Hoe kinne jo in terapeut fine om jo problemen oan te pakken

Kontint

• Resinsje foar

As jo ​​delkomme mei in seare kiel, kiespijn, of buikproblemen, wite jo krekt hokker soarte medyske provider jo moatte sjen. Mar wat as jo jo eangstich as depressyf fiele? Is it genôch om nei in freon te fentilearjen of moatte jo mei in profesjonele prate? En hoe dochsto sels fine in terapeut?

Lit ús sizze: Jo binne al oerstjoer en del yn 'e dumpen. It idee fan it útfine fan 'e soarte fan geastlike sûnenssoarch dy't rjocht is foar jo kin mear fiele as jo kinne (of wolle) omgean. Wy krije it-dêrom hawwe wy it wurk foar jo dien. Lês troch foar jo stap-foar-stap gids foar it krijen fan de help dy't jo nedich binne. (PS Sels jo tillefoan kin ophelje by depresje.)

Stap 1: Fertel immen-elkenien.

Wisten wannear't jo help sykje moatte is ek wichtich. D'r binne twa wichtige tekens dat it tiid is om help te krijen fan in profesjonele yn mentale sûnens, seit Dan Reidenberg, Psy.D., útfierend direkteur fan Suicide Awareness Voices of Education (SAVE). "It earste is as jo net kinne funksjonearje lykas jo earder wiene en neat dat jo besykje helpt," seit hy. De twadde is as oare minsken merke dat der wat net goed is. "As immen de stap nimt om jo wat te sizzen, dan is it fierder gien en duorre - en is wierskynlik serieuzer - dan jo miskien realisearje," seit er.

Oft it no in wichtige oare, freon, famyljelid of kollega is, it berikken foar help is it wichtichste ding. Faak kinne geastlike sykten-sels milde depresje as eangst-it foar jo lestich meitsje om te bepalen hoe earnstich it is wurden, seit Reidenberg. "Immen witte litte dat jo it dreech hawwe, kin in grut ferskil meitsje."

Stap 2: Besykje jo dokter.

Jo hoege net te begjinnen mei in syktocht nei in krimp. Jo earste besite kin jo reguliere primêr soarchdokter wêze as ob-gyn. "D'r kinne biologyske, medyske as hormonale faktoaren geande dy't kinne wurde ûntdutsen yn in labtest," seit hy. Skildklierproblemen wurde bygelyks assosjeare mei symptomen fan depresje en eangst en it behanneljen fan it ûnderlizzende probleem kin jo helpe better fiele. "Jo dokter kin jo foarstelle dat jo yn 'e tuskentiid mei ien prate, om't medisinen begjinne te wurkjen of as se net wurkje," foeget Reidenberg ta. As jo ​​dokter in medyske tastân útslút, sil hy of sy jo wierskynlik nei in psycholooch ferwize. (Fyn út: Is eangst yn jo genen?)

Stap 3: Sjoch in psycholooch.

"In psycholooch is de bêste persoan om nei te gean as jo wrakselje mei feroaringen yn jo emoasjes of stimmingen, jo net ynteressearre binne yn dingen dy't jo eartiids wiene, neat liket jo mear lokkich te meitsjen, as jo stimming giet omheech en del of is konsekwint del, "seit er. "In psycholooch kin jo helpe om te learen hoe't jo kinne wurkje mei jo gedachten en gedrach om se werom te passen nei in mear behearsber plak."

Psychologen foarskriuwe gjin medisinen (psychiaters, dy't medyske dokters binne, dogge dat). "In psycholooch is oplaat yn in protte ferskillende oanpak," seit Reidenberg. "As minsken gewoan sitte en prate yn in feilige, net-feroardieljende omjouwing, kin it ongelooflijk nuttich wêze foar it sortearjen troch gedachten en gefoelens. It ferminderet har nivo fan eangst."

Stap 4: Jo psycholooch kin jo ferwize nei in psychiater.

Yn hast alle gefallen sille jo gjin psychiater sjen, útsein as jo psychiolooch it nedich fynt, as jo net better wurde of tefolle pine hawwe om sels te behanneljen. It grutste foardiel sil wierskynlik wêze fan it wurkjen mei beide, foeget Reidenberg ta. "Elke dokter sil wol witte oft jo ûnderfine gjin kant effekten, mar om ferskillende redenen." In psychiater sil wol ynlutsen wurde om te witten oft in dosering of medikaasje ferkeard is, wylst in psycholooch jo kin helpe om te gean mei de side-effekten troch jo libben en perspektyf oan te passen, seit Reidenberg. "Tegearre gearwurkje, sille se ynformaasje diele oer jo foarútgong, sadat jo sa gau mooglik wer op it spoar kinne." (Mar wês warskôge-Ferkearde diagnoaze fan depresje koe serieus mei jo harsens rommelje.)

Resinsje foar