Hoe kin jo hikke kwytreitsje

Kontint

• Oarsaken
• Hikke kwyt
• Adem- en hâldingstechniken
• Drukpunten
• Dingen om te iten of te drinken
• Ungewoane, mar bewezen stúdzjes
• Oare remedies
• Wannear't in dokter te sjen is
• Hikke foarkomme

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Hast elkenien hie ien of oare tiid hik. Wylst hikken normaal binnen in pear minuten op harsels fuortgeane, kinne se ferfelend wêze en bemuoie mei iten en praten.

Minsken hawwe in einleaze list mei trúkjes betocht om har kwyt te reitsjen, fan sykheljen yn in papieren tas oant it iten fan in leppel sûker. Mar hokker remedies wurkje eins?

D'r binne net in protte stúdzjes dy't de effektiviteit fan ferskate hik-remedies evaluearje. In protte fan harren wurde lykwols stipe troch ieuwen fan anekdoatysk bewiis. Derneist stimulearje guon fan 'e populêrste remedies jo fagus of phrenyske senuwen eins, dy't ferbûn binne mei jo diafragma.

Lês fierder om te learen oer de populêrste en effektive manieren om hik te ferwiderjen.

Oarsaken

Hikke bart as jo membraan ûnwillekeurich begjint te krampen. Jo diafragma is in grutte spier dy't jo helpt yn en út te sykheljen. As it spasmet, ynhale jo ynienen en jo stimbannen knapje ticht, wat in ûnderskiedend lûd feroarsaket.

Yn 'e measte gefallen komme se en gean gau. Lifestyle-faktoaren dy't hikke kinne feroarsaakje binne:

• tefolle of te gau ite
• koolzuurhoudende drankjes
• pittich iten
• beklamme of emosjoneel optein wêze
• alkohol drinke
• wurde bleatsteld oan snelle feroaringen yn temperatuer

Hikke kwyt

Dizze tips binne bedoeld foar koarte oanfallen fan hikken. As jo ​​chronike hikken hawwe dy't mear dan 48 oeren duorje, praat dan mei jo dokter. Dit kin in teken wêze fan in ûnderlizzende tastân dy't behanneling nedich is.

Adem- en hâldingstechniken

Somtiden kin in ienfâldige feroaring yn jo sykheljen as hâlding jo diafragma ûntspanne.

1. Oefenje mjitten sykheljen. Fersteurje jo sykheljen mei stadige, mjitten sykheljen. Adem in foar in tellen fan fiif en út foar in tellen fan fiif.

2. Hâld jo azem. Inhale in grutte slok lucht en hâld it sawat 10 oant 20 sekonden en sykhelje dan stadich út. Werhelje as nedich.

3. Sykje yn in papieren tas. Plak in papieren lunsjtas oer jo mûle en noas. Sêft yn en út sykhelje, de tas leegje en opblaze. Brûk noait in plestik tas.

4. Knuffelje jo knibbels. Gean sitten op in noflik plak. Bring jo knibbels nei jo boarst en hâld se dêr twa minuten.

5. Kompresje jo boarst. Leun of bûgje foarút om jo boarst te komprimearjen, wat druk op jo diafragma leit.

6. Brûk de Valsalva-manoeuvre. Om dit manoeuvre te dwaan, besykje út te ademjen wylst jo noas knipe en jo mûle ticht hâlde.

Drukpunten

Drukpunten binne gebieten fan jo lichem dy't bysûnder gefoelich binne foar druk. Druk útoefenje op dizze punten mei jo hannen kin helpe om jo diafragma te ûntspannen of jo vagus as phrenyske senuwen te stimulearjen.

7. Lûk oan jo tonge. Op jo tonge lûke stimulearret de senuwen en spieren yn jo kiel. Pak de punt fan jo tonge en lûk it ien of twa kear sêft foarút.

8. Druk op jo membraan. Jo diafragma skiedt jo búk fan jo longen. Brûk jo hân om druk út te oefenjen op it gebiet krekt ûnder it ein fan jo sternum.

9. Knyp jo noas ticht wylst jo wetter ynslûke.

10. Knypje jo palm. Brûk jo thumb om druk út te oefenjen op 'e palm fan jo oare hân.

11. Massearje jo halsslagader. Jo hawwe oan beide kanten fan jo nekke in halsslagader. It is wat jo fiele as jo jo pols kontrolearje troch jo nekke oan te reitsjen. Lizze, draaie jo holle nei links, en massearje de artery oan 'e rjochterkant yn in sirkulêre beweging foar 5 oant 10 sekonden.

