Hawwe Isochronic toanen echte sûnensfoardielen?

Kontint

• Wat binne dat?
• Hoe't se klinke
• Isochronic tsjin binaurale en monaurale beats
• Binaurale beats
• Monoaryske beats
• Bewearde foardielen
• Wat it ûndersyk seit
• Binaurale beats
• Monoaryske beats
• Brain wave entrainment
• Binne se feilich?
• De ûnderste rigel

Isochronyske toanen wurde brûkt yn it proses fan harsenswelle-entrainment. Brainwelle-entrainment ferwiist nei in metoade om harsenswellen te syngronisearjen mei in spesifike stimulus. Dizze stimulus is typysk in audio- as fisueel patroan.

Harsenswelle-entrainmenttechniken, lykas it gebrûk fan isochronike toanen, wurde bestudearre as potensjele terapy foar in ferskaat oan sûnensomstannichheden. Dizze kinne dingen omfetsje lykas pine, oandacht tekoart hyperaktiviteitsteuring (ADHD), en eangst.

Wat seit it ûndersyk oer dizze potensjele terapy? En hoe ferskille isochronike toanen fan oare toanen? Trochgean mei lêzen as wy djipper yn dizze fragen en mear dûke.

Wat binne dat?

Isochronike toanen binne inkele toanen dy't mei regelmjittige, lykmjittige yntervallen oan en út komme. Dit ynterval is typysk koart, en makket in beat dat is as in ritmyske pols. Se wurde faak ynbêde yn oare lûden, lykas muzyk of natuerlûden.

Isochronyske toanen wurde brûkt foar harsenswelle-entrainment, wêryn jo harsenswellen wurde makke om te syngronisearjen mei de frekwinsje wêr't jo nei harkje. It wurdt leaud dat it syngronisearjen fan jo harsensweagen nei in bepaalde frekwinsje yn steat wêze soe om ferskate mentale tastannen te feroarsaakjen.

Harsenwellen wurde produsearre troch elektryske aktiviteit yn it brein.Se kinne wurde metten mei in technyk neamd elektro-encefalogram (EEG).

D'r binne ferskate erkende soarten harsenswellen. Elk type wurdt assosjeare mei in frekwinsjebereik en in mentale tastân. Opjûn yn folchoarder fan heegste frekwinsje nei leechste binne fiif mienskiplike soarten:

• Gamma: in steat fan hege konsintraasje en probleemoplossing
• Beta: in aktive geast, as normale wakker steat
• Alpha: in rêstige, rêstige geast
• Theta: in tastân fan wurgens, deidreame, of iere sliep
• Delta: in djippe sliep as dreamende steat

Hoe't se klinke

In protte isochronic toanen binne op muzyk set. Hjir is in foarbyld fan it YouTube-kanaal Jason Lewis - Mind Amend. Dizze bysûndere muzyk is bedoeld om eangst te ferminderjen.

As jo ​​nijsgjirrich binne hoe isochronic toanen op harsels klinke, kontrolearje dan dizze YouTube-fideo fan Cat Trumpet:

Isochronic tsjin binaurale en monaurale beats

Jo hawwe miskien heard oer oare soarten toanen, lykas binaurale en monaurale beats. Mar hoe binne dizze oars as isochroane toanen?

Oars as isochroane toanen binne sawol binaurale as monaurale beats kontinu. De toan wurdt net yn- en útsetten lykas by in isochroane toan. De manier wêrop se wurde generearre is ek oars, lykas wy hjirûnder sille besprekke.

Binaurale beats

Binaurale beats wurde generearre as twa toanen mei in bytsje ferskillende frekwinsjes oan elk ear wurde presintearre. It ferskil tusken dizze toanen wurdt ferwurke yn jo holle, sadat jo in spesifike beat waarnimme.

Bygelyks, in toan mei in frekwinsje fan 330 Hertz wurdt jûn oan jo linkerear. Tagelyk wurdt in toan fan 300 Hertz jûn oan jo rjochterear. Jo soene in beat fan 30 Hertz waarnimme.

Om't elke ear in oare toan wurdt jûn, fereasket it brûken fan binaurale beats it brûken fan koptelefoan.

Monoaryske beats

Monaurale toanen binne as twa toanen fan ferlykbere frekwinsje wurde kombineare en oanbean oan ien of beide fan jo earen. Fergelykber mei binaurale beats, sille jo it ferskil tusken de twa frekwinsjes as in beat waarnimme.

Litte wy itselde foarbyld brûke as hjirboppe. Twa toanen mei frekwinsjes fan 330 Hertz en 300 Hertz wurde kombineare. Yn dit gefal soene jo in beat fan 30 Hertz waarnimme.

Om't de twa toanen binne kombineare foarôfgeand oan jo harkje nei har, kinne jo monaurale beats harkje fia sprekkers en hoege jo gjin koptelefoan te brûken.

Bewearde foardielen

It wurdt tocht dat it brûken fan isochronike toanen en oare foarmen fan harsenswelle-entrainment spesifike mentale tastannen kin befoarderje. Dit kin foardielich wêze foar ferskate doelen, ynklusyf:

• oandacht
• it befoarderjen fan sûne sliep
• ferljochting fan stress en eangst
• waarnimming fan pine
• oantinken
• meditaasje
• stimming ferbettering

Hoe moat dit alles wurkje? Litte wy nei in pear ienfâldige foarbylden sjen:

• Breinwellen fan legere frekwinsje, lykas theta- en deltawellen, wurde assosjeare mei de sliepstân. Dêrom kin harkje nei in isochroane toan mei lege frekwinsje mooglik helpe om bettere sliep te befoarderjen.
• Hegere frekwinsjes mei hegere frekwinsje, lykas gamma- en beta-golven, wurde assosjeare mei in aktive, ferloofde geast. Harkje nei in isochroane toan mei hege frekwinsje kin mooglik helpe yn oandacht as konsintraasje.
• It tuskentrochsoarte harsensweach, alfawellen, komt yn in ûntspannen steat foar. Harkje nei isochroane toanen binnen de alfa-golffrekwinsje kin wurde ûndersocht as in manier om in steat fan ûntspanning of help by meditaasje te stimulearjen.

