Hoe elke kear in orgasme te hawwen, neffens wittenskip

Kontint

• 1. Tune yn op jo lichem.
• 2. Adem rjochts.
• 3. Fantasearje in bytsje (as in protte).
• It wichtichste: Nim de druk ôf!
• Resinsje foar

D'r is fannacht in jo takomst in klimaks yn jo takomst, en elke nacht, as jo dizze wille-stimulearjende, dwaasbestindige, ûndersiik-stipe strategyen brûke foar hoe't jo in orgasme hawwe.

1. Tune yn op jo lichem.

Ofleidende gedachten binne de nûmer ien reden wêrom't froulju muoite hawwe om orgasme te berikken, seit Vanessa Marin, in sertifisearre sekstherapeut en de oprjochter fan Finishing School, in online orgasmekursus foar froulju. (Hjir: 21 ferrassende feiten dy't jo moatte witte oer jo orgasme) "Wy multitaske dizze dagen safolle dat wy it dreech hawwe om folslein op it stuit te wêzen, sels tidens seks," seit se. En neat deadet in orgasme flugger as tinke oan in grutte gearkomste op it wurk of in rûzje dat jo mei jo suster hiene.

It makket dus sin dat froulju dy't better yn steat binne om ôfliedingen ôf te stimmen, in orgasme kinne hawwe en mear genietsje fan seks dan dyjingen dy't dat net dogge, neffens ûndersyk yn it tydskrift Seksuele en relaasje terapy. Om konsintrearre en oanwêzich te bliuwen, advisearret Marin te konsintrearjen op ien spesifyk lichemsdiel dat geweldich fielt, lykas jo nekke of jo boarsten as se wurde tute. Dit sil jo geast direkt weromhelje nei de aksje, wêrtroch it makliker wurdt om jo opwekking te fersterkjen. Brûk dizze technyk elke kear as jo tinke dat jo dwale. (Hjir, mear saakkundige tips oer hoe't jo mentale en fysike ôfliedingen kinne eliminearje tidens seks.)

En, fansels, praktyk makket perfekt. Oefenje bewustwêzen te wêzen tidens seks troch op jo eigen mindful masturbaasje te oefenjen. It kin jo ek helpe leare wat jo leuk fine, sadat jo jo partner yn 'e juste rjochting kinne liede.

2. Adem rjochts.

Gjin grap: Atme as jo dogge as jo ynskeakele binne, kin jo helpe om in orgasme te krijen. Dat komt om't jo ynhale en útazemje jo emoasjes kinne beynfloedzje; it is de reden wêrom djippe, stadige sykheljen jo kinne bedarje as jo spannend binne. Marin advisearret te eksperimintearjen mei ferskate soarten sykheljen.

Bygelyks: In pear minuten koarte, rappe sykheljen as jo opbouwe nei jo orgasme kin jo hertslach ferheegje en jo sensaasjes ferheegje. Of oerskeakelje nei djipper sykheljen om te helpen ûntspannen en ôfstimme op it momint. (Dizze trije sykheljen -oefeningen foar better seks sille jo helpe te begjinnen.)

3. Fantasearje in bytsje (as in protte).

As jo ​​problemen hawwe om út te finen hoe't jo in orgasme hawwe, tink dan in go-to-fantasy of tink oan it heulste seks dat jo oait hawwe hân. Soargen oer oft jo klear binne, drukke de winsk en dof it antwurd fan jo lichem, wat it lestiger makket foar orgasme, seit Marin. It is bewiisd dat jo ferbylding gebrûk makket fan jo hûd gefoeliger, helpt te bringen op de O. (Of lear hoe jo meardere orgasmes moatte hawwe!)

It wichtichste: Nim de druk ôf!

En as it gewoan net sil barre? Gjin soargen-jo sille noch wat grutte sûnensfoardielen krije fan seks hawwe, sels as jo net O. Sit werom, genietsje, en meitsje jo net te folle soargen oer it hawwen fan in orgasme. (Dy ûntspanning kin úteinlik ek helpe om jo d'r te berikken!)

Resinsje foar