Kin sapjen de sûnens fan myn pankreas ferbetterje?

Kontint

• Foarsoarchsmaatregelen foar diabetes
• Sop foar sûnens fan de pankreas
• Donkere blêdgrienten
• Kruiseftige grienten
• Stringbeanen en linzen
• Reade druven en appels
• Bosbessen
• Pancreatic soprecepten
• Iten dat min is foar de pankreas
• Symptomen fan in pancreas-tastân
• Ôfhelje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

De pankreas is in orgaan efter jo mage dat helpt by jo spiisfertarring. It helpt ek jo bedrach fan bloedsûker te balansearjen as jo iten omsette yn brânstof foar jo lichem.

Lifestylefaktoaren, lykas in dieet dat heech is yn ferwurke koalhydraten en syntetyske yngrediïnten, kinne de pankreas beskeadigje en, oer tiid, har funksje beheine. It tsjinoerstelde is ek wier: Iten fan iten ryk oan fitamine A, fitamine D, fitamine E, fitamine K, en foliumsoer

Sapjen wurdt hieltyd populêrder as in metoade om jo ynname fan bepaalde fruchten en grienten te stimulearjen en de fieding te krijen dy't se befetsje.

D'r is gjin ûndersyk om it idee te stypjen dat sap mear sûnensfoardielen hat dan gewoan it heule fruit en griente ite. Mar anekdoatysk binne d'r minsken dy't swarre by sapjen as in metoade foar ferbetterjen fan algemiene sûnens en ek ferbetterje de sûnens fan bepaalde organen, ynklusyf de panko's.

Foarsoarchsmaatregelen foar diabetes

As jo ​​de funksje fan 'e pankreas ferswakke binne, binne diagnostearre mei prediabetes, of op it stuit diabetyk binne, wite dan dat de measte sappen hege nivo's fan sûkers befetsje. Hoewol farske sûpen binne makke fan sûnere yngrediïnten, binne se technysk noch altyd in "sûker drankje."

Moarns earst in sop drinke, of besykje in saneamde "sap fluch", kin de bloedsûkerbalâns fan jo lichem fersteure.

Foar oare ideeën oer it oanpassen fan jo fiedselkeuzes om jo pankreas te helpen, beskôgje dan it pankreatitis-dieet.

Sop foar sûnens fan de pankreas

Wylst wy wachtsje op ûndersyk dat ûndersiket hoe't sap opsmyt tsjin oare metoaden om jo pankreas te stypjen, wolle jo it miskien besykje.

Lykas by elke wichtige feroaring yn jo dieet, en as jo besteande sûnensomstannichheden hawwe, beprate dan mei jo soarchferliener foardat jo in wichtige hoemannichte sap tafoegje oan jo dieet.

Ynvestearje yn in juicer foar "kâlde parse" sil mear fan jo winske sapbestannen leverje yn it ôfmakke produkt. Jo kinne besykje sap ien of twa kear per dei te drinken, nei in training of as in moarnsiten.

Keapje in kâlde pers juicer online.

As jo ​​doel is om jo pankreas sûn te meitsjen, ferfange dan gjin iten mei sap - teminsten earst.

Hjir binne wat suggesteare yngrediïnten om te beskôgjen foar sûne, frisse, selsmakke sappen.

Donkere blêdgrienten

Griene, griene grienten binne ryk oan anty-oksidanten, lykas folaat. Antioksidanten binne kaai foar dyjingen dy't de arguminten meitsje dat sap wurket, lykas it iten fan folsleine fruchten en grienten om jo lichem fieding te jaan.

In 2014 oersjoch fan 'e literatuer fûn dat it ferheegjen fan anty-oksidant-yntak kin helpe om pine-nivo's te ferleegjen ferbûn mei pankreatitis.

Foarbylden fan griene blêdgrienten om jo blender yn te goaien binne:

• spinaazje
• boerenkool
• arugula

Kruiseftige grienten

In protte krúsjegroenten binne ryk oan alvleesklierfreonlike anty-oksidanten, mei de tafoege bonus om vitamine C en fitamine K. te befetsjen. Dizze feggies binne ek ryk oan glêstried, mar it tafoegjen fan in juicer sil it measte fan 'e fibrous ynhâld ferwiderje. Foarbylden fan dizze feggies binne:

• broccoli
• koal
• blomkoal
• sprútsjes

Stringbeanen en linzen

Beanen en linzen hawwe in protte proteïne, dêrom wurde beide oanrikkemandearre as jo wurkje oan sûnens fan 'e pankreas. Dizze yngrediïnten yn jo sap goaie sil jo proteïne-konsumpsje stimulearje.