Wat it ûndersyk seit

D'r binne net folle ûndersyksûndersiken spesifyk útfierd op isochronyske toanen. Hjirtroch is ekstra ûndersyk nedich om te bepalen as isochroane toanen in effektive terapy binne.

Guon ûndersiken hawwe werhellende toanen brûkt om harsenswelle mei te studearjen. De toanen dy't waarden brûkt yn dizze stúdzjes binne lykwols net isochroanysk fan aard west. Dit betsjut dat d'r in fariaasje wie yn toanhichte, yn it ynterval tusken toanen, of yn beide.

Wylst ûndersiik nei isochronyske toanen ûntbrekt, is wat ûndersyk dien nei de effektiviteit fan binaurale beats, monaurale beats, en harsenswelle-entrainment is útfierd. Litte wy sjen wat wat derfan seit.

Binaurale beats

In ûndersocht hoe binaurale beats it oantinken beynfloede yn 32 dielnimmers. Dielnimmers harke nei binaurale beats dy't yn it beta- as theta-berik wiene, dy't respektivelik assosjeare binne mei in aktive geast en sliep as wurgens.

Neitiid waarden dielnimmers frege opnij taken út te fieren. It waard beoardiele dat minsken dy't bleatsteld wiene oan binaurale beats yn it beta-berik mear wurden korrekt weromroppen dan dy bleatsteld oan binaurale beats yn it theta-berik.

A seach nei hoe leechfrekweare binaurale beats sliep beynfloede yn 24 dielnimmers. De brûkte beats wiene yn it delta-berik, dy't assosjeare wurde mei djippe sliep.

It waard fûn dat de doer fan djippe sliep langer wie by dielnimmers dy't harke nei binaurale beats yn ferliking mei dejingen dy't dat net diene. Ek brochten dizze dielnimmers minder tiid yn 'e lichte sliep yn ferliking mei dyjingen dy't net nei de beats harken.

Monoaryske beats

A beoardielde it effekt fan monaurale beats op eangst en kennis yn 25 dielnimmers. Beats wiene yn 'e theta-, alfa- as gamma-berik. Dielnimmers beoardiele har stimming en fierden taken fan ûnthâld en waakzaamheid nei 5 minuten harke nei de beats.

Undersikers fûnen dat monoaryske beats gjin signifikant effekt hienen op taken as wachttaken. In signifikant effekt op eangst waard lykwols beoardiele by dyjingen dy't harkje nei ien fan 'e monaurale beats yn ferliking mei in kontrôtgroep.

Brain wave entrainment

A seach nei de resultaten fan 20 stúdzjes oer harsenswelle-entrainment. De beoardielde stúdzjes beoardiele de effektiviteit fan harsenswelle meiwurkjen op útkomsten fan:

• kennis en ûnthâld
• stimming
• klam
• pine
• hâlden en dragen

Hoewol de resultaten fan 'e yndividuele ûndersiken farieare, fûnen de auteurs dat it algemiene beskikbere bewiis suggereare dat harsenswelle-entrainment in effektive therapy koe wêze. Oanfoljend ûndersyk is nedich om dit te stypjen.

Binne se feilich?

D'r binne net in protte stúdzjes west oer de feiligens fan isochroane toanen. D'r binne lykwols in pear dingen dy't jo moatte rekken hâlde foardat jo se brûke:

• Hâld it folume ridlik. Lûde lûden kinne skealik wêze. Lûden oer in langere tiid kinne gehoarskea feroarsaakje. Normaal petear giet bygelyks oer 60 desibel.
• Wês foarsichtich as jo epilepsy hawwe. Guon soarten harsens meiwurkje kinne oanfallen feroarsaakje.
• Wês bewust fan jo omjouwing. Meitsje gjin gebrûk fan de mear ûntspannende frekwinsjes as jo ride, apparatuer betsjinje, of taken útfiere dy't wachtheid en konsintraasje nedich binne.

De ûnderste rigel

Isochronic toanen binne toanen fan deselde frekwinsje dy't wurde skieden troch koarte yntervallen. Dit soarget foar in ritmysk pulsend lûd.

Isochronyske toanen wurde brûkt yn it proses fan harsenswelle-entrainment, dat is as jo harsenswellen bewust wurde manipulearre om te syngronisearjen mei in eksterne stimulus lykas in lûd of ôfbylding. Oare foarbylden fan auditive entrainment-soarten binne binaurale en monaurale beats.

Lykas oare soarten harsenswelle-entrainment, kin it brûken fan isochronike toanen potinsjeel foardielich wêze foar in ferskaat oan sûnensomstannichheden of foar it ferbetterjen fan stimming. Undersyk nei dit gebiet is op it stuit lykwols heul beheind.

Mear ûndersyk is útfierd nei binaurale en monaurale beats. Oant no jout it oan dat se foardielige terapyen kinne wêze. Lykas by isochroane toanen is fierdere stúdzje nedich.