Jessica Biel dielt hoe't yoga har mentaliteit feroare oer fitness

Kontint

• Resinsje foar

Opgroeie betsjut meastentiids minder kipnuggets en mear blomkoalsteaks. Minder wodka -frisdrinken en mear griene smoothies. Fielst hjir in tema? It leart om better foar jo lichem te soargjen.

Dat omfettet in hieltyd evoluearjend útsicht op fitness, en wa kin better petearje oer fitness as libbensstyl dan Jessica Biel. De aktrise, frou, mem, en rûnom sterke minske (hoi, beitske earms) soe miskien komme fan in eftergrûn fan hurd slaan, kompetitive sporten lykas gymnastyk (ik bedoel, hawwe jo dizze frou sjoen flipjen?!), Mar sy seit dat it joga is dy't har libben dizze dagen echt grûn en balansearre hâldt. (Related: Hoe Bob Harper's fitnessfilosofy is feroare sûnt syn hertoanfal)

"Ik haw safolle jierren fan myn jonge libben fuotballe mei fuotbaljen en myn knibbels jammen, rinnen en sprinten, en safolle jierren as turner myn lichem spuie ... Ik besefte, doe't ik âlder waard, kin ik dit net trochgean, "seit Biel, dy't it gesicht is fan in nije kolleksje gear en klean fan Gaiam, te krijen by Kohl's. (Besjoch wat fan har favorite keuzes út 'e line, ynklusyf in mouwloze hoodie sûnder studio-strjitte, en in pear besunige leggings - in lingte dy't se seit dat se it leafst hat as se streamt.)

Mar foar Biel giet har belangstelling foar it beoefenjen fan yoga fier boppe it fysike. "It sykheljen helpt my it gefoel te hawwen dat ik myn geast en de sykheljen ferbine mei de ferskate bewegingen-dat foar my fielt as ik ferbine mei myn lichem op in manier dy't ik net op normale basis doch." (PS Learje mear oer sykheljen, de lêste wellness -trend dy't minsken besykje.)

Mei de altyd oanwêzich druk en konkurrinsje fan Hollywood, is it maklik te sjen wêrom De Sinner star soe navigearje nei de ûntspannen stilte fan yoga en de stypjende mienskip derachter. "Ik wol dat kompetitive elemint yn myn libben allinich op bepaalde plakken," seit Biel. "Yn in yogaklasse is it eins gewoan jo mat, jo eigen praktyk. Ik haw noait fielde, en ik fiel gjin soarte fan fysike konkurrinsje dy't ik tink dat jo soms kinne fiele yn oare trainingsklassen."

Hoewol fitness altyd in grutte leafde yn har libben west hat, is it in bytsje evolúsje gien. Yn 'e rin fan' e tiid seit se dat se ek in ferhege bewustwêzen ûntwikkele hat fan wat har lichem op it stuit nedich is, wat ek betsjut dat se wit wannear't se it maklik oer harsels nimme moatte - mei nul spyt.

"Ik hâld fan dat yoga gewoan ik is mei mysels, myn praktyk, en wêr't myn praktyk ek is op dat momint op dy dei, dan is it wêr't it is," seit se. "Nimmen ropt tsjin my om hurder te duorjen en hurder te gean, it giet oer my, en soms as ik 20 minuten stil wol sitte en lizze yn Savasana, dan is dat myn oefening foar de dei." (Related: Hoe kin ik it measte út Savasana helje yn jo folgjende yogaklasse)

"Myn lichem is slimmer dan ik," giet se troch. "Ik kin d'r gewoan nei harkje en it lûd en dúdlik hearre dat ik it juste foar mysels doch, yn tsjinstelling ta drukke en besykje better te wêzen dan myn buorman."

Biel seit dat dizze opnimmen fan selssoarch en respekt foar har lichem fan binnen nei bûten har wichtiger wurden is sûnt se mem waard. Dêrmei binne de redenen dat se beweging wurdearje (ynklusyf har joga -oefeningen) feroare, en tegearre mei it, de dingen dy't fungearje as motivaasje. (Related: Jillian Michaels seit it finen fan jo "Wêrom" is de kaai foar fitness súkses)

"Mei myn geast rjochte op krekt hoe't ik derút moat sjen en dat perfekte bikinilichaam-dat is feroare," seit se. "Ik wol gewoan sûn wêze. Ik wol dat myn gewrichten en myn ligamen en myn lichem goed en frij fan pine fiele, sadat ik wille kin hawwe mei myn famylje."

Dizze wurdearring foar wat it lichem kin dwaan, en net needsaaklik hoe't it derút sjocht, is iets dat Biel seit dat se kredyt jout foar yoga en de stypjende mienskip dy't it befoarderet.

"Ik tink dat it in protte jierren duorret om echt te begjinnen te akseptearjen wa't jo binne," seit se. "Ik leau dat de filosofy efter yoga en de yoga -mienskip net giet oer hokker foarm jo binne; it giet net oer hoe't jo d'r útsjen; it giet wirklik oer sûnens fan binnen nei bûten. Yoga hat my in protte gefoelens fan krêft en fertrouwen brocht. "

Resinsje foar