Kinne essensjele oaljes myn menstruele krampen ferljochtsje?

Kontint

• Wurket it?
• Wat it ûndersyk seit
• Lavender
• Kaniel
• Oaljemixen
• Hoe kinne jo essensjele oaljes brûke foar menstruale krampen?
• Risiko's en warskôgingen
• Oare behannelingen foar menstruele krampen
• Pijnstillers
• Rêst
• Hormonale bertekontrôle
• Wat kinne jo no dwaan
• Fyn in betroubere leveransier
• Doch jo ûndersyk
• Sjoch foar side-effekten
• 4 yogaposes om krampen te ferlichtsjen

Wurket it?

Iuwenlang hawwe minsken essensjele oaljes brûkt om in ferskaat oan betingsten te behanneljen, fariearjend fan pineholle oant soerbrân. Tsjintwurdich winne dizze potente plantoaljes wer populêrens, om't mear en mear minsken har wendje ta net-tradisjonele behannelingen.

De essensjele oaljes fan planten jouwe in geur om de aromaterapy te leverjen. Essinsjele oaljes kinne ek wurde tapast op 'e hûd nei ferdunning mei in drageroalje. Essensjele oaljes moatte net trochslokt wurde. Guon binne giftich.

Hoewol it measte medysk ûndersyk de oaljes stipet as in aromatherapy-behanneling, hawwe in pear rapporten fûn dat se op oare manieren nuttich kinne wêze. Hjir is wat jo moatte wite oer it brûken fan essensjele oaljes om menstruale krampen te ferljochtsjen.

Wat it ûndersyk seit

Essinsjele oaljes wurde faak brûkt yn skinsoarchprodukten en guon iten. Se wurde ek erkend as krêftige aromaterapy-ark om stress en eangst te ferleegjen. In pear oaljes hawwe lykwols eins genôch klinysk signifikant ûndersyk om har gebrûk te stypjen as medyske behanneling bûten aromaterapy.

As jo ​​trochgean mei it ûndersyk dat is útfierd, kinne jo mylde stipe fine foar it brûken fan dizze oaljes as alternative terapyen. Dizze essensjele oaljes kinne nuttich wêze foar it behanneljen fan menstruele krampen:

Lavender

Lavendel-oalje brûke as aromaterapy-massage-oalje kin pine en ûngemak yn ferbân mei menstruaasje krampen sterk ferminderje. Yn in stúdzje út 2012 brûkten ferpleechstudinten lavendeloalje as in placebo-paraffineprodukt om te bepalen oft de essensjele oalje ienige foardiel hie. Studinten dy't de lavendel oalje brûkten rapporteare sterk fermindere kramp.

Kaniel

Kaniel kin it meast ferneamd wêze om syn kulinêre gebrûk, mar it aromaatyske krûd wurdt ieuwenlang brûkt yn alternative medyske behannelingen. Kaniel is bekend om ûntstekking yn it lichem te ferminderjen. Massearjen fan jo ûnderbuik mei essensjele oalje mei kaniel kin helpe om ûntstekking en symptomen fan menstruele krampen te ferminderjen.

Oaljemixen

Kombinearjen fan mear as ien soarte essensjele oalje kin foardielich wêze. Yn ien ûndersyk út 2012 brûkten ûndersikers in kombinaasje dy't lavendel-, salie- en marjoleinoal omfette. De oaljes waarden mingd mei in ûngeurende smaak.

Dielnimmers oan 'e stúdzje waarden ynstruearre om it krêmmengsel yn' e legere mage te massearjen fan 'e ein fan har lêste perioade oant it begjin fan har folgjende. Froulju dy't de crème brûkten mei essensjele oaljes melde minder pine en ûngemak by menstruaasje dan froulju dy't synthetyske oaljes brûkten.

In stúdzje út 2013 ûndersocht in kombinaasje fan oaljes fan:

• kaniel
• kruidnagel
• roas
• lavendel

Dizze oaljes waarden tafoege oan amandeloalje. Froulju yn 'e stúdzje waarden ynstruearre om de oaljekombinaasje yn' e búken te massearjen. Dizze stúdzje fûn ek dat froulju dy't de essensjele oaljes brûkten minder pine en bloedingen rapporteare by menstruaasje dan froulju dy't de placebo-behanneling brûkten.

Hoe kinne jo essensjele oaljes brûke foar menstruale krampen?

