Hoe't ien frou blydskip fûn yn rinnen nei jierren fan gebrûk as "straf"

Kontint

• Resinsje foar

As registrearre diëtiste dy't swarde by de foardielen fan yntuïtyf iten, riedt Colleen Christensen net oan om oefening te behanneljen as in manier om jo iten te "ferbaarnen" of "fertsjinje". Mar se kin har relatearje oan de ferlieding om dat te dwaan.

Christensen dielde koartlyn dat se stoppe mei rinnen om te kompensearjen wat se iet, en iepenbiere wat it duorre om har gedachte te feroarjen.

De diëtiste hat in foar-en-nei-foto pleatst mei in foto fan har yn drafklean út 2012 en ien fan dit jier. Doe't de earste foto waard makke, fûn Christensen gjin rinnen leuk, ferklearre se yn har byskrift. "Foar fêste 7 jier rinnen [wie] mear as straf foar wat ik iet dan as in fleurige foarm fan oefening," skreau se. "Ik brûkte oefening as in manier om myn iten 'fertsjinje'." (Relatearre: Wêrom jo moatte ophâlde besykje iten te negearjen of te fertsjinjen mei oefening)

Sûnt dy tiid hat Christensen har bedoelingen feroare, en se hat leard leaf te hawwen om yn it proses te rinnen, ferklearre se. "Yn 'e rin fan' e jierren haw ik myn relaasje mei oefening ferbettere troch myn mentaliteit te feroarjen en te fokusjen op it respektearjen fan wat myn lichem kin dwaan - net de grutte of hoe it derút sjocht," skreau se. "Troch it wurk te dwaan om dizze relaasje te ferbetterjen haw ik de JOY fûn om wer te rinnen!" (Relatearre: Ik bin einliks ophâlden mei it jagen fan PR's en medaljes - en learde om wer te rinnen)

Yn in byhearrende blogpost joech Christensen ekstra kontekst oan har fitnessreis. Fris fan 'e kolleezje hie se opmurken dat se fiif kilo opdien hie, skreau se. "Ik bin úteinlik in folsleine eetstoornis ûntwikkele, anorexia nervosa," dielde se. "Ik seach rinnen as in foarm fan straf foar itenjen. Ik moast alles ôfbrâne dat ik iet. It wie in twangmjittich gedrach, myn anoreksia waard keppele oan oefeningsferslaving."

No hat se net allinich har oanpak foar rinnen feroare, mar se hat ek in wirklike passy foar de oefening kultivearre. "I LOVED IT," skreau se oer in race dy't se ferline wike rûn. "Ik fielde my de hiele tiid libben. Ik jubele nei de taskôgers (sa efterút, ik wit!), Heech fiven elke persoan dy't har hân útstiek doe't ik foarby gie, en letterlik sânde en dûnsen de heule wei."

D'r wiene trije wichtige dingen dy't har holpen de feroaring te meitsjen, skreau se yn har blogpost. Earst begon se yntuïtyf te iten foar brânstof foar training, ynstee fan gewoan har kalorie -yntak te berekkenjen. Twadder begon se har te rjochtsjen op sterkte, en ferklearre dat krêfttraining net allinich it rinnen nofliker makke, it makke it ek makliker foar har lichem yn 't algemien.

Uteinlik begon se harsels slap te snijen op dagen dat se wirklik net rinne woe of fielde dat se stadichoan moast. "Ien run misse sil jo net fermoardzje, mar it kin jo begjinne te trainen en in gefoel fan minachting yn jo harsens efterlitte by it rinnen," skreau se. (Related: Wêrom alle runners balâns- en stabiliteitstraining nedich binne)

It feroarjen fan jo perspektyf op workout is makliker sein dan dien, mar Christensen joech ferskate solide útgongspunten. En har ferhaal suggerearret dat it de muoite wurdich wêze kin.

Resinsje foar