Moatte jo jo eigen toskpasta meitsje? Hjir is wat de eksperts sizze

Kontint

• Upsides fan it meitsjen fan jo eigen toskpasta
• Neidielen fan it meitsjen fan jo eigen toskepasta
• Jo moatte foarrieden keapje
• Guon online resepten hawwe skealike yngrediïnten
• Homemade toskpasta's befetsje gjin fluoride
• Tandpasta resepten om te besykjen
• 1. Baking soda toskpasta
• 2. Kokosnoot oaljetandpasta (oaljetrekking)
• 3. Sage-tandpasta as spoel fan 'e mûle
• Sage mûlewetterrezept
• Sage-tandpasta-resept
• 4. Houtskoal
• Oare manieren om jo glimke helder te hâlden
• Remineralisearjen
• Mije donkere kleurde dranken en tabak
• Homemade toskpasta foar jonge bern
• De takeaway

Jo tosken skjin hâlde is wichtich foar it behâld fan in goede mûnlinge sûnens. Jo kinne ek wolle dat jo tosken sa wyt mooglik ferskine. Hoewol it ferliedlik kin wêze om selsmakke toskpasta's te ûndersiikjen om jo tosken natuerlik skjin te meitsjen en witter te meitsjen, beskôgje dit idee mei foarsichtigens.

Homemade toskpasta's befetsje gjin yngrediïnten, lykas fluoride, dy't jo sille helpe holtes te ferminderjen en oare orale sûnensomstannichheden oan te pakken.

D'r binne in soad natuerlike manieren om goede mûnlinge sûnens te befoarderjen, mar in pear ûndersiken pleitsje foar it gebrûk fan selsmakke toskpasta oer dy kommersjeel beskikber.

Dr. Hamid Mirsepasi, in toskedokter yn it gebiet Dallas, Texas, warskôget foar it brûken fan natuerlike toskepasta: "Se wurde populêr, mar hoewol de yngrediïnten natuerlik binne, betsjuttet dat net dat se feilich binne foar tosken."

Bliuw lêze as jo noch ynteressearje yn it meitsjen fan jo eigen toskpasta. Wy hawwe wat resepten oanbean dy't jo kinne besykje, mar hâld dizze foarsoarchsmaatregels yn gedachten as jo beslute wat it bêste foar jo tosken is.

Upsides fan it meitsjen fan jo eigen toskpasta

Jo eigen toskpasta meitsje kin jo om in pear redenen ynteressearje. Jo wolle miskien:

• kontrolearje de yngrediïnten yn jo toskepasta
• ferminderje jo konsumpsje fan plestik ferpakking
• oanpasse de tekstuer, smaak as abrasiviteit
• kosten besunigje

Neidielen fan it meitsjen fan jo eigen toskepasta

Jo moatte foarrieden keapje

Om jo eigen toskpasta te meitsjen, moatte jo de passende foarrieden sammelje, lykas in kontener om de toskpasta op te slaan, ark foar mingen en mjitten, en de spesifike yngrediïnten foar jo winske mingsel.

Guon online resepten hawwe skealike yngrediïnten

Wês opsichtich mei natuerlike toskpasta-resepten, sels as se yngrediïnten befetsje dy't ûnskealik lykje. Meitsje altyd wetterstofperoxide as jittik te brûken yn selsmakke toskpasta. Dizze yngrediïnten kinne jo toskemalje ôfbrekke en giele tosken en problemen feroarsaakje mei jo tandvlees.

"Guon [selsmakke resept] yngrediïnten binne soer en kinne it emalje beskeadigje lykas sitroensop, en oaren kinne skuur wêze as baksoda. Dizze kinne heul skealik wêze foar email as se regelmjittich wurde brûkt. ”

- Dr. Hamid Mirsepasi, toskedokter, Dallas, Teksas

Homemade toskpasta's befetsje gjin fluoride

Tink derom dat jo selsmakke toskpasta gjin fluoride befetsje. Fluoride is bewiisd dat it it meast effektive yngrediïnt is yn toskpasta foar it foarkommen fan holtes.

De American Dental Association (ADA) ûnderskriuwt allinich tandpasta's mei fluoride, en it wurdt beskôge as feilich te brûken.

Mirsepasi seit oer fluoride: "It kin de toskesûnens sterk helpe troch it emalje te fersterkjen en resistenter te meitsjen foar toskferfal."

Tandpasta resepten om te besykjen

As jo ​​noch altyd besletten binne om jo eigen toskpasta te meitsjen, binne hjir wat suggestjes en natuerlike resepten wêrmei jo kinne eksperimintearje om jo tosken skjin te meitsjen en witter te meitsjen.

Tink derom dat dizze metoaden net wurde oanrikkemandearre troch de ADA.

1. Baking soda toskpasta

Baking soda is in yngrediïnt dat faak wurdt fûn yn toskpasta's. Neffens it Journal of the American Dental Association, baksoda:

• is feilich
• deadet kimen
• is in sêfte abrasive
• wurket goed mei fluoride (yn kommersjele tandpasta's)

Tink derom dat it brûken fan tefolle bakpulver de boppeste laach fan jo eamel kin wearze, dy't net wer groeit. Jo wolle ek yn gedachten hâlde dat baking soda in sâltbasearre produkt is, yn it gefal dat jo jo sâltwinning kontrolearje.

Ynstruksjes

• Mix 1 ts. fan baksoda mei in lytse hoemannichte wetter (jo kinne wetter tafoegje op basis fan de tekstuer dy't jo foarkomme).