As jo ​​sykje om essensjele oaljes te brûken om menstruaasjekrampen te ferlichtsjen, wurdt massearjen fan de oaljes yn it troffen gebiet beskôge as de bêste oanpak. Foegje in pear drippen fan jo foarkar oalje ta oan in drageroalje.

Drageroaljes binne neutrale oaljes dy't sille helpe om de potente oaljes te streken en it makliker te meitsjen en te brûken tidens in massaazje. Algemiene drageroaljes omfetsje:

• kokosnoot
• avocado
• amandel
• ekstra virgin oliv

Massearje in lyts bedrach ien kear deis ien kear per dei yn jo wyk foar it begjin fan jo perioade.

Risiko's en warskôgingen

Foardat jo jo heule ûnderbuik massearje mei dizze essensjele oaljeprodukten, moatte jo it earst tapasse op in lyts gebiet fan 'e hûd. Wachtsje teminsten ien dei om te sjen oft jo in reaksje hawwe kinne. As jo ​​irritaasje of ûngemak ûnderfine, moatte jo de oaljes net brûke. As jo ​​dat net dogge, is it wierskynlik dat it feilich is om jo heule ûnderbuik te massearjen mei it produkt.

Ek al is jo dokter dizze behanneling net foar jo foarskreaun, it is altyd in goed idee om jo dokter te litten hokker behannelingen jo brûke. Alternative behannelingen kinne ynfloed hawwe op receptbehandelingen dy't jo brûke. Lit jo dokter alles wite wat jo brûke, sadat se kinne sjen nei ynteraksjes of mooglike problemen.

Oare behannelingen foar menstruele krampen

De meast foarkommende behannelingen foar menstruele krampen omfetsje:

Pijnstillers

Sawol oer-de-toanbank (OTC) as pijnstillers foar recept binne normaal suksesfol by it behanneljen fan menstruele krampen. Jo kinne in dei as twa begjinne mei it nimmen fan in lege doasis pynstillers foardat jo ferwachte menstruele startdatum is. Dit kin jo helpe om pynlike krampen te foarkommen. Bliuw de pillen twa of trije dagen yn jo perioade yn, of oant de krampen stopje.

Rêst

Guon froulju fine reliëf fan pynlike menstruaasje krampen gewoan troch te rêstjen. Aktyf wêze yn 'e ierste dagen fan menstruaasje kin krampen slimmer meitsje. Hâld in normaal skema sa goed jo kinne, wylst jo lichem ek rêst lit.

Hormonale bertekontrôle

Bertekontrôle is net allinich foar froulju dy't besykje swierwêzen te foarkommen. Bertekontrôle kin ek helpe by it ferminderjen fan menstruele krampen. Yn guon gefallen kin bertekontrôle de menstruaasje hielendal foarkomme.

As OTC-pijnstillers of opsjes foar bertekontrôle jo symptomen net ferljochtsje, rieplachtsje jo dokter. Se kinne in medisinen op recept-sterkte oanbefelje.

Wat kinne jo no dwaan

As jo ​​ynteressearre binne yn it behanneljen fan jo menstruele krampen mei essensjele oaljes, hâld dan dizze tips yn gedachten:

Fyn in betroubere leveransier

De Amerikaanske Food and Drug Administration (FDA) regelet essensjele oaljes net. De FDA listet de essensjele oaljes dy't "algemien wurde erkend as feilich", mar se ynspektearje of testen se net foar suverens, om't se gjin behanneling oanspraak meitsje. Om dizze reden allinich is it wichtich dat jo in oaljebedriuw fine dat jo fertrouwe jo mei suvere oaljes leveret. In protte fan dizze oaljes kinne djoer wêze. Fergrieme jo jild net op in goedkeaper produkt.

Doch jo ûndersyk

As jo ​​ienris in oalje fine dy't jo fertrouwe, is it wichtich dat jo jo noflik fiele mei it produkt. Fyn in aromaterapeut of praat mei jo dokter oer it goede gebrûk fan dizze oaljes. De winkel as webside wêr't jo oaljes oankeapje moatte ek in oplaat profesjonele hawwe dy't jo kin helpe en jo fragen beantwurdzje.

Sjoch foar side-effekten

Om't essensjele oaljes net breed ûndersocht binne, is it mooglik dat bepaalde side-effekten noch net bekend binne. As jo ​​wat ûngewoans begjinne te ûnderfinen neidat jo essensjele oaljes hawwe brûkt, stopje dan mei it produkt. Nim kontakt op mei jo dokter en ûndersykje wat de problemen kinne feroarsaakje.

4 yogaposes om krampen te ferlichtsjen