7 tips om streken te foarkommen

Kontint

• Oersicht
• 1. Kontrolearje jo gewicht
• 2. Bliuw hydratiseare
• 3. Iet in fiedselryk dieet
• 4. Meitsje fitamine C yn jo dieet
• 5. Sûgje wat fitamine D op
• 6. Eat iten ryk oan sink
• 7. Behannelje frisse rekmerken as se ferskine
• Risikofaktoaren
• Rekken yn 'e swierens
• Behanneling
• Retinoïde kream
• Laserterapy
• Glykolsoer
• Outlook

Oersicht

Rekken, ek wol striae distensae of striae gravidarum neamd, lykje op ynspringende streken yn jo hûd. Se kinne read, pears, as sulver fan uterlik wêze. Rekken ferskine faaks op 'e:

• mage
• boarst
• heupen
• boaiem
• dijen

Se binne gewoan yn 'e swangerskip, mar elkenien kin stretchmarken ûntwikkelje yn elke libbensfaze. Guon minsken binne gefoeliger foar har. As jo ​​mem, heit, pake en beppe, of in oare bloedbehoefte rekmerken hawwe, binne jo wierskynlik se te krijen. Sels as jo in ferhege risiko hawwe fan stretch marks, binne d'r guon dingen dy't jo kinne dwaan om jo risiko te ferminderjen en de stretch marks te behanneljen dy't jo al hawwe.

1. Kontrolearje jo gewicht

Ien fan 'e nuttichste dingen dy't jo kinne dwaan om streekjes te foarkommen, of jo swier binne of net, is it behâld fan in sûn gewicht. Rekken kinne barre as jo hûd fluch útinoar rekket troch rappe gewichtswinning. Jo kinne ek rekmerken fernimme nei rap gewichtsverlies. Guon minsken ûntwikkelje rekmerken by groeispurten, lykas by puberteit. Oare minsken, lykas lichaambuilders, fernimme se nei grutte winst troch te wurkjen of steroïden te brûken. Wurkje om lichemsferoaringen te kontrolearjen fan te gau bart kin jo bêste weddenskip wêze. Eat in sûn dieet en oefenje om jo te helpen jo gewicht te behearjen. As jo ​​rappe gewichtswinning of gewichtsverlies fernimme, kin it in goed idee wêze om jo dokter te besykjen om út te finen wêrom.

2. Bliuw hydratiseare

Genoch wetter drinke kin helpe om jo hûd hydraterd en sêft te hâlden. Sachte hûd hat gjin oanstriid om streepmerken safolle te ûntwikkeljen as droege hûd. De hjoeddeistige oanbefellings fan 'e Institute of Medicine foar deistige wetterinname binne 104 ounces foar manlju en 72 ounces foar froulju. Kofineare dranken drinke, lykas kofje, kinne jo risiko eins ferheegje fan stretch marks. As jo ​​kofje drinke, soargje der dan foar dat jo jo floeistofopname balansearje mei in soad wetter, krûdetee, en oare kafeinefrije floeistoffen.

3. Iet in fiedselryk dieet

Rekken kinne ek foarkomme as jo yn bepaalde gebieten gjin fieding hawwe. Iten fan iten dat de sûnens fan 'e hûd stimulearret, kin helpe. Soargje derfoar dat jo dieet iten befettet dat ryk is oan:

• fitamine C
• fitamine D
• fitamine E
• sink
• aaiwyt

Ien manier om derfoar te soargjen dat jo in ferskaat oan fiedingsstoffen krije, is om unferwurke iten yn ferskate kleuren te kiezen. Bygelyks, in moarnsbrochje fan aaien, heule weet toast, en mingde beien foeget in protte kleuren ta oan jo plaat, wylst jo yn in ferskaat oan fiedingsstoffen ynpakke.

4. Meitsje fitamine C yn jo dieet

Kollagen spilet in rol yn it hâlden fan jo hûd sterk en elastysk. It helpt it ferskinen fan rimpels te ferminderjen, mar it kin ek wichtich wêze foar it foarkommen fan rekmerken. Vitamine C is in wichtige fiedingsstof foar de ûntwikkeling fan kollagen. Vitamine C kin wurde fûn yn in protte fruit en grienten. Sitrusfruchten, lykas oranjes en sitroenen, binne benammen goede boarnen fan fitamine C.

5. Sûgje wat fitamine D op

Ien ûndersyk fûn in korrelaasje tusken lege nivo's fan fitamine D en de ynfal fan stretch marks. Mear ûndersyk is nedich, mar resultaten suggerearje dat it behâld fan sûne nivo's fan fitamine D jo risiko fan stretch marks ferminderje kin. De maklikste manier om fitamine D te krijen is troch bleatstelling oan 'e sinne. De fitamine wurdt ek faak tafoege oan brea, cereal, en suvelprodukten lykas molke as yoghurt.

6. Eat iten ryk oan sink

Sink is in wichtige fiedingsstof foar hûdsûnens. It helpt de ûntstekking te ferminderjen en spilet in rol yn it wondhelingsproses. D'r is oant no ta heul min bewiis fan in ferbining tusken sink en stretch marks, mar sink-ryk iten yn jo dieet, lykas nuten en fisken, kin helpe om jo hûd sûn te hâlden.

