Hoe moat iten wêze yn hypothyreoïdie

Kontint

• Hoe moat it dieet wêze
• Wat moat ik ite
• Wat moat ik ite foarkomme
• Wa hat hypothyroïdisme it maklikste op gewicht?

Iten lykas kelp, paranoten, oranjes en aaien binne geweldige opsjes foar minsken mei hypothyreoïdie, om't se de fiedingsstoffen leverje dy't nedich binne foar it goed funksjonearjen fan 'e skildklier.

Glukosinolate-befetsjende fiedsels, lykas broccoli en koal, moatte yn moderaasje konsumeare wurde, lykas fiedsels ryk oan sûker, additiven en keunstmjittige kleuren, dy't heul gewoan binne yn yndustrialisearre produkten, lykas gelatine en koekjes.

Neist it belang fan iten moat behanneling foar hypothyroïdisme wurde evaluearre troch in endokrinolooch, dy't medisinen kin oanbefelje foar it juste funksjonearjen fan 'e skildklier. Kontrolearje hoe is de behanneling fan hypothyreoïdie.

Hoe moat it dieet wêze

It is wichtich dat minsken mei hypothyreoïdie begripe wat te iten en wat se ite moatte om te ferminderjen fan symptomen en de rin fan 'e sykte. Derneist ferskilt it dieet yn relaasje mei it type sykte dat de persoan hat yn 'e skildklier.

Wat moat ik ite

Yn it dieet foar minsken mei hypothyreoïdie is it essensjeel om it lichem noch gruttere hoemannichten oan te bieden fan it iten dat hat:

• Jod: seewier, iodisearre sâlt en seafood;
• Sink: walnoten en kastanjes, fral paranoten;
• Selenium: Paranoten, sinneblomsied en aaien;
• Anty-oksidanten: acerola, papaya, ierdbei en oranje.

Hjirmei sil d'r in gruttere produksje en aktiviteit wêze fan hormonen dy't soargje foar it goede funksjonearjen fan 'e skildklier, lykas T3 en T4, neist beskerming tsjin ûntstekking yn it oargel en bettere kontrôle fan frije radikalen, dy't as yn oerfloed de aktiviteit fan de skildklier.

Wat moat ik ite foarkomme

It foarkommen fan 'e konsumpsje fan guon fiedsels kin fierdere skea foarkomme by minsken mei hypothyreoïdie, en moat net faak iten wurde:

• Sûker en moal: gebak, snoep, frisdrank, koekjes, wyt brea;
• Raw glukosinolaten: broccoli, koal, radyse, blomkoal en spruitjes;
• Cyanides: kassave en swiete ierpels;
• Soy: molke, fleis, oaljes en tofu.

De konsumpsje fan dizze fiedings kin ynfloed hawwe op 'e opname fan iodine, dat is in fûnemintele fiedingsstof foar it goede funksjonearjen fan hormonen dy't op' e skildklier hannelje.

Derneist is it wichtich om te markearjen dat dizze iten net folslein útsletten hoege te wêzen fan it dieet, mar earder har oermjittige en konstante konsumpsje te foarkommen, dat is, elke dei tefolle te foarkommen.

Wa hat hypothyroïdisme it maklikste op gewicht?

It metabolisme fan minsken mei hypothyreoïdie is stadiger, dus it kin makliker wêze om gewicht te krijen, lykwols is gewichtswinning normaal diskreet en faaks, ôfhinklik fan 'e persoan, bart it net. Kontrolearje wêrom't skildklierproblemen fet kinne wurde.

Dit komt om't by hypothyroïdisme de skildklier in pear hormoanen produseart, lykwols moatte minsken dy't gewicht oernimme mear omtinken jaan moatte oan 'e libbensstyl dy't se liede, sittende libbensstyl en minne kwaliteit fan iten moatte foarkomme, dy't de meast bepalende faktoaren binne yn gewichtswinning. ,