Hoe gewichtstoename jo relaasjes beynfloedet (en wêrom it sa wichtich is om ferbûn te bliuwen)

Kontint

• Resinsje foar

Jo witte wierskynlik dat it in pear drege jierren west hat foar Rob Kardashian. Hy hat in flink gewicht opdien, wêrtroch hy fier fuort stapte fan it fuotljocht dat de rest fan syn famylje ûnder skynt. It is earlik om te sizzen dat hy weromlutsen is wurden, en sels no mei syn fiancée Blac Chyna oan syn kant en in poppe ûnderweis, toant Rob gjin tekens fan feroarjen fan syn manier.

Wy learden op lêste nacht syn ôflevering fan Rob en Chyna dat Rob syn freonen him wirklik misse - Rob is ferlegen en skamje him dat hy net west hat, reageare op har berjochten, of in pear jier diel fan har libben west hat. Yn in poging om de kleau tusken nije en âlde Rob te oerbrêgjen, smieten Scott Disick (lange tiid partner fan suster Kourtney en heit fan har bern) en Blac Chyna in ferrassende BBQ foar Rob mei al syn freonen. Yn it earstoan wie Rob echt oerstjoer oer de sneaky gearkomste, mar hy komt úteinlik om en beseft dat hy wol proaktiver moat wêze om syn freonen te sjen. (Sprekke mei immen oer har gewicht kin in oandwaanlik ûnderwerp wêze, dus hjir is krekt As it goed is om in leafste te fertellen dat se miskien gewicht moatte ferlieze.)

Spitigernôch is it beslút fan Rob om sosjaal werom te lûken net ûngewoan. In protte minsken dy't gewicht hawwe opdien sille skamje fan iepenbiere útstapkes, sels mei nauwe freonen, as in manier om te gean mei depresje en stress feroarsake troch dizze nije lichemsûnfeiligens. "De reden dat minsken weromlûke nei in signifikante gewichtstoename is om't se sille besykje werom te kommen op it spoar om it gewicht te ferliezen foardat freonen en famylje it sjogge," seit Lisa Avellino, fitnessdirekteur foar NY Health & Wellness. "Minsken wurde ferlegen, om't se har al traach en beklamme fiele, sadat se net wolle dat har leafsten se sjogge dat se har stress 'drage' of har opmerkingen hearre."

Mar it isolemint kin dingen slimmer meitsje foar ien dy't wrakselet mei har gewicht. "Rûn sitten, tefolle sâlt en sûker ite, plus sliepleazens en stress, pakket op 'e kilo's en feroarsaket in ûnbalâns yn hormonen-lykas lege nivo's fan fitamine D binnen is," seit Avellino.

Foar Rob as elkenien dy't muoite hat mei gewichtstoename en isolaasje, seit Avellino dat d'r ien ding is dat jo kinne dwaan dat in enoarm ferskil kin meitsje: Krij in hûn. "Hûnen sille jo oerein krije as jo letterlik en figuerlik delkomme," seit se. "Se sille jo lokkich fiele as jo yn 'e keamer rinne en jo opmeitsje, wat sil helpe om jo cortisolnivo's te balânsjen en te ferminderjen. Boppedat sille se helpe by it tafoegjen fan struktuer en de needsaak om elke dei te rinnen," seit se.

Avellino seit dat in harige freon en al har eskapades jo kinne laitsje, en laitsjen endorfinen frijjouwe dy't "lykas de Prozac fan 'e natuer binne." "As jo ​​jo lokkiger fiele, hawwe jo it gefoel om te bewegen, en troch mear te bewegen feroaret jo lichem yn in fetferbaarningsmasine."

D'r binne oare manieren om in freon te helpen dy't sear is en ferberget fanwege gewichtswinning sûnder as oardiel oer te kommen. "Sis gewoan dat jo fan har hâlde en freegje har hoe't jo se op elke manier kinne stypje," seit Avellino. "In oar geweldich idee is gewoan te sizzen: 'Hé, kin ik efkes kuierje om te fangen?' It punt is dat it net giet oer in foar de hân lizzende tinne tervinsje, mar leaver stipe. " (Wy hawwe it sûnt sawat bekend ivich dat it buddy -systeem kin helpe om jo te krijen en jo motivearre te hâlden om te oefenjen en it gewicht te ferliezen.)

Resinsje foar