Wêrom krij ik flitsen yn myn perioade?

Kontint

• Wêrom barre se?
• Kin it betide menopauze wêze?
• Koe der wat oars har feroarsaakje?
• Is d'r ien manier om se te behearjen?
• Moat ik in dokter besykje?
• De ûnderste rigel

In hite flits is in koart, yntens gefoel fan waarmte oer jo lichem, fral jo gesicht, nekke en boppeste romp. Se kinne mar in pear sekonden duorje of in pear minuten trochgean.

Oare symptomen omfetsje:

• reade, spoelde hûd
• ferhege hertslach
• ekstreem switte
• kjeld as de hite flitser foarby giet

De measte minsken assosjearje hjitflitsen mei de menopauze, mar se kinne ek foarkomme as ûnderdiel fan jo menstruaasjesyklus foardat jo de menopauze berikke.

Hoewol se soms in ûnderlizzende sûnensprobleem kinne oanjaan, binne hjittende flitsen oer it algemien net wat te soargen as se net wurde begelaat troch oare symptomen.

Lês fierder om mear te learen oer hite flitsen yn jo perioade, ynklusyf wêrom't se barre, wannear't se iere menopauze kinne oanjaan, hoe't se se beheare, en wannear't jo nei in dokter moatte sjen.

Wêrom barre se?

Hytflitsen komme wierskynlik foar as gefolch fan feroarjende hormoanenivo's yn jo lichem. Bygelyks yn 'e menopoaze sakje sawol estrogeen as progesteronnivo. Dit is wêrom't dejingen yn perimenopause as menopause faak hotflitsen ûnderfine.

Perimenopauze komt typysk foar yn jo 40's, mar it kin ek barre yn jo mids- oant lette 30's.

Soartgelikense hormonale feroarings barre ek yn jo heule menstruaasjesyklus, wêrtroch symptomen fan premenstrual syndroam (PMS) feroarsaakje, wêrûnder hjittende flitsen foar guon minsken.

Neidat jo ovulearje om 'e 14e dei fan jo syklus, ferheegje progesteronnivo's. Dit kin in lichte ferheging fan jo lichemstemperatuer feroarsaakje, hoewol jo it miskien net fernimme.

As progesteronnivo ferheget, falle estrogeennivo's. Dizze ôfname kin ynfloed hawwe op 'e funksje fan jo hypothalamus, it diel fan jo harsens dat jo lichemstemperatuer stabyl hâldt.

As reaksje op legere estrogeennivo's lit jo harsens norepinefrien en oare hormoanen frij, wêrtroch jo harsens noch gefoeliger kinne meitsje foar lytse feroarings yn lichemstemperatuer.

As resultaat kin it sinjalen stjoere dy't jo lichem fertelle om te switjen, sadat jo kinne ôfkuolje - sels as jo net echt nedich binne.

Kin it betide menopauze wêze?

Wylst hjitflitsen in normaal PMS-symptoom foar guon kinne wêze, kinne se yn oaren in teken wêze fan iere menopauze, no bekend as primêre ovarian insufficiency (POI).

POI feroarsaket menopausesymptomen earder dan jo mids 40's oant 50s, as menopause normaal foarkomt. Nettsjinsteande de namme fan 'e tastân hawwe saakkundigen bewiis fûn om te suggerearjen dat eierstokken noch mei POI kinne funksjonearje, mar dy funksje is ûnfoarspelber.

Symptomen fan POI kinne omfetsje:

• seldsume en unregelmjittige perioaden
• hite flitsen as nachtswetten
• stimming feroaret
• muoite konsintrearje
• minder belangstelling foar seks
• pine by seks
• fagina droechte

POI fergruttet net allinich jo risiko foar hertsykte en bonkefraktueren, mar liedt ek faak ta ûnfruchtberens.

As jo ​​symptomen hawwe fan POI en wite dat jo miskien bern wolle hawwe, is it in goed idee om jo symptomen sa gau mooglik oan jo soarchferliener te neamen. Behanneling krije foar POI kin mooglik jo kâns ferheegje om yn 'e takomst swier te wurden.

Koe der wat oars har feroarsaakje?

Yn guon gefallen kinne hjittende flitsen yn jo perioade in teken wêze fan in oare medyske kwestje as medikaasje-effekten.

