Ik wie oertsjûge dat myn poppe stjerre soe. It wie gewoan myn eangst praat.

Kontint

• Wat is postpartum-eangst?
• Memmen mei PPA prate oer har konstante eangst
• Wat kin ik dwaan oer myn eangstsymptomen?

Sûnens en wolwêzen reitsje elk fan ús oars oan. Dit is it ferhaal fan ien persoan.

Doe't ik myn âldste soan berne, wie ik krekt ferhuze nei in nije stêd, trije oeren fuort fan myn famylje.

Myn man wurke 12 oeren deis en ik wie allinich mei myn nijberne - de heule dei, elke dei.

Krekt lykas elke nije mem, wie ik senuweftich en net wis. Ik hie in soad fragen en wist net hoe't ik it libben soe ferwachtsje mei in nagelnije poppe.

Myn Google-histoarje út dy tiid wie fol mei fragen lykas "Hoefolle moat myn poppe poepe?" "Hoe lang moat myn poppe sliepe?" en "Hoefolle moat myn poppe ferpleechster wêze?" Normale nije mem soargen.

Mar nei de earste wiken begon ik my wat yntinsiver te soargen.

Ik begon te ûndersiikjen fan hommels syndroam foar bernedea (SIDS). It idee dat in perfekt sûne poppe gewoan stjerre koe sûnder warskôging stjoerde my yn in wervel fan eangst.

Ik gong elke 5 minuten yn syn keamer, wylst hy sliepte om te soargjen dat hy goed wie. Ik seach him sliepen. Ik haw him noait út myn eagen litten.

Doe begon myn eangst te sniebaljen.

Ik oertsjûge mysels dat immen sosjale tsjinsten soe skilje om him fan my en myn man ôf te nimmen, om't hy in minne slieper wie en in protte rôp. Ik makke my soargen dat hy stjerre soe. Ik makke my soargen dat der wat mis wie mei him, dat ik net fernaam, om't ik in minne mem wie. Ik makke my soargen dat ien yn 't finster soe klimmen en him yn' e midden fan 'e nacht stiel. Ik makke my soargen dat hy kanker hie.

Ik koe nachts net sliepe, om't ik bang wie dat hy soe beswike foar SIDS, wylst ik sliepte.

Ik makke my soargen oer alles. En dizze heule tiid, syn heule earste jier, tocht ik dat dit folslein normaal wie.

Ik tocht dat alle nije memmen soargen hawwe lykas my. Ik gie der fan út dat elkenien op deselde manier fielde en deselde soargen hie, dat it kaam my noait yn 't sin dat ik dêr mei ien oer prate soe.

Ik wist net dat ik irrasjonaal wie. Ik wist net wat yngripende gedachten wiene.

Ik wist net dat ik angst nei postpartum hie.

Wat is postpartum-eangst?

Elkenien hat heard oer postpartum depresje (PPD), mar net in soad minsken hawwe sels heard fan postpartum angst (PPA). Neffens guon ûndersiken waarden postpartum-eangstsymptomen rapporteare yn oant fan froulju.

Minnesota-therapeut Crystal Clancy, MFT seit dat it getal wierskynlik folle heger is, om't diagnostyske en edukative materialen de neiging hawwe mear klam te lizzen op PPD dan PPA. "It is perfoarst mooglik PPA te hawwen sûnder PPD," fertelt Clancy Healthline. Se foeget ta dat it om dy reden faak net adressearre wurdt.

"Froulju kinne wurde screened troch har leveransier, mar dy screenings stelle oer it algemien fragen mear oer stimming en depresje, dy't de boat mist as it giet om eangst. Oaren hawwe yn earste ynstânsje PPD, mar dan, as dat ferbettert, ferriedt it ûnderlizzende eangst dy't wierskynlik bydroegen oan 'e depresje yn' t earste plak, 'leit Clancy út.

Postpartum-eangst kin safolle as 18 prosint fan froulju beynfloedzje. Mar it oantal kin noch heger wêze, om't in protte froulju noait wurde diagnostisearre.

Memmen mei PPA prate oer har konstante eangst

Faaksume symptomen assosjeare mei PPA binne:

• edginess en irritabiliteit
• konstante soargen
• yngripende gedachten
• slapeloosheid
• gefoelens fan eangst

Guon fan 'e soargen binne gewoan typyske nije âlder selsfreegjen. Mar as it begjint te bemuoien mei it fermogen fan in âlder om foar harsels of har poppe te soargjen, kin it in eangststeurnis wêze.

