Katie Dunlop wol dat jo "Mikrodoelen" ynstelle ynstee fan massive resolúsjes

Kontint

• Resinsje foar

Wy hâlde fan jo ambysje, mar jo wolle jo miskien fokusje op "mikrodoelen" ynstee fan massale, neffens Katie Dunlop, fitnessynfloeder en makker fan Love Sweat Fitness. (Related: De #1 nijjiersresolúsje -flater dy't elkenien makket neffens eksperts)

"It is net genôch om gewoan te sizzen" ik sil ____ dwaan. "Jo moatte in plan bouwe om it te meitsjen en de bêste manier om dat te dwaan is troch mikrodoelen yn te stellen," skreau se yn in resinte blogpost. (Se wit in ding as twa oer it berikken fan doelen. Lês mear oer Katie Dunlop's reis foar gewichtsverlies.)

Se leit út dat mikrodoelen yn prinsipe lytsere, mear berikbere doelen binne dy't jo sille helpe jo gruttere doelen mei súkses te berikken. "Wy wolle allegear goed fiele, foaral as wy feroaringen meitsje dy't útdaagjend kinne wêze," seit se. "Grutte doelen litte jo gewoanlik eangstich en oerstjoer fiele, om't it lang kin duorje om resultaten te sjen. Mei mikrodoelen kinne jo dat gefoel krije fan direkte befrediging. Jo sjogge jo hurde wurk fluch betelje, en dat jout jo de motivaasje en driuw it duorret om feroaringen te meitsjen. ”

Om dizze "mikrodoelen" yn te stellen, merkt Katie op dat it wichtich is om jo hjoeddeistige libbensstyl yn gedachten te hâlden. "Ja, wy wolle feroaringen meitsje, mar as jo in doel ynstelle dat folslein unrealistysk is, sille jo d'r net by bliuwe. Stel lytsere, mear berikbere doelen yn wêrmei jo wirklik kinne begjinne te sjen hoe sterk jo binne. Begjin mei ien ding dat wat makliker liket en d'r fanôf tafoegje. " (Hjir binne wat oare manieren om resolúsjes yn te stellen dy't jo eins hâlde.)

Gjin saak jo doel, wy hawwe it plan om jo te helpen it barre te litten. Besjoch ús 40-dagen-plan om elk doel te ferpletterjen en registrearje jo om deistige tips, inspo, resepten en mear te ûntfangen direkt fan ús liedende doel-crusher, De grutste ferliezer trainer Jen Widerstrom.

Resinsje foar