Is kauwen (en slikken) gom min foar jo?

Kontint

• De wierheid oer slikken
• Wat te folle kauwgom docht oan jo mûle en tosken
• Resinsje foar

Herinnerje jo jo doe't jo per ongelok jo tandvlees op 'e legere skoalle slikken en jo freonen jo oertsjûgje dat it d'r sân jier soe wêze? As jo ​​de krantekoppen hawwe sjoen oer de nije parse-sekretaris fan it Wite Hûs Sean Spicer, hawwe jo wierskynlik lêzen oer syn deistige gomgewoan-sawat 35 stikken orbitgom mei kaniel-smaak, kauwde en slikken, allegear foar middeis.

As jo ​​earder in stikje kauwgom hawwe slikke, hat dit nijs wierskynlik in ûngemaklike brok (letterlik as figuerlik) yn jo kiel efterlitten. Wylst wy allegear skuldich binne oan it slikken sa no en dan (as by fersin of mei opsetsin) kauwen safolle gom dat faaks en elke kear slikken liket in bytsje twifelich-nei alles, wat sil al dat guod oan jo binnenkant dwaan?

De wierheid oer slikken

It goede nijs: It sil jo, as Spicer, net deadzje. Dy lytse klonten gom bewege troch jo spijsverteringskanaal yn 12 oant 72 oeren, krekt as wat oars kin jo lichem net ôfbrekke, seit Robynne Chutkan, MD, in opmerklike gastroenterolooch en auteur fan The Bloat Cure. Oersetting: It komt út yn jo kak. Sels stik nei stik kôgje en trochslokje soe net moatte foarmje elke soarte fan blokkade yn 'e spijsvertering traktaat sa't it soe as jo wat grut opslokten. (Kin kauwgom jo helpe om gewicht te ferliezen?)

Mar dêr stopet it goede nijs.

Kauwgom resultearret yn it slikken fan in protte lucht-a.k.a. aerofagia-dat kin in ton opblazen, abdominale distânsje (poofy mage), abdominale ongemak, en burping feroarsaakje. "Jo sille yn prinsipe it gefoel hawwe as de Michelin -frou," seit Dr. Chutkan. "It kin resultearje yn dat jo binnen twa oeren twa jurkmaten omheech gean."

En dat is gewoan út 'e loft, tink net oer de dingen dy't eins binne yn it gom. Hawwe jo jo ea ôffrege wêrom't it kin komme yn smaken lykas "swiete munt," "watermeloen," "appeltaart," en "kaniel" (nei jo sjen, Spicer) en snoep-swiet priuwe by it oanmelden fan in meagere fiif, ien, as of nul kalorie? It antwurd is "min opnomde sûkeralkoholen" - en hoewol jo smaakknoppen bliid wêze kinne oer har bestean, is jo lichem dat net. Al dy sûkeralkoholen (de measte yngrediïnten dy't einigje yn "-ol" lykas sorbitol of glycerol) wurde net ôfbrutsen yn 'e lytse darm en einigje yn' e kolon, wêr't se fermenteare wurde troch darmbaktearjes en in enoarme hoemannichte opblazen produsearje en gas, seit Dr. Chutkan. (Besykje dizze 10 iten en drinken om bloat te bestriden.)

It type kauwgom Spicer chomps op de heule dei mei kaniel op smaak brocht-hat net ien as twa, mar fiif sûkeralkoholen. Ien fan har, "sorbitol" is it earste ding op 'e yngrediïntenlist, sels foar "gumbasis." Yikes. Dat binne in protte poof-induzearjende gemikaliën.

As jo ​​beskôgje jo tandvleesgewoante te ferliezen fanwegen dizze iepenbiering fan sûkeralkohol, nim dan notysje; it jildt ek foar oare iten en drinken mei leech kalorie. Elk wûnder wêrom't dy super-leech-carb-proteïnebar of saneamde "sûne" iis jo fiele as in minsklike marshmallow? Kontrolearje de yngrediïntenlist; it is wierskynlik fol mei sûkeralkoholen. (Guon nije merken, lykas Simply Gum, kieze foar it brûken fan echte sûker ynstee, dus jo hawwe dat probleem net. Hjir is mear oer sûker vs. sweeteners.)

"Ik tink dat it oare probleem mei grutte ôfbylding is dat wy wirklik moatte tinke oan wat wy yn ús spiisfertarringskanalen stekke, en yn ús lichems," seit Dr. Chutkan. "It leafst soene wy ​​der iten yn sette. En gom, soe ik wedzje, is gjin iten."

In sûne ruil nedich? Besykje te kauwen op venkelzaad (dy't "de produksje fan magesoer fergrutsje en de frijlitting fan spiisfertarjende enzymen wirklik ferbetterje," seit Dr. Chutkan) as farske of ingelegde gember (dy't "ek heul kalmerend en ûntspannend is foar it GI -traktaat" en, as ingelegde, "is geweldich foar it mikrobiom en fersterket darmbaktearjes wirklik," seit se).

Wat te folle kauwgom docht oan jo mûle en tosken

De kâns is grut, jo spuie jo Trident út. Mar jo moatte noch tinke oan jo mûle as in útwreiding fan jo spiisfertarringskanaal. "Tink oan wat dizze stoffen dogge oan 'e mikroskopyske omjouwing fan' e mûle - dat is net geweldich," seit Dr. Chutkan. (Dêrom kin jo mûle jo safolle fertelle oer jo sûnens.)

As it giet om smaakkeuze, kin kaniel miskien lykje sûn, mar it eins kin wêze slimmer foar dyn lichem en mûle. It kin in brânende sensaasje yn it tandvlees en de tonge feroarsaakje, of sels zweren as it yn massale hoemannichten konsumearre wurdt, seit Dr. Dustin Cohen, toskedokter by The Practice Beverly Hills.

Gjin saak hokker type kauwgom jo kauwen, as jo it rûn de klok dogge, sille jo serieuze effekten hawwe op jo mûle. Foar ien sille jo jo kaak in serieuze workout jaan, wat kin liede ta spanning yn jo kaak en hoofdpijn. As twadde sille jo wear, tear, en "fergrizing" op jo tosken sette, ynklusyf wêrtroch se gefoeliger wurde foar hjitte/kâlde temps en druk. Tredde, jo sille holten fiede. It is as in "heule dei buffet" foar baktearjes dy't baktearjes feroarsaakje as jo gjin sûkerfrije kauwgom kauwen. ) (Halloooo, stress-hoofdpijn.)

De takeaway? Sa ûnskuldich as it spul liket, oermjittige hoemannichten gom binne gewoan net geweldig foar jo. Yn it grutte skema fan dingen is dit as ûndeugd net it ein fan 'e wrâld - it is in stik better dan guon alternativen - mar as jo in ekstreem bedrach ophelje (jo witte wa't jo binne ... en, hoi, Spicer), it is miskien tiid om jo lêste bubbel te blazen.

Resinsje foar