Jen Selter iepene har oer it hawwen fan in "grutte eangstoanfal" op in fleantúch

Kontint

• Resinsje foar

Fitness -beynfloeder Jen Selter dielt gewoanlik gjin details oer har libben bûten oefening en reizgje. Dizze wike joech se har folgers lykwols in iepen blik op har ûnderfining mei eangst.

Selter pleatste woansdei in teary-eyed selfie op har Instagram Story. Under de foto skreau se dat se in "grutte eangstoanfal" hie foar start op in flecht.

"Ik bin net echt wis wat it triggerde (ik bin net echt bang foar fleanen)," skreau se. "Alles wat ik wit is dat mentale sûnens iets is wêr't wy IEPEN oer moatte prate." (Related: 9 ferneamden dy't fokaal binne oer problemen mei geastlike sûnens)

Njonken in blogpost fan 2017 oer hoe't jo kinne stopje mei soargen en sa no en dan tweet oer eangst, besprekt Selter selden mentale sûnens op har platfoarms.

Mar no beseft se "dat [problemen mei mentale sûnens] net iets binne om te skamjen, skamje of gek op mysels foar te wêzen," skreau se op har Instagram-ferhaal. "Eangst is wat ik haw te krijen mei." (Related: Wêrom moatte jo stopje te sizzen dat jo eangst hawwe as jo wirklik net dogge)

Selter lei út dat se "in skoft net" in eangstoanfal hie hân. Mar dizze lêste ûnderfining fielde as in "wekker dat ik wat profesjonele help en begelieding moat krije oer hoe't ik dit kin oerwinne en omgean," skreau se. "En DAT IS OK!!! It is goed om help te freegjen," tafoege se.

ICYDK, in eangstoanfal bart as jo jo soargen meitsje oer in takomstich barren en "antisipearje op in minne útkomst," ferklearre Ricks Warren, Ph.D., in klinysk lektor heechlearaar psychiatry oan 'e Universiteit fan Michigan, yn in blogpost foar de universiteit. "It giet faak om spierspanning en in algemien gefoel fan ûnrêst. En it komt meastentiids stadichoan."

Hoewol eangstoanfallen lykje op panike oanfallen, binne se net krekt itselde. "In panykoanfal is oars. It wurdt assosjeare mei in heul abrupt begjin fan intense eangst fanwegen in gefoel fan bedriging fuortendaalks, de striid-of-flecht-antwurd dat wy hardwired binne om te hawwen om te gean mei direkte gefaar. It set dat alarm út, "sei Dr. Warren. (Hjir binne wat warskôgingsbuorden foar panykoanfal om op te letten.)

Selter wreide har IG-ferhaal út yn in letter post op har haadfeed: "Angst is iets wêr't ik sûnt de middelbere skoalle mei wraksele en spitigernôch op it stuit is it it slimste dat it ea west hat," skreau se. "Tiden lykas dizze herinnerje my hoe wichtich it is foar my om myn platfoarm te brûken foar it oplieden en oandacht bringe fan ûnderwerpen lykas it stigma om mentale sûnens."

It is net maklik om sokke rauwe mominten fan jo libben te dielen mei hast 13 miljoen minsken. Tankewol, Jen, foar it sjen litte dat der sterkte is yn kwetsberens.

Resinsje foar