk dy't ik op mysels sette om myn symptomen op it wurk te ferbergjen nimt my in tol. De tiid is kommen foar my om op te hâlden mei sizzen "Ik bin goed, ik bin gewoan wurch" as ik net bin.

Wêrom haw ik myn mentale sykte ferstoppe

Jo freegje jo jo miskien ôf wêrom't ik der foar keazen haw myn mentale sykte te ferbergjen. Wylst ik wit dat depresje en eangst legitime sykten binne, net elkenien oars. Stigma tsjin mentale sûnensomstannichheden is echt, en ik haw it in protte kearen meimakke.

Ik bin ferteld dat depresje gewoan in gjalp foar oandacht is. Dat minsken mei eangst gewoan moatte bedarje en oefenje. Dat medisinen nimme is in swakke cop-out. Ik bin frege wêrom't myn famylje net mear die om myn heit te rêden. Dat syn selsmoard in akte fan leffert wie.

Mei it each op dy ûnderfiningen, wie ik bang om te praten oer myn mentale sûnens op it wurk. Krekt lykas jo, haw ik dizze baan nedich. Ik haw rekkens te beteljen en in famylje om te stypjen. Ik woe myn prestaasje as profesjonele reputaasje net yn gefaar bringe troch te praten oer myn symptomen.

Mar ik skriuw jo dizze brief, om't ik wol dat jo begripe. Om't, sels op it wurk, dielen foar my nedich is. Ik wol autentyk wêze en foar jo autentyk wêze mei my. Wy besteegje teminsten acht oeren deis tegearre. It hawwen fan foar dy heule tiid dat ik my noait tryst, benaud, oerweldige, of sels yn panyk fiel, is net sûn. Myn soarch foar myn eigen wolwêzen moat grutter wêze dan myn soargen oer de reaksje fan in oar.

Dit is wat ik fan jo nedich is: om te harkjen, te learen en jo stipe oan te bieden op elke manier dy't jo it noflikst fielt. As jo ​​net wis binne wat jo moatte sizze, hoege jo hielendal neat te sizzen. Behannelje my gewoan mei deselde freonlikens en profesjonaliteit dy't ik jo sjen litte.

Ik wol net dat ús kantoar in emosjonele fergees-foar-allegear wurdt. En wier, dit is minder oer gefoelens dan it giet oer it begripen fan mentale sykte en hoe't symptomen my beynfloedzje as ik oan it wurk bin.

Dat, yn 'e geast fan it begripen fan my en myn symptomen, binne hjir in pear dingen dy't ik graach wolle dat jo witte.

1. Ien op de fiif

De kâns is grut dat ien op de fiif minsken dy't dizze brief lêze psychyske sykte hat ûnderfûn yn ien of oare foarm, of hâldt fan ien dy't hat. Jo binne jo der miskien net bewust fan, mar safolle minsken fan alle leeftiden, geslachten en etnisiteiten ûnderfine problemen foar mentale sûnens. Minsken mei psychyske sykte binne gjin freaks of frjemdlingen. It binne normale minsken lykas my en miskien sels lykas jo.

2. Mentale syktes binne echte sykten

Se binne gjin karakterdefekten en se binne gjin skuld fan ien. Wylst guon symptomen fan mentale sykte emosjoneel binne - lykas gefoelens fan hopeleasheid, fertriet as lilkens - oaren binne fysyk, lykas in race-hertslach, swit, of hoofdpijn. Ik keas der net foar om depresje mear te hawwen dan dat immen soe kieze foar sûkersykte. Beide binne medyske omstannichheden dy't behanneling nedich binne.

3. Ik wol dat it goed is om te praten oer mentale sykte op it wurk

Ik freegje net foar jo om myn therapeut te wêzen as myn letterlike skouder om op te gûlen. Ik haw al in geweldich stipe systeem te plak. En ik hoech de heule dei, alle dagen net te praten oer mentale sykte. Alles wat ik freegje is dat jo my sa no en dan freegje hoe't it mei my giet en in pear minuten nimme om echt te harkjen.

Miskien kinne wy ​​in kofje of lunsj pakke, gewoan om efkes út it kantoar te kommen. It helpt altyd as oaren har eigen ûnderfiningen diele mei mentale sykte, of oer harsels as in freon of relative. Harkje nei jo eigen ferhaal fiel my minder allinich.

4. Ik kin myn wurk noch dwaan

Ik ha 13 jier yn 't personielsbestân west. En ik haw depresje, eangst en PTSS foar allegear hân. Njoggen kear fan 'e 10 sloech ik myn opdrachten út it park. As ik my echt oerweldigje, benaud of fertrietlik fiel, sil ik by jo komme mei in aksjeplan of freegje om ekstra stipe. Somtiden moat ik siikferlof nimme - om't ik mei in medyske tastân libje.

5. Mentale sykte hat my eins in bettere meiwurker makke

Ik bin meilydsumer, sawol mei mysels as mei elk fan dy. Ik behannelje mysels en oaren mei respekt. Ik haw lestige ûnderfiningen oerlibbe, wat betsjut dat ik yn myn eigen fermogens leau. Ik kin mysels ferantwurdzje en help freegje as ik it nedich is.

Ik bin net bang foar hurd wurkjen. As ik tink oan guon stereotypen dy't tapast wurde op minsken mei mentale sykte - lui, gek, ûnorganisearre, ûnbetrouber - merk ik op hoe't myn ûnderfining mei mentale sykte my it tsjinoerstelde hat makke fan dy eigenskippen.

Wylst mentale sykte in soad neidielen hat, kies ik derfoar te sjen nei de positive punten dy't it kin bringe net allinich myn persoanlike libben, mar nei myn wurklibben. Ik wit dat ik ferantwurdlik bin foar mysels thús en op it wurk. En ik wit dat d'r in line is tusken ús persoanlike en profesjonele libben.

Wat ik fan jo freegje is in iepen geast, tolerânsje en stipe as en wannear't ik in rûge patch slach. Om't ik dat jo sil jaan. Wy binne in team, en wy binne yn dit tegearre.

Amy Marlow libbet mei depresje en generalisearre eangststoarnis. Se is de auteur fan Blau Ljochtblau, dy't ien fan ús waard neamd Bêste depresje-blogs, Folgje har op Twitter op @_bluelightblue_.] / p>