5 manieren om sigaretasem kwyt te reitsjen

Kontint

• 1. Poetsje jo tosken geregeld en deeglik
• 2. Bliuw hydratiseare
• 3. Behannelje alle toskedokte sykten
• 4. Kauwe sûkerleaze gom as jo net boarstelje kinne
• 5. Stopje mei smoken
• Key takeaways

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Sigaretten befetsje sawat 600 ferskillende yngrediïnten. By ferbaarnen emitearje dizze yngrediïnten tûzenen gemikaliën, wêrfan guon kanker binne, dy't in soad sûnensproblemen kinne feroarsaakje.

As jo ​​smoke, wite jo dat ien fan dizze problemen minne azem is.

Hjir binne fiif manieren om sigaretasme kwyt te reitsjen.

1. Poetsje jo tosken geregeld en deeglik

Tabaksprodukten binne hast in garandearre boarne fan minne azem (halitose). Derneist kinne sigaretten in soad orale sûnensproblemen feroarsaakje.

Jo mûnlinge hygiëne behâlde kin jo potensjeel helpe om it sykhelprobleem oan te pakken. Dit betsjuttet op syn minst twa kear deis poetsen en regelmjittich flosjen.

Jo kinne ek faaks besykje mei mûlewask te besykjen en tongskrapers te proberen.

D'r binne ek spesjale toskpasta's op 'e merke foar minsken dy't smoke, hoewol dizze faak abrasiver binne dan gewoane toskpasta's.

Dizze produkten kinne it kleuring fan tosken oanpakke as gefolch fan tabaksgebrûk, mar kinne net nuttich wêze as in lange-termyn halitose-oplossing yn ferliking mei it ophâlden fan folslein.

As jo ​​ien besykje wolle, kinne jo dizze spesjale toskpasta's online fine.

2. Bliuw hydratiseare

Speeksel spilet in krityske rol yn algemiene mûnlinge hygiëne. It spielet jo mûle fan it iten en oare dieltsjes dy't oan jo tosken en tandvlees kinne plakke.

Om dizze reden is it wichtich om oerdeis in soad wetter te drinken. Dit sil it oantal dieltsjes op jo tosken en tandvlees ferminderje, dêr't baktearjes op kinne munch en potinsjeel in minne azem feroarsaakje.

As jo ​​fiele dat jo faker as net in speeksel hawwe, dan kinne jo droege mûle hawwe, of xerostomia. Neist it feroarsaakjen fan minne azem kin droege mûle feroarsaakje:

• in konstante seare kiel
• in baarnend gefoel efter yn 'e kiel
• muoite om te praten
• muoite mei slikken

As net behannele, kin in tekoart oan speeksel ek resultearje yn toskferfal. Sjoch in toskedokter as jo tinke dat jo droege mûle hawwe. Se kinne jo helpe manieren te finen om focht yn jo mûle te behâlden fia produkten lykas orale spoelingen.

Jo kinne ek oer-de-toonbank produkten besykje foar droege mûle, lykas mûlewask, toskepasta, en suikestoffen.

3. Behannelje alle toskedokte sykten

Gumsykte kin jo tandvlees fan jo tosken ôfhelje. Dit resulteart yn djippe bûsen dy't kinne folje mei geurferoarjende baktearjes, ferbetterjen fan minne azem.

In toskedokter kin jo helpe by it identifisearjen, diagnostisearjen en behanneljen fan alle ûnderlizzende problemen lykas tandvleissykte dy't jo azem minder meitsje kinne.

Warskôgingstekens fan tandvleesziekte omfetsje:

• reade as swollen tandvlees
• teare as bliedende tandvlees
• pynlik kauwen
• losse tosken
• gefoelige tosken

Gumsykte begjint as baktearjes ûnder jo tandvlees komme en te lang op jo tosken bliuwe, en lagen plaque en tandsteen foarmje.

Iere tandvleissykte wurdt bekend as gingivitis. Regelmjittige tosklêzingen, neist deistich poetsen en flosjen, kinne it behannelje.

Jo toskedokter kin ek djippe reiniging oanbefelje ûnder de tandvleeslijn. Yn slimme gefallen is sjirurgy nedich om tartaar djip ûnder it tandvlees te ferwiderjen, of te helpen genêzen fan bonken of tandvlees ferlern troch de tastân.

As jo ​​in tandvleissykte hawwe, kin ophâlde mei smoken jo helpe om jo tandvlees te genêzen neidat jo behanneling hawwe krigen.

4. Kauwe sûkerleaze gom as jo net boarstelje kinne

As jo ​​út en oer binne en jo tosken net kinne poetsen, besykje dan sûkerleaze gom te kauwen foar sawat 5 minuten of minder. Gom kin jo mûle oanmoedigje mear speeksel te produsearjen, wat kin helpe om geurferoarjende fiedingsdeeltjes fan jo tosken te ferwiderjen.

Soargje derfoar dat jo sûkerleas gom kieze. De baktearjes yn jo mûle hâlde fan sûker en brûke it om soer te produsearjen. Oermjittich soer yn jo mûle kin jo tosken ferslite en minne azem feroarsaakje.

5. Stopje mei smoken

Smoken, en tabaksprodukten yn 't algemien, binne bekend dat se in minne azem feroarsaakje. Derneist kin smoken jo tosken kleure en jo risiko bringe foar in soad sûnensproblemen.

Minsken dy't tabak brûke, hawwe in foar tandvleissykte. Dit kin potensjeel bydrage oan minne azem. Smoken kin jo geurgefoel ek oantaaste. Dat betsjut dat jo miskien net altyd bewust binne fan hoe't jo azem nei oaren rûkt.

Ophâlde mei smoken kin jo azem úteinlik - en de algemiene kwaliteit fan libben ferbetterje.

Key takeaways

Frisse azem begjint mei goede mûnlinge hygiëne. Hydratearje bliuwe en de hoemannichte speeksel yn jo mûle hâlde kin lykwols ek helpe as it giet om it bestriden fan minne azem.

Minsken dy't smoke hawwe faker minne azem. Wylst produkten beskikber binne dy't de geur fan 'e mûle mooglik ferminderje, stopt it snelle spoar nei bettere algemiene sûnens - en sykheljen - folslein.