5 Oanfoljende terapyen foar chronike migraine dy't foar my wurkje

Kontint

• 1. Essensjele oaljes
• 2. Vitaminen en oanfollingen
• Fiskoalje
• Riboflavin
• 3. In sûn dieet
• 4. Probiotika
• 5. Reiki
• Ôfhelje

As jo ​​migraine ûnderfine, kin jo dokter jo in previntive of akute behanneling foarskriuwe om de tastân te behearjen. Previntyf medikaasje wurdt alle dagen nommen en helpt om jo symptomen net op te blazen. Akute medisinen wurde as need naam yn it gefal fan in migraine-oanfal.

Jo moatte miskien in pear ferskillende medisinen besykje oant jo ien fine dy't foar jo wurket. It kin frustrearjend wêze, mar elkenien reageart oars op behanneling, en jo moatte jo bêste fit fine.

Neist previntive en akute behannelingen haw ik ek komplementêre terapy fûn om nuttich te wêzen foar migraine-pine. It folgjende binne fiif komplementêre behannelingen dy't foar my wurkje. Dit sil ek wat probleem en flater nimme, dus fiel jo net as in mislearring as jo earste poging net wurket. Soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo ien fan dizze terapyen besykje.

1. Essensjele oaljes

Dizze dagen steane essensjele oaljes boppe-oan myn list. Mar doe't ik se jierren lyn foar it earst besocht, koe ik se net ferneare! Ik krige de hype net oer essensjele oaljes. Ik fûn dat har geur triggerte.

Uteinlik begon lykwols essensjele oaljes te helpen mei myn migraine-pine. As resultaat hâld ik no fan hoe't se rûke. It is de rook fan "goed fiele."

Myn go-to-merk is Young Living. In pear fan myn favorite produkten fan har binne:

• Essensjele oalje foar M-nôt
• Essensjele oalje fan PanAway
• Essensjele oalje stressje
• Endoflex essensjele oalje
• Essensjele oalje fan SclarEssence
• Progressence Plus Serum

As jo ​​de PanAway Essential Oil útprobearje, soe ik it oanrikkemandearje it earst op jo fuotten te setten of oare gebieten fuort fan jo holle, om't it in heule oalje is. Ek wol ik it Progressence Plus Serum op myn polsen sette. Ik sette de SclarEssence Essential Oil ûnder myn fuotten.

2. Vitaminen en oanfollingen

Guon vitaminen en oanfollingen binne oantoand dat se in protte helpe mei migraine-pine. Hjir binne guon dy't ik deistich nim.

Fiskoalje

Eksperts witte net wat krekt in migraine feroarsaket, mar in liedende skuldige is ûntstekking fan it lichem en bloedfetten. Fisk oalje is ryk oan fatty soeren dy't helpe om ûntstekking te ferljochtsjen.

Jo kinne fiskoalje krije fan iten lykas:

• tonijn
• salm
• sardines
• forel

Jo kinne ek in voedingssupplement keapje mei fiskoalje. Rieplachtsje jo dokter om de juste dosis te finen om te nimmen.

Riboflavin

Riboflavin is in soarte B-fitamine. It leveret enerzjy en wurket ek as in antyoksidant.

Foar migraine wurket it it bêste allinich, dus wês wis dat jo in riboflavine-oanfolling krije en net in fitamine B-kompleks. Praat fansels fansels earst mei jo dokter om te sjen oft it in feilige opsje foar jo is.

3. In sûn dieet

In sûn dieet is in kaai foar it behearen fan myn migraine. Ik haw in protte ferskillende diëten besocht, mar ik haw fûn dat it foarkommen fan spesifike iten nuttiger is.

Dingen dy't ik út myn dieet haw knipt binne ûnder oaren:

• wyn
• tsiis
• fleis
• soja

Fansels giet alles oer lykwicht. Soms sil ik mysels traktearje op suvel by in restaurant as wat it meast oansprekkend liket op it menu.

4. Probiotika

Foar my betsjuttet in sûne darm in sûne holle. Dat, ik begjin mei it iten fan in sûn dieet as in sterke basis, mar ik nim ek deistich probiotika.

5. Reiki

Ik begon dit jier nei in Reiki-genêzer te gean, en it is it libben feroare. Se hat my in soad leard oer meditaasje, ynklusyf ferskate techniken.

Ik meditearje elke wike twa of trije kear, en it hat foardielich west foar myn migraine. Ik haw in wichtige ferbettering sjoen! Meditaasje verlicht stress, ferbetteret myn stimming, en helpt my posityf te hâlden.

Ôfhelje

Oanfoljen fan medyske behanneling mei dizze terapyen is foar my libbensferoarend. Sprek mei jo dokter om te sjen hokker komplementêre behanneling it bêste foar jo kin wurkje. Harkje nei jo lichem, en hast net it proses. Op 'e tiid sille jo jo perfekte middel fine.

Andrea Pesate waard hikke en tein yn Caracas, Fenezuëla. Yn 2001 ferhuze se nei Miami om de School of Communication and Journalism te folgjen oan 'e Florida International University. Nei har ôfstudearjen ferhuze se werom nei Caracas en fûn wurk by in reklameburo. In pear jier letter realisearre se har wirklike passy is skriuwen. Doe't har migraine groanysk waard, besleat se op te stopjen fulltime te wurkjen en begon har eigen kommersjele bedriuw. Se ferhuze werom nei Miami mei har famylje yn 2015 en yn 2018 makke se de Instagram-pagina @mymigrainestory om bewustwêzen te ferheegjen en stigma te beëinigjen oer de ûnsichtbere sykte wêrmei't se wennet. Har wichtichste rol is lykwols in mem wêze foar har twa bern.