Tariede op it wolkomjen fan in poppe yn in pandemy: Hoe't ik mei my omgean

Kontint

• It is in tiid om te fokusjen
• It is ek tiid foar selssoarch

Earlik sein is it eangstich. Mar ik fyn hope.

De COVID-19-útbraak feroaret de wrâld no letterlik, en elkenien is bang foar wat der komt. Mar as ien dy't krekt wiken fuort is fan it berne fan har earste bern, binne in protte fan myn eangsten rjochte op wat dat dei sil bringe.

Ik freegje my ôf hoe it libben sil wêze as ik nei it sikehûs moat om myn karfak C-Seksje te hawwen. Hoe't it sil wêze as ik herstelle. Hoe sil it wêze foar myn nijberne poppe.

En alles wat ik kin dwaan is byhâlde mei de nijs- en sikehûsrjochtlinen en besykje posityf te bliuwen, om't elkenien wit dat stress en negativiteit net goed binne foar in swangere frou.

Doe't ik foar it earst hearde oer de sykte, makke ik my net te soargen. Ik tocht net dat it soe ferspriede yn 'e mate dat it no hat, wêr't it ús deistich libben beynfloedet en feroaret.

Net langer kinne wy ​​freonen of famylje sjen of in drankje gean yn 'e kroech. Net langer kinne wy ​​foar groepskuiers gean of nei it wurk.

Ik wie al op myn kreamferlof doe't dit gehiel begon it lân te beynfloedzjen, dus lokkich is myn wurk net beynfloede. Ik haw in dak boppe myn holle en ik wenje mei myn partner. Dat op in manier, sels mei dit alles trochgean, fiel ik my feilich.

Fanwegen swierwêzen en ek swangerskipsdiabetes hawwe, is my advisearre om 12 wiken sels te isolearjen. Dit betsjut dat ik 3 wiken thús sil wêze mei myn partner foardat de poppe hjir is en 9 wiken dêrnei.

It is in tiid om te fokusjen

Ik bin hjir net oerstjoer. Wylst ik noch swier bin, binne d'r in soad dingen dy't ik yn dizze tiid kin dwaan.

Ik kin de lêste hân lizze oan 'e keamer fan myn poppe, ik kin wat swangerskaps- en memme-to-be boeken lêze. Ik kin wat sliepe foardat ik it allegear kwytreitsje as hy hjir is. Ik kin myn sikehûstas pakke, ensafuorthinne.

Ik besykje it as 3 wiken te besjen om alles byinoar te krijen, yn plak fan 3 wiken fêst yn 't hûs.

As hy ienris oankomt, wit ik dat it eins soargje foar in nijberne hurd wurkje sil en dat ik it hûs wierskynlik net folle wolle ferlitte.

Fansels sil ik foar myn deistige oefening gean - in kuier allinich mei myn poppe, sadat hy wat frisse lucht kin krije - mar foar in nije mem liket selsisolaasje net it ein fan 'e wrâld.

Ik rjochtsje my op it kado fan 'e tiid mei myn nije poppe.

Ien ding wêr't ik mei muoite haw is dat it sikehûs wêrop't ik befalle, nije beheiningen op besikers tafoege hat. Ik haw ien bertepartner tastien, dy't fansels myn partner wêze sil - de heit fan 'e poppe, mar dêrnei is hy ek de iennige persoan dy't my en de poppe besykje mocht wylst ik yn it sikehûs bin.

Fansels woe ik dat myn mem ús nei de berte kaam om te sjen, myn soan te hâlden en har te ferbinen. Ik woe dat famyljeleden selekteare soene har tiid by him hawwe kinne. Mar wer besykje ik de ljochte kant te besjen en dizze manier oer te tinken: ik sil no ekstra tiid hawwe mei allinich my, myn partner, en ús soan, sadat wy wat tiid kinne trochbringe mei bonding sûnder ûnderbrekkingen.

Ik sil safolle hûd-oan-hûd krije mei myn soan as ik wol sûnder my soargen te meitsjen oer oare minsken dy't yn 'e keamer komme en him hâlde wolle. Twa dagen, as ik yn it sikehûs bliuw, kinne wy ​​in famylje wêze mei nimmen oars belutsen. En dat klinkt frij aardich.

Spitigernôch sille de beheiningen trochgean as ik thús bin mei myn nijberne.

Niemand sil tastien wêze om te besykjen, om't wy binne yn wat yn prinsipe in ôfsluting is, en nimmen sil ús poppe kinne hâlde, útsein my en myn partner.

Ik waard hjir earst oer slein, mar ik wit dat d'r oaren binne dy't folslein allinich libje en isolearre fan 'e wrâld. Der binne dejingen mei sike, âldere âlders dy't har ôffreegje oft se inoar ea wer sjogge.

Ik ha gelok dat ik myn lytse famylje thús feilich by my haw. En d'r is altyd sa fan Skype en Zoom, sadat ik myn âlders en oare sibben kin ynhelje om har de poppe te sjen - en se moatte gewoan in online gearkomste hawwe! It sil fansels dreech wêze, mar it is wat. En ik bin dêr tankber foar.

It is ek tiid foar selssoarch

Fansels is dit in echt stressige tiid, mar ik besykje kalm te hâlden en te tinken oan 'e positive, en te fokusjen op wat ik kin dwaan en ferjit wat my út' e hannen is.

Foar elke oare swangere frou yn isolaasje op it stuit, brûk it as in tiid om jo klear te meitsjen foar jo poppe en om dingen thús te dwaan dy't jo de tiid net hawwe om te dwaan mei in nijberne.

Hâld in lange sliep, in waarm boblebad, koekje in lúksemiel - want it sil lang wêze wat yn 'e friezer sit.

Folje jo tiid mei it lêzen fan boeken of fan hûs wurkje as dat is wat jo dogge. Ik haw sels wat kleurboeken en pennen foar folwoeksenen kocht om de tiid troch te jaan.

Dizze thússtreek sil rjochte wêze op alles klear meitsje foar as myn poppe hjir is. Ik bin bang oer wat der letter barre sil en wêr't de wrâld wêze sil, mar dat kin ik neat oan dwaan, útsein de rjochtlinen en beheiningen folgje, en myn famylje feilich besykje te hâlden.

As jo ​​benaud binne, besykje dan te ûnthâlden dat alles wat jo kinne dwaan jo bêste is. De wrâld is op it stuit in eng plak, mar jo hawwe in prachtige lytse poppe dy't jo wrâld gau komt.

• Unthâld om yn te checken mei jo dokter en jo ferloskundige foar stipe foar mentale sûnens.
• Sjoch yn eangstsjournalen, sadat jo jo stimming kinne folgje.
• Besykje wat kalmerende boeken te lêzen.
• Bliuw by mei alle medisinen dy't jo nimme.
• Besykje no gewoan in foarm fan normaal te hâlden - om't it it bêste is dat jo foar jo en jo poppe kinne dwaan.

It is goed om no bang te wêzen. Litte wy earlik wêze, wy binne allegear. Mar wy kinne der trochhinne komme. En wy binne de lokkigen dy't de bêste soarte leafde yn 'e wrâld yn dizze heule tiden sille ûnderfine.

Besykje dêrom te fokusjen op dat, en it goede guod dat komt - om't d'r in soad fan sille wêze.

Hattie Gladwell is in sjoernalist, auteur en advokaat foar mentale sûnens. Se skriuwt oer mentale sykte yn 'e hoop it stigma te ferminderjen en oaren oan te moedigjen om út te sprekken.