Ik begon "Nee" te sizzen en begon gewicht te ferliezen

Kontint

• Resinsje foar

"Nee" sizzen hat noait myn forte west. Ik bin in sosjaal skepsel en in "ja" persoan. Lang foardat FOMO it popkultuerlânskip trochkringe, haatte ik it net om alle ferliedlike útnoeging foar in nacht út te jaan-de útdrukking "Ik sil sliepe as ik dea bin" komt yn myn gedachten as ik tink oan myn earste jierren yn San Francisco.

Uteinlik waard ik wekker en fûn ik mysels mei in folslein gebrek oan enerzjy, in folslein sketten ymmúnsysteem, en in lichem dat ik amper koe herkennen. De irony fan alles wie dat ik op myn jierrich jubileum kaam foar it skriuwen foar POPSUGAR Fitness. Ik siet de hiele dei oan myn buro te skriuwen en gie (hast) elke nacht fan it wurk út.Ik bleau krekt nul tiid oer om my te wijen oan myn fysike fitness as algemiene wolwêzen. Earne yn myn gedachten hie ik dizze deal útwurke: om't ik de heule dei oer sûnens skreau, wie ik fansels sûn. Doe seach ik ien Instagram bewize dat dit net it gefal wie. Dit fotografyske bewiis sjen wie de druk dy't ik opnij moast dwaan oan in konsekwint routine, mar resultaten sjen wie folle dreger dan ik hie ferwachte. En it wie net om't ik gjin tiid makke om te trainen; it is om't ik "nee" moast begjinne te sizzen tsjin minsken dy't ik hâld.

Nee, ik kin nachts gjin nacho's ite. Nee, ik kin net om 23.00 oere nei jo sjo gean. op woansdei; Ik haw SoulCycle om 7 oere (en dan wurkje ik de hiele dei). Nee, ik kin net by de bar stopje, om't ik net oertsjûge wurde om in bulte Manhattans te drinken en honger te wekkerjen en it libben te haatsjen. Nee, ik moat betiid fuort, dat ik kin iten meitsje foar de wike en myn hûs skjinmeitsje. Nee, ik bin net ynteressearre yn jo cupcake. No... ik bin ynteressearre yn dyn cupcake, mar nee, nee tank.

As jo ​​​​nij binne foar dit heule optreden fan sûn libben, folgje dan myn advys en beskôgje dit as in warskôging. D'r binne minsken dy't jo leafhawwe en jo graach tiid trochbringe, dy't alles sille dwaan om jo yn 'e wei te kommen. Se sille jo fertelle dat se jo mist misse, freegje jo in klasse fan sneintemoarn oer te slaan, sadat jo se moetsje kinne foar brunch, en sizze dat elkenien freget wêr't jo jo hawwe ferstoppe. Sels nei't ik útlein hie dat "nee" mear rampant wurden is yn myn wurdskat fanwegen myn sûnens, fielde ik my noch altyd dat ik freonen liet. Skuld pleage my in skoft, mar doe't ik ienris de foardielen fan al myn hurde wurk begon te reitsjen, waard it antwurd makliker en natuerliker. En earlik sein? It fielt echt goed om myn foet del te setten, de teugels te nimmen en te dwaan wat it bêste foar my is.

Begryp my net ferkeard: tiid meitsje foar wille is absolút essensjeel foar in lykwichtich libben, en fertrou my, ik haw genôch wille. Mar ik besefte dat as ik serieus wie oer it feroarjen fan myn lichem en it feroarjen fan myn libben, it allinich soe wurkje as ik sûne grinzen stelde dy't op myn betingsten wiene. Wis, d'r binne noch wiken dat ik mysels te dun ferspriede en nachten bliuw ik te let út, mar de grutte mearderheid fan myn tiid is wijd oan it libjen fan in sûner, lykwichtiger libben-en ik haw de resultaten om it te bewizen.

Mear fan POPSUGAR Fitness:

De workout -gear wêrop jo soene moatte spuie

Wêrom jo partner jo doelen foar gewichtsverlies kin meitsje of brekke

4 manieren om mysels te trúkjen om út te wurkjen

Besparje josels fan $ 5 tassen mei beferzen bessen mei dizze tip

Resinsje foar