Mooglike ûnderlizzende oarsaken fan oare flitsen dan menopause omfetsje:

• ynfeksjes, ynklusyf lichte of mienskiplike ynfeksjes, lykas serieuzere, lykas tuberkuloaze of endokarditis
• skildklieromstannichheden, ynklusyf hyperthyroïdisme, hypothyroïdisme, as skildklierkanker
• HIV
• leech testosteron
• oandwaning foar alkoholgebrûk
• in tumor yn jo hypofyse of hypothalamus
• kanker en kankerbehanneling

Angst en stress kinne ek symptomen feroarsaakje dy't lykje op flitsen. Jo kinne bygelyks spielde hûd ûnderfine, ferhege hertslach, en ferhege zweten as gefolch fan in adrenaline-rush, dy't faaks begeliedt mei in eangst- as stressreaksje.

Jo kinne ek hite flitsen krije as in side-effekt fan bepaalde medisinen, ynklusyf:

• nifedipine
• nitroglycerine
• niacin
• vancomycin
• calcitonin

Is d'r ien manier om se te behearjen?

Flitsen kinne ûngemaklik wêze, mar d'r binne ferskate dingen dy't jo kinne besykje se draachliker te meitsjen:

• Dieet feroaret. Besunigje op kafee, alkohol (benammen reade wyn), pittich iten, âldere tsiis, en sûkelade. Dizze iten en drinken kinne hite flitsen útlitte en kinne se ek minder meitsje.
• Skopje de gewoante. Besykje op te hâlden mei smoken. Smoken kin hjitflitsen ferheegje en se hurder meitsje.
• Relax. Oefenje ûntspanningstechniken, ynklusyf djippe sykheljen, yoga, en meditaasje. Untspanniger wurde kin jo direkte flitsen net direkt beynfloedzje, mar se kinne har makliker meitsje om jo libbenskwaliteit te behearjen en te ferbetterjen.
• Hydrate. Hâld de hiele dei kâld wetter by jo en drink it as jo in hite flits fiele.
• Oefenje. Meitsje tiid foar oefening de measte dagen. Genoege oefening krije kin in oantal sûnensfoardielen leverje en kin jo helpe minder hotflitsen te hawwen.
• Besykje akupunktur. Akupunktur helpt by hite flitsen foar guon minsken, hoewol it miskien net foar elkenien wurket.
• Konsumearje soja. Soy befettet phyto-oestrogenen, in gemyske stof dy't fungeart as estrogeen yn jo lichem. Mear ûndersyk is nedich, mar soja ite kin helpe by it ferminderjen fan hite flitsen. Oare voedingssupplementen kinne ek helpe.
• Wear lagen. Bliuw koel troch yn lagen oan te klaaien. Kies ljochte, ademende stoffen, lykas katoen. As it mooglik is, hâld jo hûs en wurkomjouwing koel mei fans en iepen finsters.
• Lager jo koelkast. Hâld in lyts handoek gekoeld yn jo koelkast om op jo gesicht of om 'e nekke te pleatsen as jo in flits hawwe. Jo kinne ek in koele washandje of kâlde kompresje brûke foar itselde effekt.

Medyske behannelingen lykas hormoanferfangende terapy en antidepressiva mei lege dosinten kinne ek helpe by hjittende flitsen.

As jo ​​faak of earnstige hite flitsen krije dy't in negative ynfloed hawwe op jo deistich libben, kinne jo miskien mei jo dokter prate oer mooglike behannele opsjes.

Moat ik in dokter besykje?

As jo ​​allinich hjittende flitsen hawwe krekt foardat jo perioade begjint of as jo jo perioade hawwe, en jo hawwe gjin oare ungewoane symptomen, hoege jo wierskynlik net te soargen te wêzen. Dochs kin it de muoite wurdich wêze om jo soarchfersekerder op te folgjen om der wis fan te wêzen.

Yn guon gefallen kinne hjittende flitsen in serieuze tastân oanjaan. Sprek mei jo soarchoanbieder as jo regelmjittige hite flitsen krije tegearre mei:

• appetit feroaret
• muoite mei sliepen
• koarts
• ûnferklearber gewichtsverlies
• ûnferklearbere útslach
• swollen lymfeklieren

Jo kinne ek beskôgje mei in terapeut te praten, fral as hite flitsen feroarings yn 'e stimming feroarsaakje of gefoelens fan eangst of stress ferheegje.

In fan 140 froulju mei hjittende flitsen as nachtswetten fûn bewiis foar te suggerearjen kognitive gedrachstherapy kin helpe by it ferbetterjen fan de negative ynfloed fan hite flitsen.

De ûnderste rigel

Foar guon kinne hjittende flitsen in normaal PMS-symptoom wêze as in teken dat jo de menopause oanpakke. Mar yn guon gefallen kinne se in teken wêze fan in ûnderlizzende medyske tastân.

Meitsje in ôfspraak mei jo soarchoanbieder as jo regelmjittich hjittende flitsen krije yn jo perioade, fral as jo yn 'e 20's of begjin 30's binne.