7. Behannelje frisse rekmerken as se ferskine

As jo ​​stretchmarken op jo hûd net hielendal kinne foarkomme, kinne jo wurkje om har uterlik te minimalisearjen, sadat se op 'e lange termyn net sa merkber binne. Meitsje in ôfspraak mei jo dokter as in dermatolooch om jo opsjes te besprekken as jo frisse rekmerken hawwe. Jo dokter kin helpe bepale wat jo marks feroarsaket, en se kinne mooglik behannele opsjes suggerearje dy't it bêste wurkje op nije stretch marks.

Risikofaktoaren

Guon minsken ûntwikkelje faker rekmerken. Risikofaktoaren omfetsje:

• froulik wêze
• in famyljeskiednis hawwe fan rekmerken
• oergewicht wêze
• swier wêze
• gewicht gau winne of ferlieze
• mei help fan kortikosteroïden
• boarstfergrutting hawwe
• beskate genetyske steuringen hawwe, lykas it syndroom fan Cushing of it syndroom fan Marfan

Rekken yn 'e swierens

Swangerskip is ien fan 'e meast foarkommende tiden as froulju rekmerken fernimme. Eins wurdt rûsd dat 50 oant 90 prosint fan swangere froulju stretch marks ûntwikkelje foar levering. Dat, binne swangerskip rekmerken oars as dejingen dy't oare minsken krije? Miskien. Guon saakkundigen leauwe dat hormonen tidens de swierens jo mear gefoelich meitsje kinne foar striae. De hormonen kinne mear wetter yn 'e hûd bringe, it ûntspanne en it makliker meitsje om te skuorren as se spand binne. Dit idee is foar wat debat. Hoe dan ek, in goed oantal swangere froulju sille rekmerken fernimme dy't begjinne yn 'e seisde of sânde moanne fan' e swierens. Yn resinte stúdzje publisearre troch BMC-swangerskip en befalling, 78 prosint fan 'e respondinten brûkte in produkt om rekmerken te foarkommen.Fan dizze froulju sei in tredde fan har dat se twa of mear produkten hawwe besocht, mei Bio-Oil as it meast brûkte. Noch ûntwikkele 58,5 prosint fan 'e froulju dy't dizze oalje brûkten rekmerken. Dat sei, de bêste manier foar swangere froulju om stretch marks te foarkommen is om stadichoan en stadichoan swierensgewicht te krijen. Jo kinne mei jo soarchoanbieder wurkje om in dieet- en oefenplan te finen dat jo helpt tefolle winst te foarkommen, wylst jo ek de fieding jouwe dy't jo nedich binne om josels en jo poppe te fiede. As jo ​​stretch marks ûntwikkelje by de swierens, kinne jo bliid wêze om te witten dat se úteinlik ferdwine. Nei ferrin fan tiid sil de reade as rôze kleur folwoeksen wurde yn in bleke sulveren as wite kleur.

Behanneling

Foarkommen fan stretch marks kin lestich wêze, mar d'r binne in soad behannelingen dy't har uterlik kinne ferminderje.

Retinoïde kream

Retinoïde crème is in aktueel medikaasje dat komt fan fitamine A. It uterlik fan jo hûd kin ferbetterje nei it tapassen fan retinoïden, fral as jo stretch marks relatyf fris binne. De crème helpt it collagen yn jo hûd wer op te bouwen en makket dat de merken mear lykje op de rest fan jo hûd. Sprek mei jo dokter oer dizze behanneling as jo swier binne of ferpleechkundich binne, om't de measte dokters it iens binne dat topikale retinoïden net moatte wurde brûkt yn 'e swierens of by ferpleging, om't har risiko-foardielferhâlding twifelich bliuwt.

Laserterapy

Laserterapy is in oare opsje foar it ferminderjen fan rekmerken. De lasers kinne kollagen of elastine yn jo hûd stimulearje om te groeien. D'r binne ferskate soarten laserterapy, en jo dokter kin jo helpe om it soarte te kiezen dat passend is foar jo.

Glykolsoer

Glykolsyre crèmes en gemyske peels binne oare behannelingen foar rekmerken. In protte fan dizze behannelingen binne djoer en kinne miskien net wurde dekt troch jo fersekering. Se wurkje om it uterlik fan hjoeddeistige rekmerken te ferminderjen, mar se behâlde gjin nije foarmen.

Outlook

Rekken ferdwine faak om minder te fernimmen mei de tiid. It foarkommen kin lestich wêze, en gjin wûnderprodukten binne wittenskiplik bewiisd dat se wurkje. In soad crèmes, oaljes en oare persoanlike fersoargingsartikelen beweare dat se streepmerken foarkomme, mar in protte fan dizze oanspraken misse wittenskiplike stipe. Se kinne miskien net helpe, mar yn 'e measte gefallen sille se ek net wierskynlik sear dwaan. Jo gewicht yn kontrôle hâlde, hydratearje bliuwe, in sûn dieet ite, en behanneling sykje nei't de merken ferskine kinne helpe. Belje jo dokter as jo in ferheging fan stretchmarken fernimme of as se in grut gebiet fan jo lichem dekke. Jo dokter kin jo miskien helpe út te finen wat har feroarsaket en behannele opsjes foarstelle.