7 manieren om gewichtsferlies te ferliezen troch medisinen

Kontint

• Hokker medisinen feroarsaakje gewichtswinning?
• Wêrom meitsje guon medisinen wierskynlik ekstra pûn op?
• Hoe kinne jo gewichtswinning kontrolearje feroarsake troch medikaasje
• 1. Meitsje bewuste karren oer natrium
• 2. Kalium ferheegje yn jo dieet
• 3. Freegje jo dokter oer jo opsjes
• 4. Ite lytse, faak iten
• 5. Bliuw aktyf
• 6. Besykje intermitterend fêstjen
• 7. Krij wat kwaliteit ticht-each

Antidepressiva en steroïden lykas prednison liede faak ta ekstra pûn.

Minsken dy't libje mei problemen lykas auto-ymmúnsykten, fan Crohn's oant reumatoïde artritis (RA), as stimmingssteuringen lykas depresje hawwe krêftige effektive medisinen derút om har symptomen te minimalisearjen of te eliminearjen, sadat se noflik kinne libje.

Dochs hawwe guon fan 'e mienskiplike medisinen foar dizze problemen - lykas prednison en oare kortikosteroïden, en bupropion (Wellbutrin) en oare antidepressiva - minder dan winsklike side-effekten. Ien wichtich side-effekt fan dizze medisinen is gewichtswinning.

En hoewol jo josels maklik moatte gean - jo striidt ommers in sykte - it kin in frustrearjend neidielich effekt wêze.

Lêze op om de bêste manieren te finen om ongewenste kilo te ferliezen troch medisinen dy't jo nedich binne.

Hokker medisinen feroarsaakje gewichtswinning?

Antipsychotyske medisinen,, en stimmingsstabilisators binne mienskiplike medisinen dy't it measte potensje hawwe om gewichtswinning te ferheegjen. Alle 12 fan 'e liedende antidepressiva, wêrûnder fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), en escitalopram (Lexapro), meitsje gewicht wierskynliker.

Mei sawat Amerikanen dy't op it stuit antidepressiva nimme - en sûnder medikaasjemooglikheden dy't gjin fluktuaasjes yn gewicht feroarsaakje - kinne in soad minsken net foarkomme dat se op heger risiko wurde pleatst foar ungewoane gewichtswinning.

lykas prednison kin ek ferlykbere effekten hawwe. Alanna Cabrero, MS, in registrearre diëtist by it IBD-sintrum fan NYU Langone Health, seit dat steroïden faak "wurde brûkt om inflammatoire omstannichheden oan te pakken lykas IBD, Crohn's, artritis, lupus, en artrose."

Foar guon fan dizze medisinen rapporteare hast fan brûkers gewichtswinning as in side-effekt.

Jo kinne oannimme dat jo de pûnen fuortendaliks glide soene oanfalle as jo lichem gefoelich is foar dit side-effekt. Mar in fynst dat is net it gefal. Minsken dy't antidepressiva nimme binne it measte risiko foar gewichtswinning twa oant trije jier yn behanneling.

Medikaasjes dy't gewichtswinning feroarsaakje binne ûnder oaren:

• Antidepressiva, lykas:
  • selektive serotonine-reuptake-ynhibitoren (SSRI's), ynklusyf fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), escitalopram (Lexapro), citalopram (Celexa), en paroxetine (Paxil)
  • remmers fan serotonine-norepinefrien opnij opnimme, ynklusyf duloxetin (Cymbalta) en venlafaxine (Effexor)
  • trisyklyske antidepressiva (TCA's), ynklusyf desipramine (Norpramin)
• Kortikosteroïden, lykas:
  • budesonide, ynklusyf Pulmicort en Symbicort
  • prednison
  • methylprednisolon
• Drugs faak foarskreaun foar bipolare steurnis en skizofreny, lykas:
  • olanzapine
  • risperidon
  • quetiapine

Wêrom meitsje guon medisinen wierskynlik ekstra pûn op?

Medisinen lykas kortikosteroïden feroarje de elektrolyt- en wetterbalâns fan it lichem, lykas metabolisme.

"Drugs lykas steroïden ferminderje it spoeljen fan it lichem út natrium," ferklearret Cabrero.

In soad minsken dy't steroïden nimme melde ferhege fet yn 'e búk, gesicht en nekke. Sels as jo de steroide oandreaune gewichtswinning kinne kontrolearje, is it mooglik om swierder te sjen fanwegen opnij ferdield fet.

Antidepressant-induzearre gewichtswinning is bûn oan feroaringen yn appetityk. “Mei medisinen foar depresje komme tanimmingen yn 'e appetit foar. Oer it algemien wurdt dan wat wat appetitearender - en ús krewearjen falt normaal net ûnder fruit en griente, 'wiist Cabrero oan.

Hoe kinne jo gewichtswinning kontrolearje feroarsake troch medikaasje

As jo ​​in pear ekstra pûnen wolle ferlieze dy't jo hawwe oandien sûnt jo in medisyn foar gewichtswinning hawwe, binne jo al op 'e goede wei.

Bewapene mei dy kennis dat gewicht winne in potinsjele sydeffekt is, kinne jo mear bewuste karren meitsje as it giet om iten en oefenjen.

"As jo ​​witte dat dizze medisinen de potensjele side-effekt hawwe fan gewichtswinning, kinne jo de passende stappen nimme om te tarieden," seit Cabrero.

Hjir binne sân manieren wêrop se oanbefellet om ongewenste pûnen ôf te nimmen - of ôf te striden.

1. Meitsje bewuste karren oer natrium

Te folle natrium yn jo dieet foarkomme is tûk foar elkenien dy't sûner wol ite. Mar pasjinten op steroïden as antidepressiva wolle miskien beskôgje ekstra omtinken te jaan.

