Is Anjer Instant Breakfast sûne?

Kontint

• Nutritional oersjoch
• De problemen mei sûker
• Tafoegings en syntetyske fiedingsstoffen
• Sûne moarnsiten hawwe gjin oanfolling-like labels nedich
• Sjoch nau nei de yngrediïnten
  

De reklames sille jo leauwe dat Carnation Instant Breakfast (of Carnation Breakfast Essentials, sa't it no bekend is) in sûne manier is om jo dei te begjinnen. Mar hoewol in sûkeladedrank hearlik klinkt as jo earst wekker wurde, is it net dúdlik dat Anjer in sûne kar is.

Anjer-moarnsbrochje drank bestiet al tsientallen jierren. Neffens har webside wjerspegelt de rebranding nei Breakfast Essentials de "fiedingskwaliteit" fan it produkt.

Spitigernôch, mei in yngrediïntenlist dy't begjint mei sûkers en wurdt fol mei ûnútsprekbere yngrediïnten, lêst it label fan 'e drank mear as in oanfolling dan feitlik iten.

Nutritional oersjoch

Ien pakket fan 'e Breakfast Essentials poeierdrinkmix befettet 220 kaloryen as taret lykas oanjûn mei magere molke. It befettet ek 5 gram proteïne en 27 gram koalhydraten. Spitigernôch komt de oerweldige mearderheid fan dy koalhydraten (19 gram) út sûker.

De drankmix befettet 140 prosint fan 'e oanrikkemandearre deistige hoemannichte fitamine C en ek tal fan oare fitaminen en mineralen. De yngrediïnten fertelle lykwols mear fan in ferhaal.

Yngrediïnten op fiedingsetiketten wurde neamd op kwantiteit, fan 't grutste oant it minste, nei gewicht.

Yn 'e Carnation poeierdrankmix wurdt sûker twadde neamd. Dat betsjuttet gewoan dat, fan alle yngrediïnten, de drankmix allinich nonfat molke yn gruttere bedraggen befettet. Maltodextrin, in fêste maisstroop en in oare foarm fan sûker, is it tredde yngrediïnt dat wurdt neamd.

Op 'e Ready-To-Drink Carnation Breakfast Essentials flesse is de list lykwols deprimearjend. It twadde yngrediïnt neamd is maisstroop, en it tredde is sûker.

De problemen mei sûker

De 19 gram sûker oanwêzich yn 'e Carnation Breakfast Essentials poederdrankmix komt oerien mei hast 5 teeleppels.

Dat betsjut dat as jo in wurkdei ien Carnation Breakfast Essential drankje drinke foar in jier, dan soene jo allinich 1.300 teelepels sûker krije fan jo moarnsiten. Dat binne 48 bekers!

De sûnensrisiko's fan tefolle sûker konsumearje binne.

Hege nivo's fan sûkerferbrûk kin liede ta gewichtswinning, toskferfal, en ferheegje de hoemannichte triglycerides yn jo bloed, wat kin liede ta hert sykte. Dizze effekten kinne jo risiko foar diabetes en oare chronike en deadlike omstannichheden ferheegje.

Tafoegings en syntetyske fiedingsstoffen

Neidat jo foarby binne de hoemannichte sûker dy't op it label stiet, sille jo fine wat krekt liket op 'e list op' e efterkant fan jo deistige fitamine. Dat komt om't de drank heul bytsje natuerlik foarkommende fitaminen en mineralen befettet, en dêrom wurde syntetyske foarmen fan fiedingsstoffen tafoege.

Syntetyske fiedingsstoffen binne fiedingsstoffen dy't keunstmjittich wurde makke yn in lab.

Dit moarnsbrochdrank omfettet syntetyske fiedingsstoffen lykas izer yn 'e foarm fan izer-orthofosfaat, fitamine E yn' e foarm fan alfa-tokoferolacetat, fitamine B-5 yn 'e foarm fan kalsiumpantothenate, fitamine B-6 yn' e foarm fan pyridoxinehydrochloride, en natrium ascorbaat as in syntetyske foarm fan fitamine C dy't bestiet út ascorbinsoer.

De yntak fan natuerlik foarkommende fitaminen en mineralen út heule fiedingsboarnen lykas fruit en grienten is ideaal yn fergeliking mei dizze fan syntetyske boarnen.

Derneist is in mienskiplik addityf dat jo fine is carrageenan, in dikker dat gjin frjemd is foar kontroversje. It wurdt beskôge as "algemien erkend as feilich" (GRAS) troch de FDA.

Fanwegen de potensjele eigenskippen is it lykwols it doel fan in trochgeande ynspanning om it fan 'e Amerikaanske fiedselfoarsjenning te krijen.

Hoewol it op it stuit tastien is ta te foegjen oan iten dat bestimpele is as organysk, hawwe de measte organyske bedriuwen it yngrediïnt frijwillich fuorthelle fanwegen mooglike skea dy't it kin feroarsaakje.

Sûne moarnsiten hawwe gjin oanfolling-like labels nedich

In protte minsken kieze foar oplossingen lykas Carnation Breakfast Essentials as se rap en maklik wat nedich binne foar de reis fan 'e moarn.

As dat it gefal is yn jo situaasje, beskôgje dan yn plak fan in griene smoothie. Fol mei farske produkten sil it jo alle fitaminen en mineralen jaan sûnder de ferrassende yngrediïnten en tafoegde sûkers.

Mar as jo de tiid hawwe, koekje dan sels.

In aai-omelet mei in stik fruit en 100 prosint folkorns toast mei avocado sil net allinich alle fiedingsstoffen leverje dy't jo nedich binne fan it moarnsmiel - ynklusyf vitaminen, mineralen proteïne, sûn fet en glêstried - it sil jo wierskynlik folle langer enerzjy hâlde dan in ferwurke milkshake.

Sjoch nau nei de yngrediïnten

• Ien drankje fan Carnation Breakfast Essentials befettet hast 5 teasponsjes sûker.
• Dat binne 48 kopkes per jier as jo elke wurkdei ien drinke!