Reade druven en appels

Reade druven en appels hawwe beide resveratrol. Neffens it Pancreas Cancer Action Network kin resveratrol helpe om kankersellen yn 'e pankreas te ûnderdrukken. Sawol druven as appels befetsje ek anty-oksidanten en glêstried.

Bosbessen

Bosbessen binne fan 'e kaarten yn har anty-oksidant-ynhâld, wat bydraacht oan' e sûnens fan jo panko's. As jo ​​mear anty-oksidanten opnimme yn jo dieet, geane jo tariven fan ûntstekking nei ûnderen as jo lichem frije radikalen bestriidt.

Pancreatic soprecepten

In sop meitsje mei mar ien basisbestân is net heul spannend smaakmjittich. Tink oer it opnimmen fan sawol fruit as griente yn jo sapkonsesjes as in manier om sûkernivo's leech te hâlden en de smaak fan jo sop ek te ferbetterjen.

Sapkombinaasjes om te besykjen omfetsje:

• 1 kop arugula + 1/4 beker woartels + ien sniene appel + farske gember, nei smaak
• 1 kop kale + 1/2 beker bosbessen + lyts hantsjefol amandelen
• 1 beker spinaazje + 1/2 beker ierdbeien + 5 oant 10 siedleaze reade tafeldruven

Iten dat min is foar de pankreas

Oft jo beslute of net te sapjen foar jo pankreas, d'r binne wat iten dat jo aktyf kinne foarkomme om de sûnens fan jo pankreas te beskermjen. Guon fan dizze fiedings binne heech yn sûkers, cholesterol, en verzadigde fetten, dy't allegear jo pankreas hurder meitsje om jo iten te konvertearjen yn enerzjy dy't jo lichem kin brûke.

Gefriten en fetber iten binne guon fan 'e slimste misdiedigers as it giet om skea fan jo pankreasfunksje.

Iten om te foarkommen omfetsje:

• mayonaise en margarine
• folfette suvel (lykas bûter en room)
• read fleis
• oargel fleis, lykas lever

Symptomen fan in pancreas-tastân

D'r binne wat symptomen dy't jo nea moatte negearje, fral as it giet om de sûnens fan jo panko's.

Chronike en akute pankreatitis, pankreas kanker, en in fergrutte pankreas binne allegear betingsten dy't medyske behanneling nedich binne. Symptomen dat jo pankreas net effisjint funksjoneart omfetsje:

• konsistinte weagen fan mislikens en pine dy't in pear minuten nei it iten ferskine
• pine as jo op jo rêch lizze
• pine dy't spriedt fan jo rêch nei jo skouderblêden
• geelzuchtige, giele hûd
• opgeblazen, diarree, en "oalige" kruk
• koarts of in rappe hertslach

As jo ​​dizze symptomen ûnderfine, besykje dan direkt in dokter. Besykje driuwende soarch as de meldkeamer as jo gjin dokter kinne krije om dizze symptomen deselde dei te evaluearjen.

Ôfhelje

Op it stuit stipet allinich anekdoatyske ynformaasje sop foar de sûnens fan jo panko's. Eins moatte minsken dy't pankreas-omstannichheden hawwe ekstra foarsichtich wêze as se eksperimintearje mei sop, om't sappen hege sûkernivo's kinne befetsje dy't de pankreas fierder oerladen.

Mar dieetfaktoaren kinne ynfloed hawwe op 'e krêft en sûnens fan jo panko's.Oanpassingen oan jo dieet - ynklusyf tafoegjen fan frisse, sûne sappen - kin in positive stap wêze foar algemiene wellness.

In protte wetter drinke en besunigje op alkoholkonsumpsje kin jo pankreasfunksje ek helpe. Sprek mei in dokter as jo soargen meitsje oer jo sûnens fan 'e pankreas.