Bêste appetitdempers: natuerlik en apotheek

Kontint

• 1. Iten
• 2. Natuerlike oanfollingen
• 3. Apotheekremedys

Appetite-ûnderdrukkers, sawol natuerlik as medisinen út 'e apteek, wurkje troch it gefoel fan sêdens langer te meitsjen of troch de eangst te ferminderjen dy't ferskynt by dieet.

Guon foarbylden fan natuerlike appetite-ûnderdrukkers binne pear, griene tee as haver, wylst de wichtichste remedies befetsje sibutramine, dat wurdt ferkocht yn 'e apteek, of 5HTP, dat is in natuerlike oanfolling.

1. Iten

Binnen de wichtichste fiedsels dy't appetit en honger remme, binne:

• Par: om't it ryk is oan wetter en glêstried, ferliest de pear de drang om snoep te iten en ferlinget it gefoel fan follens yn 'e darm, om't de spiisfertarring stadich is;
• Griene tee: it is ryk oan flavonoïden, polyfenolen, katechinen en kafee, stoffen dy't it stofwikseling aktivearje, ûntstekking yn it lichem ferminderje en helpe by it ferbaarnen fan fetten;
• Oat: is ryk oan fezels dy't natuerlik sêdens ferheegje en darmflora ferbetterje, neist it stimulearjen fan de produksje fan serotonin, it wolwêzenhormoan.

Derneist helpe thermogene fiedsels ek om it metabolisme te ferheegjen en fetferbaarnen te befoarderjen, lykas piper, kaniel en kofje.

Besjoch de folgjende fideo en fyn út hokker supplementen helpe om honger te ferminderjen:

2. Natuerlike oanfollingen

Natuerlike oanfollingen wurde normaal ferkocht yn kapsulefoarm en wurde makke fan medisinale planten:

• 5 HTP: wurdt makke fan 'e Afrikaanske plant Griffonia Simplicifolia, en helpt om de appetit te ferleegjen troch de produksje fan serotonine te ferheegjen en helpt ek by de kontrôle fan oare problemen, lykas slapeloosheid, migraine en symptomen fan menopauze. Hjir is hoe't jo it nimme.
• Chromium picolinate: chroom is in mineraal dat de gefoelichheid fan insuline ferbetteret, in bettere bloedsûkerkontrôle befoarderet en it gefoel fan honger fermindert. It kin ek wurde fûn yn iten lykas fleis, fisk, aaien, beanen, soja en mais.
• Spirulina: is in natuerlik seewier bekend as super iten, om't it ryk is oan glêstried, aaiwyt en ferskate fitaminen en mineralen dy't it metabolisme ferbetterje en it begearte nei snoep ferminderje. It wurdt fûn yn poeier as kapsules;
• Agar-agar: is in natuerlik oanfolling makke fan seewier dat ryk is oan glêstried en, as it opnommen wurdt mei wetter, liedt ta de foarming fan in gel yn 'e mage dy't it gefoel fan sêdens fergruttet.

Dizze oanfollingen binne te finen yn sûnensfoarsjenningswinkels en guon apotheken. Derneist is it op dizze plakken ek mooglik om oare remedies te finen dy't ferskate fan dizze komponinten hawwe mingd mei fezels en dy't itselde effekt hawwe. Guon foarbylden binne: Slim Power, ReduFit as Fitoway, bygelyks.

3. Apotheekremedys

Dizze medisinen kinne kocht wurde yn 'e apteek en moatte allinich wurde nommen neffens de begelieding fan' e dokter:

• Sibutramine: it wurdt brûkt om honger te ferminderjen en stimming te kontrolearjen, spikes fan eangstme te foarkommen dy't liede ta binge iten. Learje mear oer sibutramine en har risiko's;
• Saxenda: it is in ynjeksjeare medisyn dy't honger, hormoanproduksje yn 't harsens regelet en helpt om glycemia te kontrolearjen, dat is bloedsûker;
• Victoza: it wurdt foaral brûkt om diabetes te kontrolearjen, mar it hat ek in ekstra effekt op gewichtsverlies;
• Belviq: fergruttet de nivo's fan serotonine yn 't harsens, dat is it hormoan fan wolwêzen, ôfnimmende appetit en tanimmende sêdens.

It is wichtich om te ûnthâlden dat al dizze medisinen gefaarlike side-effekten hawwe kinne foar sûnens en dêrom allinich moatte wurde brûkt neffens it doktersrecept.

Sjoch oare rappe en maklike tips om honger te ferminderjen.