Hot Flash oarsaken en behannelingen

Kontint

• Symptomen fan hite flitsen
• Oarsaken fan hite flitsen
• Lifestyle feroarings en strategyen foar it behearen fan flitsen
• Produkten om te besykjen
• Resept medisinen
• Natuerlike remedies
• Swarte cohosh
• Dong quai
• Jûn Primrose oalje
• Soy isoflavones
• Ôfhelje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Symptomen fan hite flitsen

In hite flits is in gefoel fan yntinse waarmte dat net wurdt feroarsake troch in eksterne boarne. Flitsen kinne hommels ferskine, of jo kinne se fiele oer in perioade fan in pear minuten.

Symptomen fan hite flitsen binne ûnder oaren:

• hûd hawwe dy't ynienen waarm fielt
• roodheid ûnderfine op dielen fan it lichem, lykas it gesicht, de nekke, de earen of it boarst
• zweten, fral yn it boppelichem
• tinteljen yn jo fingers
• in hertslach ûnderfine dy't rapper is dan normaal

In protte minsken fiele har ek kâld of krije kjeld as de hite flits lit op.

Hite flitsen binne in faak symptoom fan menopause. Froulju dy't de menopoaze ûndergeane, kinne hjitflitsen sa faak as ferskate kearen deis ûnderfine.

Menopauze is lykwols net de ienige oarsaak fan hite flitsen. Elkenien kin se ûnderfine. Hoelang se duorje en hoe faak jo se fiele, hinget ôf fan wat har aktivearret.

Oarsaken fan hite flitsen

Der wurdt tocht dat hormonale feroarings yn jo lichem hotflitsen feroarsaakje. Hormonaal ûnbalâns kin in ferskaat oan triggers hawwe, ynklusyf:

• medyske omstannichheden, lykas sûkersykte
• tumors
• bepaalde foarmen fan bertekontrôle
• ytsteuringen

Oare potensjele triggers fan hite flitsen binne ûnder oaren:

• pittich iten
• alkohol
• waarme dranken
• kafee
• yn in waarme keamer wêze
• smoke
• strakke klean oan
• stress en eangst
• swierwêzen, benammen yn 't earste en twadde trimester
• in oeraktive of ûnderaktive skildklier
• gemoterapy
• strielingsterapy
• spinale letsels
• guon medisinen, wêrûnder it medisyn osteoporose raloxifene (Evista), it boarstkanker-medisyn tamoxifen (Soltamox), en de pijnstillers tramadol (Conzip, Ultram)

Lifestyle feroarings en strategyen foar it behearen fan flitsen

In soad minsken kinne har hite flitsen thús beheare mei guon strategyen. It helpt te witten wat se earst aktivearret.

Ien manier om út te finen wat jo hjitflitsen triggert, is it hâlden fan in symptoomjoernaal. Notysje fan elk foarfal, ynklusyf hokker iten jo ieten foar de hite flits.

In symptoomjournal kin jo helpe om jo hotflits-triggers te beheinen en te bepalen hokker libbenswizigingen moatte wurde makke om jo symptomen te ferminderjen en hotflitsen te foarkommen. Jo dokter kin it tydskrift ek brûke om in diagnoaze te meitsjen.

Lifestyle feroarings en strategyen foar it behearen fan flitsen omfetsje:

• yn lagen oanklaaie, sels op 'e kâldste dagen, sadat jo jo klean kinne oanpasse oan hoe't jo fiele
• sipelje iiswetter oan it begjin fan in hite flits
• in fan oanhâlde wylst jo sliepe
• it ferleegjen fan de keamertemperatuer
• katoenen klean oan en katoenen lekkens brûke
• in iispak op jo nachtkastje hâlde
• it foarkommen fan pittich iten
• beheine hoefolle alkohol jo drinke
• beheine waarme dranken en kafee
• ophâlde mei smoken
• mei help fan techniken foar stressreduksje, lykas yoga, meditaasje, as begelaat sykheljen
• foarkommen fan hege fet en hege sûker iten

Hâld keamers koel en draach losse klean om te omgean mei hjittende flitsen wylst se swier binne. Spulje jo gesicht mei kâld wetter, en besykje heule en drokke gebieten te foarkommen.

Produkten om te besykjen

Jo kinne jo hite flitsen thús behannelje mei de help fan in pear ienfâldige húshâldartikelen. Winkelje online foar dizze produkten:

• stil fanke
• misting fan
• katoenen lekkens
• iispakket

Resept medisinen

As libbenswizigingen en strategyen net wurkje, of as jo saak slim is, kin jo dokter medikaasje foarskriuwe om jo te helpen jo hotflitsen te behearjen.