Dingen om te iten of te drinken

It iten fan bepaalde dingen of it feroarjen fan de manier wêrop jo drinke kinne ek helpe om jo vagus of phrenyske senuwen te stimulearjen.

12. Iiswetter drinke. Stadich sipjen fan kâld wetter kin helpe om de vagusnerv te stimulearjen.

13. Drink fan 'e tsjinoerstelde kant fan it glês. Tip it glês omheech ûnder jo kin om fan 'e fiere kant te drinken.

14. Drink in glês waarm wetter stadich sûnder te stopjen om te sykheljen.

15. Drink wetter troch in doek of papieren handoek. Bedek in glês kâld wetter mei in doek of papieren handoek en slokje der trochhinne.

16. Sûgje op in iiskubus. Sûgje in pear minuten op it iisblokje, slokje it dan ien kear ôf nei in ridlike grutte.

17. Gorgelt iiswetter. Gorgelje iiswetter foar 30 sekonden. Werhelje as nedich.

18. yt in leppel fol huning as pindakaas. Tastean dat it in bytsje yn jo mûle oplost foardat it slokt.

19. yt wat sûker. Doch in knypeach sûker op jo tonge en lit it dêr 5 oant 10 sekonden sitte, slokje dan.

20. Sûgje op in sitroen. Guon minsken foegje in bytsje sâlt ta oan har sitroenskyf. Spoel jo mûle mei wetter út om jo tosken te beskermjen tsjin it sitroensoer.

21. Doch in drip azyn op jo tonge.

Ungewoane, mar bewezen stúdzjes

Jo binne miskien net bekend mei dizze metoaden, mar beide wurde stipe troch wittenskiplike case studies.

22. In orgasme hawwe. D'r is in âld belutsen by in man waans hik fjouwer dagen duorre. Se gongen fuort fuort nei't hy in orgasme hie.

23. Fier in rektale massaazje út. In oar meldt dat in man mei oanhâldende hikken direkte reliëf fûn nei in rektale massaazje. Brûk in finger yn 'e rektum en massearje mei in rubberen handschoen en in soad glêdmiddel.

Oare remedies

Hjir binne in pear oare duorsume remedies dy't jo kinne besykje.

24. Tikje of wriuw de efterkant fan jo nekke. Wrijven fan 'e hûd oan' e efterkant fan jo nekke kin jo phrenic nerve stimulearje.

25. Poke de efterkant fan jo kiel mei in wattenstaafje Swabje de efterkant fan jo kiel mei in katoenen swab oant jo gagje of hoastje. Jo gagrefleks kin de fage senuw stimulearje.

26. Ofliede josels mei wat meinimmend. Hikjes geane faaks allinich fuort as jo stopje mei har te fokusjen. Spielje in fideospultsje, folje in krúswurdpuzel yn, of doch wat berekkeningen yn jo holle.

Wannear't in dokter te sjen is

De measte gefallen fan 'e hikken geane binnen in pear minuten as oeren fuort. As jo ​​regelmjittich hikke of hikke hawwe dy't mear dan twa dagen duorje, praat dan mei jo dokter. Jo hikken kinne in teken wêze fan in ûnderlizzende tastân, lykas:

• gastroesofageale refluks (GERD)
• beroerte
• multiple skleroaze

Derneist binne guon gefallen fan hik koppiger as oaren. As dit bart, kin jo dokter medisinen foarskriuwe om har te helpen stopjen. Faaklike medisinen foar chronike hikken omfetsje:

• baclofen (Gablofen)
• chlorpromazine (Thorazine)
• metoclopramide (Reglan)

Hikke foarkomme

Gewoane gefallen fan hikken dy't wurde oanstutsen troch libbensstylfaktoaren kinne normaal foarkommen wurde troch wat feroarings yn jo gewoanten oan te bringen. As jo ​​merke dat bepaalde gedragingen jo hikken feroarsaakje, binne hjir wat dingen om te besykjen:

• yt lytsere bedraggen per porsje
• stadiger ite
• foarkomme pittich iten
• minder alkohol drinke
• mije koolzuurhoudende dranken
• oefenje ûntspanningstechniken, lykas djippe sykheljen of meditaasje om stress te ferminderjen