Is te lang sitten jo kont eins leech?

Kontint

• Resinsje foar

Utsein as jo de heule dei op in kantoar wurkje en alle nijs subjektyf negeare hawwe relatearre oan hoe min sitten foar jo sûnens is, wite jo wierskynlik dat sitten net sa goed foar jo is. It is sels it nije smoken neamd, om't it kin liede ta obesitas, diabetes, hert sykte, en sels iere dea. It liket derop dat elke dei in nij ûndersiik ferskynt dat warskôget foar de gefaren fan in buro -baan en de sûnensrisiko's fan sitten op jo derrière. Ugh.

Wylst serieuze sûnenssoarch lykas hege bloeddruk, gewichtstoename, en sels depresje folslein jildich binne, kinne guon krantekoppen wat te fier gean, sizze de saakkundigen. Lykas de treflike titel "kantoar ezel", dy't it risiko beskriuwt fan it krijen fan in platte bút fan it sitten de heule dei. Yn in nij rapport beweart de New York Post dat jo buroblêd sawat alle squats negeart dy't jo (letterlik) jo kont dien hawwe, en seit dat al dat sitten de skuld kin wêze foar in gefal fan pankoekbout.

Neffens Niket Sonpal, MD, assistint klinysk heechlearaar oan Tuoro College of Medicine yn New York, is dat net krekt hoe't it wurket. "It idee dat sitten op jo kont eins feroarsaket dat jo bilspieren brekke is in bytsje lestich om te slikken," seit Sonpal. "Spieren binne in bytsje yngewikkelder dan dat," en it is net heul sa oarsaak en gefolch as in koptekst it makket. Wylst d'r definityf wierheid is foar it idee dat it sedintêre buro -libben jo spierspanning kin ferlieze, salang't jo mei jo gymroutine bûten it kantoar bliuwe, sille jo net stopje mei it bouwen fan spieren yn jo kont -of earne oars wat dat oanbelanget.

"Kin de heule dei op jo tush wêze liede ta sûnensproblemen? Ja. Mar betsjuttet it dat jo sille ferlieze op jo trainingswinsten? Net op dy manier," fersekert Sonpal.

As jo ​​jo soargen meitsje oer jo bútfoarútgong, soargje der dan foar dat jo in protte butt-tiljende bewegingen hawwe tafoege oan jo fitnessroutine. Mear ynspiraasje nedich? Besykje dizze rêch- en kont -training om hjitter te sjen dan ea fan efteren, en dizze joga -posysjes dy't elke squat -sesje sille konkurrearje.

Resinsje foar