Hoe jo boarstgrutte kin beynfloedzje jo fitnessroutine

Kontint

• It flintereffekt
• Wat jo deroan kinne dwaan
• Resinsje foar

Hoefolle faktor binne boarsten yn 'e fitnessroutine fan ien?

Sawat de helte fan 'e froulju mei gruttere boarsten yn in stúdzje fan' e Universiteit fan Wollongong yn Austraalje sei dat har boarstgrutte it bedrach en it nivo fan aktiviteit hat beynfloede dy't se diene, fergelike mei sân prosint fan froulju mei lytse boarsten.

Sjoen dy statistiken fûnen ûndersikers dat, ja, "boarstgrutte in mooglike barriêre is foar froulju dy't meidogge oan fysike aktiviteit."

Froulju mei de grutste boarsten bestege 37 prosint minder tiid yn 'e wike oan it oefenjen as froulju mei lytse boarsten, neffens in nije Australyske stúdzje.

Psychology komt ek yn it spul, seit LaJean Lawson, Ph.D., de direkteur fan it Champion Bra Lab, dy't froulju fan alle maten testet.

"Ien DD-tester fertelde my dat se noait yn it iepenbier oefenet, om't se net wol dat minsken nei har boarsten sjogge," seit se. (Related: Wêrom elke frou har boarstdichtheid moat witte)

It flintereffekt

Wat wy tinke as bounce is net allinich in op-en-nei stelling. Wylst jo rinne, beweecht elke boarst yn in flinterpatroan - it folgjen fan in soarte fan 3-D infinity-symboal mei op-en-nei, side-to-side, en efterút-en-foarút bewegingen. (Dat lêste wurdt feroarsake troch in koarte fertraging fan it lichem by fuotslach, folge troch in fersnelling as jo fan 'e grûn ôfdrukke.)

In net -stipe A -beker kin in gemiddelde fan fjouwer sintimeter fertikaal en twa millimeter fan kant nei kant ferpleatse; in DD, yn ferliking, kin respektivelik 10 en fiif sintimeter reizgje. En d'r binne in protte nerve -einen yn boarstweefsel dy't pine kinne registrearje en feroarsaakje dat jo jo yntensiteit weromlûke. (Relatearre: Hoe't it wurkjen feroare nei myn dûbele mastektomie)

Wat jo deroan kinne dwaan

Lawson's ûndersyk lit sjen dat de juste sportbeha beweging kin ferminderje mei oant 74 prosint. Sjoch foar aparte, non -stretch bekers en ferstelbere, brede skouderriemen. Jo kinne sels twa bh's tagelyk dûbelje en drage foar ekstra stipe, seit Lawson. (Hjir is mear oer hoe't jo de perfekte sportbeha kinne kieze, neffens froulju dy't se ûntwerpe.)

As foar de mentale kant? "Jo moatte bounce benaderje as natuerlik en foar elkenien barre," seit plus-size model Candice Huffine, de makker fan Day/Won grutte-ynklusive aktive klean.

"Ik tocht eartiids dat myn lichem net makke wie foar rinnen," seit se. "Doe besocht ik it. Wis, myn boarsten hawwe ekstra wurk en artillery nedich om se noflik te befeiligjen, mar ik soe se op gjin inkelde manier litte litte dat se my weromhâlde fan it ferpletterjen fan myn doelen."

Shape Magazine, útjefte fan july/augustus 2019

Resinsje foar