Dat betsjut dat ferwurke iten, konserven, en fastfood foarkomme, om't se faak ynpakt binne mei natrium.

"Acht prosint fan ús natrium-yntak komt fan dizze fiedings," seit Cabrero. “De algemiene befolking yn 'e FS hat 3.300 oant 3.500 mg natrium per dei, as it mear moat falle om 2.300 mg. Ferminderje dizze fiedsels dy't natuerlik in ton natrium hawwe. ”

Cabrero adviseart jo te learen hoe't jo fiedingsetiketten lêze om te begripen wat der yn jo iten sit.

Om gewicht te beheinen, brûk deselde strategyen dy't jo soene brûke om gewicht te kontrolearjen mei of sûnder de tafoegde effekten fan medikaasje. Kies kaloriearme fiedsels lykas farsk fruit en griente, yt glêstriedrike en stadich te fertarren komplekse koalhydraten, en drinkt in soad wetter.

Minsken dy't antidepressiva nimme, moatte har ek bewust wêze fan hyponatremia, dat leech natrium is yn it bloed. Dit is foaral wichtich yn 'e earste 28 dagen fan it begjinnen fan antidepressiva, om't lege natriumnivo kin liede ta earnstiger sûnensproblemen.

As jo ​​in anty-depresje nij hawwe foarskreaun, moat jo dokter jo kontrolearje op tekens fan hyponatremia, ynklusyf:

• duizeligheid
• mislikens
• lethargy
• betizing
• krampen
• oanfal

Jo dokter kin jo helpe om hyponatremia te foarkommen.

2. Kalium ferheegje yn jo dieet

It iten fan in kalium-ryk dieet is geweldig foar minsken dy't op syk binne nei gewichtsverlies wûn troch medikaasje - kalium spielt natrium út. En in kalium-ryk dieet is keppele oan oare foardielen foar sûnens, lykas ferlege bloeddruk, beskerming tsjin beroerte, en previnsje fan osteoporose.

Kalium-ryk iten omfetsje:

• bananen
• swiete ierpels
• avocados
• kokosnútwetter
• spinaazje
• swarte beane
• edamame
• ierappels
• beets

3. Freegje jo dokter oer jo opsjes

It behearen fan jo tastân is in prioriteit, dus d'r kinne noch gjin opsjes wêze dy't lyts oant gjin gewichtswinning feroarsaakje.

Freegje jo dokter lykwols noch as d'r alternative medisinen binne as behannelingen dy't jo sûnens soene behâlde sûnder de ekstra pûnen.

Foar minsken op steroïden, freegje as trochgean fan 'e koartste, meast effektive dos is in mooglikheid.

As jo ​​antidepressiva nimme, kin bupropion (Wellbutrin) minder wierskynlik gewichtswinning feroarsaakje.

4. Ite lytse, faak iten

Jo appetit kin tanimme by it nimmen fan spesifike medisinen, dus jo kinne ferliede om mear te iten.

Yn plak fan de heule dei trije massale mielen te hawwen, kinne jo iten opbrekke yn lytsere, faker iten kinne jo fiele dat jo mear kaloryen konsumearje, om't jo in bytsje tiid hawwe tusken snacks om honger te wêzen.

It is oan te rieden om honger ôf te kearen troch seis lytse mielen deis te iten tsjin trije grutte.

Cabrero suggereart jo besykje nonstarchy-feggies te yntegrearjen, of wat se "folume-rike fiedsels" neamt yn jo dieet. "Se binne fiedend en hawwe net in soad kaloryen," seit Cabrero. Eksperimintearje bûten besniene woartels: besykje fegetaryske sop en salades.

5. Bliuw aktyf

Aktyf bliuwe is wichtich foar algemiene sûnens, lykas gewichtsverlies as ûnderhâld. Ofhinklik fan jo nivo fan sûnens as hjoeddeistige symptomen, wolle jo miskien earst jo dokter rieplachtsje.

"Ofhinklik fan hokker oare symptomen geande is, is fysike aktiviteit wat om wis te dwaan," seit Cabrero. "Jo soene miskien net sa aktyf wêze as jo earder wiene, mar lichte yoga, kuierjen, of wat yn dy rigels helpt jo mobilisearre te hâlden en ferbetteret de algemiene sûnens."

6. Besykje intermitterend fêstjen

Foar minsken dy't fan medikaasje binne kommen, kin intermitterend fêstjen in effektive manier wêze om gewicht te ferliezen, mits it wurdt oanrikkemandearre troch jo dokters.

'Ik suggerearje meast in darmrêst. Dit is in finster fan 12 oeren as jo net ite, dat sawat 2 oant 3 oeren foar bêd moatte begjinne, ”seit Cabrero. "In protte kearen nei it iten snackje wy úteinlik op iten dat net fiedend is, noch sels relatearre is oan honger."

7. Krij wat kwaliteit ticht-each

In goede nachtrêst kin wûnders dwaan as jo besykje gewicht te ferliezen, fral as jo steroïden nimme foar elke betingst.

"Mei steroide gebrûk fine pasjinten dat se net goed sille sliepe, en dat fergruttet jo appetit foar sûker iten om't jo dy enerzjy burst hawwe," seit Cabrero.

Hjir binne 10 ideeën foar natuerlike manieren om better te sliepen.

Meagan Drillinger is in reis- en wellnessskriuwer. Har fokus leit op it optimaal benutten fan eksperiminteel reizen mei behâld fan in sûne libbensstyl. Har skriuwen is ûnder oaren ferskynd yn Thrillist, Men's Health, Travel Weekly, en Time Out New York. Besykje har blog as Instagram.]