Crazy Talk: Ik spoeke myn therapeut - mar no moat ik werom

Kontint

• Sa wis, spoekjen stiet net op myn list mei oanbefellings foar hoe't jo in terapeutyske relaasje kinne beëinigje.
• As jo ​​therapeut har sâlt wurdich is, sille se bliid wêze dat se de kâns hawwe om wer mei jo te wurkjen.
• Mar as wy ús iepenje foar de soarte fan yntimiteit dy't ús it measte bang makket? Geweldige groei kin barre.

“Ik haw perfoarst noch terapy nedich. Wat moat ik dwaan? ”

Dit is Crazy Talk: In advyskolom foar earlike, unapologetyske petearen oer mentale sûnens mei advokaat Sam Dylan Finch. Hoewol net in sertifisearre therapeut, hat hy in libben lang ûnderfining libje mei obsessyf-twangmjittige oandwaning (OCD). Fragen? Reitsje út fia Instagram en jo kinne wurde featured.

Sawat 6 moanne lyn spoeke ik myn therapeut. Ik fielde dat ik gjin terapy mear nedich wie, dat ik wie gewoan ... bailed. It fielde destiids makliker om te ferdwinen dan in ûngemaklik petearpraat mei har te hawwen. Fluch foarút oant no, hoewol, en ik tink eins dat ik in flater makke haw. Ik haw perfoarst noch terapy nedich, fral no as de pandemy bart. Wat doch ik?

Earst in disclaimer, foardat ik willy-nilly advys útdielje: Om't ik net genôch wit oer de spesifike relaasje dy't jo hiene mei jo therapeut, wat ik hjir diele is om jo te helpen jo gefoelens en folgjende stappen yn te sortearjen in mear algemiene manier.

As jo ​​therapeut him lykwols dwaande hâldt mei gedrach dat as unjildich, ûnethysk of yllegaal kin wurde beskôge, freegje dan asjebleaft stipe bûten dy relaasje.

Stel ik lykwols dat jo dizze relaasje hawwe ferlitten om't jo Fixed ™ fiele, lit my begjinne mei te sizzen dat wat jo beskriuwe is hiel relatabel foar my.

D'r binne in protte kearen west dat ik fielde dat ik gjin therapeut mear nedich wie ( * cue up Stronger fan Britney Spears *), mar om koart letter te ûntdekken dat ik miskien wat te hastich west hie yn myn fertrek.

Whoopsies.

Sa wis, spoekjen stiet net op myn list mei oanbefellings foar hoe't jo in terapeutyske relaasje kinne beëinigje.

Ik tink dat de measte therapeuten in petear foarkomme, as allinich foar de frede fan 'e geast dat jo noch libje en goed.

Terapeuten dwaan soarch foar har kliïnten - {tekstend} sels de meast stiennen gesichten!

Mar dat is ek krekt wêrom ik tink dat jo therapeut eins bliid wêze soe om fan jo te hearren.

Net allinich om te befestigjen dat jo goed binne (no, relatyf sprutsen), mar om de kâns te hawwen om te ûndersiikjen wêrom't de relaasje sa abrupt einige, en hoe jo jo better kinne stypje.

En ja, d'r kinne miskien in pear ûngemaklike petearen omhinne wêze. Mar ûngemak yn terapy is net altyd in min ding! Somtiden betsjuttet it dat wy de djippere petearen hawwe dy't wy moatte hawwe.

De kâns is grut dat jo net de iennichste kliïnt binne dy't ferdwûn is, allinich om wifeljend opnij te meitsjen mei in SOS-e-post.

As jo ​​therapeut har sâlt wurdich is, sille se bliid wêze dat se de kâns hawwe om wer mei jo te wurkjen.

It kin jo relaasje de twadde kear ek noch better meitsje. Om't spoekjen, hoe stil it ek foar jo fielde, eins in soad ynformaasje hat foar jo en jo terapeut om troch te siften.

Is dit "boeiende" gedrach faak foar de yntime relaasjes yn jo libben? Wie d'r in bepaalde trigger dy't jo frege de relaasje te beëinigjen, of in ûnderwerp wêr't jo begon oan te reitsjen dat jo net ree wiene om yn te graven? Hokker ûngemak sochten jo foarkomme by it oerslaan fan dat petear?

Net om jo te psychoanalysearjen of wat dan ek (net myn taak!), Mar dit is it sappige guod dat eins ynteressant kin wêze om te ferkennen.

Guon fan ús (perfoarst net ik, nee!) kin ús relaasjes ûnbewust sabotearje - {textend} ja, sels mei ús therapeuten - {textend} it momint dat dingen in bytsje yntens wurde.

Ynstee fan ússels te iepenjen foar dy kwetsberens, springe wy skip. Fluch.

Mar as wy ús iepenje foar de soarte fan yntimiteit dy't ús it measte bang makket? Geweldige groei kin barre.

Oft it in gefal fan oertsjûging wie of in eangst foar yntimiteit (of in bytsje fan beide!), It is my echt oanmoedigend dat jo ree binne om werom te gean. Dat soarte kwetsberens hawwe mei jo therapeut kin liede ta wat echt transformearjend wurk tegearre.

Dat sis ik Gean derfoar.

Sjit har in e-post of skilje it kantoar om in ôfspraak te meitsjen. Jo kinne it ek koart hâlde - {textend} freegje gewoan om mei har te plannen en meitsje jo gjin soargen oer út te lizzen wat der barde. Jo hawwe de kâns om jo "ferdwining" te sortearjen tidens jo ôfspraak.

Tink derom ek dat se miskien net deselde (as ienige!) Beskikberens hat as earder. Dat betsjuttet net dat se op har sit of dat jo it persoanlik moatte nimme!

Wês fleksibel, en tink derom dat d'r in soad fisken yn 'e see binne, as se om ien of oare reden jo net op dit stuit kinne ûnderbringe.

Súkses!

Sam Dylan Finch is in redakteur, skriuwer en mediastrateg yn 'e San Francisco Bay Area. Hy is de haadredakteur fan mentale sûnens en chronike omstannichheden by Healthline. Jo kinne hallo sizze Instagram, Twitter, Facebook, of leare mear op SamDylanFinch.com.