SIDS is in grutte trigger foar in protte memmen mei postpartumangst.

It idee is ferskriklik genôch foar typyske memmen, mar foar in PPA-âlder triuwt har te fokusjen op SIDS se yn it ryk fan eangst.

Foarôfgean fan sliep om de heule nacht troch te stoarjen nei in freedsum sliepende poppe, telt de tiid dy't tusken azem trochgiet - mei panyk yn as d'r sels de minste fertraging is - is in skaaimerk fan angst nei postpartum.

Erin, in 30-jierrige mem fan trije út Súd-Karolina, hat twa kear PPA hân. De earste kear beskreau se gefoelens fan eangst en ekstreme eangst oer har wearde as mem en har fermogen om har dochter op te fieden.

Se makke har ek soargen oer per ongelok sear dwaan oan har dochter by it dragen fan har. "Ik droech har troch doarren altyd fertikaal, om't ik bang wie, soe ik har holle yn 'e doarframe smite en har fermoardzje," bekent se.

Erin, lykas oare memmen, makke har soargen oer SIDS. "Ik waard elke nacht yn panyk wekker, gewoan wis dat se yn har sliep stoar."

Oaren - lykas Pennsylvania mem Lauren - krije panyk as har poppe by immen oars is as har. "Ik fielde dat myn poppe net feilich wie mei immen oars as my," seit Lauren. 'Ik koe net ûntspanne doe't in oar har hâlde. Doe't se rôp, soe myn bloeddruk raket skiere. Ik soe begjinne te switten en fielde in yntinse needsaak om har te kalmeren. ”

Se beskriuwt it oermachtige gefoel feroarsake troch de gjalp fan har poppe: "It wie hast as as ik har net stil koe, wy soene allegear stjerre."

De eangst en eangst kinne jo jo gefoel foar realiteit ferlieze. Lauren beskriuwt ien sa'n eksimplaar. "Ien kear doe't wy krekt thús wiene [út it sikehûs] naam ik in sliepke op 'e bank, wylst myn (heul feilige en bekwame) mem de poppe seach. Ik waard wekker en seach nei har oer en [myn dochter] wie fol bloed. "

Se giet troch, "It streamde har út 'e mûle, oer de tekken wêryn't se wikkele wie, en se sykhelle net. Fansels is dat net wat echt barde. Se wie ferpakt yn in grize en reade tekken en myn harsens gie gewoan wyld doe't ik earst wekker waard. ”

Postpartum-eangst is te behanneljen.

Wat kin ik dwaan oer myn eangstsymptomen?

Lykas postpartum depresje, as net behannele wurdt, kin postpartum angst bine mei har poppe. As se te bang is om de poppe te fersoargjen of fielt dat se min is foar de poppe, kin der negative ûntwikkelingsimplikaasjes wêze.

Likegoed kin d'r in ferbining wêze tusken bern fan waans memmen oanhâldende eangst hie yn 'e postpartumperioade.

Memmen dy't ien fan dizze symptomen ûnderfine, as symptomen dy't assosjeare binne mei PPD, moatte help sykje fan in profesjonele geastlike sûnens.

Dizze betingsten binne behannele. Mar as se net wurde behannele, kinne se de postpartumperioade fergrutsje of hingje, feroarje yn klinyske depresje as algemiene eangststoarnis.

Clancy seit dat terapy it potinsjeel hat om foardielich te wêzen en normaal koarte termyn is. PPA reageart op in ferskaat oan therapeutyske modellen, benammen kognitive gedrachstherapy (CBT) en akseptaasje- en ynsetstherapy (ACT).

En neffens Clancy, "Medikaasje kin in opsje wêze, foaral as symptomen swier genôch wurde om it funksjonearjen te beheinen. D'r binne in protte medisinen dy't feilich binne te nimmen yn 'e swierens en by it boarstfieding. ”

Se foeget ta dat oare oanpakken omfetsje:

• meditaasje
• mindfulness feardichheden
• yoga
• akupunktur
• supplementen

As jo ​​tinke dat jo symptomen sjen litte fan eangst foar postpartum, nim dan kontakt op mei jo dokter of profesjonele geastlike sûnens.

Kristi is in freelance skriuwster en mem dy't it measte fan har tiid besteedt oan it fersoargjen fan minsken oars as harsels. Se is faaks útput en kompenseart mei in yntinsive kafee-ferslaving. Fyn har opTwitter.