Drugs dy't kinne wurde foarskreaun omfetsje:

• hormoanferfangende medisinen
• antidepressiva
• gabapentin (Neurontin), in anty-anty-medikaasje
• clonidine (Kapvay), dat kin brûkt wurde foar hege bloeddruk of oandacht tekoart hyperaktiviteit steurnis (ADHD)

As beta-blokkers, hyperthyroïdisme, of anty-thyroid-medisinen jo hite flitsen feroarsaakje, binne d'r medisinen dy't jo kinne brûke om jo symptomen te ferlichtsjen. Yn ekstreme gefallen kin sjirurgy nedich wêze om de ferkearde gebieten fan 'e skildklier te ferwiderjen.

Tink derom dat it brûken fan guon fan dizze medisinen op recept foar hite flitsen wurdt beskôge as off-label gebrûk.

Off-label drugsgebrûk betsjut dat in medisyn dat is goedkard troch de Food and Drug Administration (FDA) foar ien doel wurdt brûkt foar in oar doel dat noch net goedkard is. In dokter kin it medisyn lykwols noch altyd brûke foar dat doel. Dit komt om't de FDA it testen en goedkarring fan medisinen regelet, mar net hoe't dokters medisinen brûke om pasjinten te behanneljen. Dat, jo dokter kin in medisyn foarskriuwe, lykwols se tinke dat it it bêste is foar jo soarch.

Natuerlike remedies

Guon minsken brûke leaver natuerlike of alternative remeedzjes om har hite flitsen te behanneljen.

Ien opsje is akupunktur. In 2016-stúdzje fan 209 froulju dy't fjouwer of mear symptomen fan 'e menopause per dei ûnderfine, fûn dat akupunktur har symptomen fan' e menopause signifikant fermindere, ynklusyf hjittende flitsen en nachtswetten.

Krûden en oanfollingen oanlutsen as remedies foar menopause wurde ek ferkocht yn in protte drogisterijen. Jo moatte kontakt opnimme mei jo dokter foardat jo krûden en oanfollingen nimme, om't se soms kinne ynterferearje mei de medisinen dy't jo op it stuit nimme.

Hjirûnder steane krûden en oanfollingen dy't soms wurde brûkt foar symptomen fan menopause. Undersyk dêroan is net beslissend. Gruttere stúdzjes fan hegere kwaliteit binne nedich.

Swarte cohosh

Ynwenner fan Noard-Amearika is de swarte cohosh-woartel ien fan 'e populêrste krûdmiddels foar hite flitsen. Undersyk is mingd, mei guon ûndersiken dy't oanjouwe dat it helpt symptomen te ferljochtsjen en oaren jouwe oan dat it gjin merkber effekt hat.

De side-effekten binne mild, mar jo moatte it net brûke as jo in leversykte hawwe.

Dong quai

Dong quai is in plant ynheems yn East-Aazje. It wurdt soms nommen neist swarte cohosh. Hiel pear ûndersiken hawwe spesifyk sjoen nei it effekt op menopauze. De ûndersiken dy't besteane konkludearren dat de effekten derfan unbelangryk wiene.

Jo moatte it net brûke as jo bloedverdunners nimme lykas warfarin (Coumadin).

Jûn Primrose oalje

Jûnblom oalje wurdt wûn út in blom.

In lytse 2013-stúdzje fan menopausale froulju fûn dat yn 'e rin fan 6 wiken twa doses fan 500 milligram liede kinne ta wichtige ferbetterings yn hite flitsen.

Studiedielnimmers seagen in 39 prosint ferbettering yn frekwinsje, in 42 prosint ferbettering yn hurdens, en in 19 prosint ferbettering yn 'e doer. By alle maatregels wie jûntiidblom oalje effektiver dan it placebo.

Eardere stúdzjes konkludearren dat d'r net genôch bewiis wie foar har foardielen foar froulju yn 'e menopausale.

It kin ynterferearje mei bloedverdunners en guon psychiatryske medisinen.

Winkelje online jûnsblom oalje.

Soy isoflavones

Isoflavones binne gemyske ferbiningen dy't de effekten fan estrogeen neidogge. Undersyk út 2014 fûn dat soja-isoflavonen beskieden effekten hawwe kinne op menopausale hjitflitsen, wêrtroch se oant 25,2 prosint ferminderje.

Se binne lykwols in stadich hanneljend middel. It duorre soy-isoflavonen 13,4 wiken om de helte fan har maksimale effekten te berikken. As ferliking naam it estradiol allinich 3.09 wiken.

Winkelje online soja-isoflavon-oanfollingen.

Ôfhelje

De meast geskikte behanneling foar jo flitsen sil ôfhingje fan wat har feroarsaket. Jo sille lykwols wierskynlik jo symptomen thús kinne beheare mei libbenswizigingen.

D'r binne in soad mooglike oarsaken fan flitsen, en de boppesteande list is net wiidweidich. As jo ​​werhelle flitsen ûnderfine dy't net fuortgeane, sprek dan mei in dokter.