Jo wolle miskien beskôgje it tafoegjen fan in smaakmiddel oan jo toskpasta troch in essensjele oalje te brûken (lykas pipermunt), mar om it gebrûk fan essensjele oaljes te stypjen foar behanneling fan toskedokters.

Slokje gjin bakke soda of essensjele oaljes.

2. Kokosnoot oaljetandpasta (oaljetrekking)

Oalje swipe yn jo mûle - in praktyk bekend as oaljetrekking - kin liede ta wat mûnlinge foardielen foar mûnling, mar d'r is beheind ûndersyk nei syn effektiviteit.

Jo kinne dizze technyk besykje troch elke dei in lytse hoemannichte oalje yn jo mûle 5 oant 20 minuten tagelyk te ferpleatsen. Ien fûn dat oalje mei kokosnota oalje nei sân dagen plaque fermindere.

3. Sage-tandpasta as spoel fan 'e mûle

Sage kin in yngrediïnt wêze om te beskôgjen by it meitsjen fan jo eigen toskpasta. Ien ûndersyk fûn dat dyjingen dy't sâlte mûlewetter brûke, har gingivitis en mûlezweren nei seis dagen fan gebrûk ferminderen.

Sage mûlewetterrezept

Jo kinne in sage mûlwask meitsje troch in hantsjefol salieblêden en in teeleppel sâlt yn 3 oz te mingen. fan siedend wetter.

As it mingsel ôfkuolle is, swaaie it dan yn 'e mûle om en spuie it dan nei in pear minuten út. Dit kin jo mûle natuerlik skjinmeitsje, mar it is gjin ûndersiik bewiisd resept.

Sage-tandpasta-resept

In unteste salie-tandpasta-resept kombineart dizze yngrediïnten:

• 1 ts. sâlt
• 2 tsp. bakpoeier
• 1 tbsp. poeierde sinesappelschil
• 2 tsp. droege salie
• ferskate drippen essensjele oalje foar pipermunt

Maal dizze yngrediïnten tegearre en mingje mei in bytsje wetter foar tandpasta.

Tink derom dat gebrûk fan citrus of oare fruchten direkt op jo tosken tige skealik kin wêze fanwegen har natuerlike soeren. Dit kin liede ta holtes en toskensensitiviteit.

4. Houtskoal

De lêste jierren hat houtskoal tanommen oandacht as in produkt foar sûnens en skientme.

Wylst jo houtskoal miskien wolle opnimme yn selsmakke toskpasta, bestiet d'r op it stuit gjin ûndersyk dat de effektiviteit of feiligens fan it yngrediïnt foar jo tosken befoarderet.

Guon websides bewearje dat it poetsen fan jo tosken of it brûken fan in mûle spoelje mei poeierkoal foardielen hat, mar wês foarsichtich as jo dizze metoaden besykje. Houtskoal kin oermjittich skuur wêze en beskeadigje de boppelaach fan jo toskemalje eins as jo net foarsichtich binne.

Oare manieren om jo glimke helder te hâlden

Remineralisearjen

Jo tosken ferlieze mineralen as jo âlder wurde. Yn stee fan te fertrouwen op in natuerlike toskpasta, besykje sûne libbensstylgewoanten te hâlden, lykas fruit en grienten ite en sûker en soere iten te ferminderjen om tosken te remineralisearjen.

Regelmjittige mûnlinge soarch lykas poetsen mei fluoride-tandpasta sil ek helpe.

Mije donkere kleurde dranken en tabak

In goed lykwichtich dieet ite en tosken kleure dranken kinne jo helpe jo tosken sûn en wyt te hâlden.

Dûnkere dranken lykas kofje, tee, frisdrank, en reade wyn kinne jo tosken vlekken, dus as jo derfan ôfbliuwe, sil jo helpe jo glimke helder te hâlden. Tabaksprodukten kinne ek de natuerlike wite glâns fan jo tosken weinimme.

Homemade toskpasta foar jonge bern

Foardat jo selsmakke toskpasta besykje by in jong bern of bern, rieplachtsje jo toskedokter as dokter. De ADA advisearret it gebrûk fan fluoride-tandpasta foar alle minsken mei tosken, ûnôfhinklik fan leeftyd.

Pjutten en bern moatte de passende hoemannichte tandpasta brûke foar har leeftyd.

Soargje derfoar dat jo bern ite goed útbalansearre dieet mei fruchten lykas appels, knapperige en blêdgriente, en aaiwiten lykas aaien en nuten om har te helpen har tosken sûn te hâlden. Kleverige en sûkerde fiedsels beheine sille ek in goede mûnlinge sûnens hâlde.

De takeaway

It kin ferliedlik wêze om jo eigen toskpasta te meitsjen om jo plastykferbrûk te ferminderjen en de yngrediïnten yn jo toskpasta te kontrolearjen. Yn eigenmakke resepten is lykwols gjin fluoride opnommen, wat holtes foarkomt. Guon resepten kinne it ûnferfangbere email fan jo tosken beskeadigje.

Sprek mei jo toskedokter oer natuerlike manieren om jo tosken sûn, skjin en wyt te hâlden, en wês foarsichtich as jo selsmakke resepten foar tandpasta besykje.

In goede mûnlinge sûnens behâlde sil jo algemien sûn hâlde. Dit omfettet it beskôgjen fan fluoride-tandpasta's en regelmjittich jo toskedokter besykje.