Hoe wurket de 'Sexiest Woman Alive'

Kontint

• Resinsje foar

Justerjûn, Folk tydskrift bekroand model en aktrise Kate Upton mei de titel (foar it earst!) "Sexiest Woman Alive" by har haad People Magazine Awards. Dit nijs komt mar in moanne nei't Chris Hemsworth neamd waard Folk's Sexiest Man Alive.

"Dit is foar my sa'n eare, om't sexy foar my ien betsjuttet dy't fertrouwen en lokkich is, en dat is de persoan dy't ik altyd besykje te wêzen," sei Upton by it akseptearjen fan 'e priis.

Wy hâlde derfan dat se rôp hoe wichtich fertrouwen en lok is om sexy te wêzen (besjoch dizze Wacky Ways We Boost Our Confidence), mar litte wy wirklik wêze: Har bod is ek moai rockin '. Dêrom hawwe wy har trainer, David Kirsch, belle om te witten wat d'r yn giet om in fysyk sa heul te krijen.

"As se yn 'e stêd is, wurkje wy elke dei - 5 dagen yn' e wike," seit Kirsch. Upton en Kirsch dogge oere-lange circuitroutines mei folsleine lichems rjochte op har kearn en earms, mei apparatuer lykas in stabiliteitsbal en de TRX. (Besykje de Ultimate TRX Total Body Workout.) Guon fan Upton's go-to moves omfetsje Single Leg Deadlifts, Sumo Lunges, Stability Ball Crunches, Stability Ball Scissors, en Pikes op in stabiliteitsbal, per Kirsch. Fansels reizget Upton faak, mar Kirsch seit dat se noch altyd 3-4 dagen yn 'e wike op har eigen traint, rjochte op cardio- en lichemsgewichtoefeningen lykas lunges, squats en pushups. (Fyn de lichemsgewichtoefeningen dy't jo moatte dwaan.) "It giet allegear oer toning," seit Kirsch. "Se waard berne mei de meast geweldige krommen-wy wurkje gewoan om se te maksimalisearjen en te ferbetterjen."

Fieding is ek de kaai foar in sexy, toned lichem, en Kirsch seit dat Upton folslein "ynskeakele is foar wellness" en harsels de hiele dei oandreaun wurdt mei tûke karren. (Besjoch Celeb Trainer David Kirsch Debunks 7 Common Diet Myths.) Kirsch seit dat se faaks aaiwyt yt mei spinaazje foar moarnsbrochje, en sashimi foar it iten. "Se reizget mei myn thermobellen en greens, en brûkt Kirschbars op 'e dyk," seit Kirsch.

Dus dêr giet it: in hiele nije workout en dieetroutine om jo te helpen mar in bytsje mear op Upton te lykjen. Sorry wy kinne net helpe mei de hiele genetyske ding!

Resinsje foar