Hege fitamine D -nivo's keppele oan ferhege risiko fan dea

Kontint

• Resinsje foar

Wy witte dat tekoart oan fitamine D in serieus probleem is. Ien stúdzje lit ommers sjen dat yn trochsneed 42 prosint fan 'e Amerikanen lêst hat fan in tekoart oan vitamine D, wat kin liede ta in ferhege risiko fan' e dea troch problemen lykas kanker en hert sykte, en in hiele gasthear fan oare frjemde sûnensrisiko's. It tsjinoerstelde-te min D-koe lykwols like gefaarlik wêze, neffens in nij ûndersyk fan 'e Universiteit fan Kopenhagen dy't foar it earst in korrelaasje fûn tusken heech nivo's fan fitamine D en kardiovaskulêre dea. (Fansels is korrelaasje net gelyk oan kausaliteit, mar de resultaten binne noch ferrassend!)

De wittenskippers ûndersochten it nivo fan fitamine D yn 247.574 minsken en analysearren har mortaliteitsnivo oer in sânjierrige perioade nei it nimmen fan it earste bloedmonster. "Wy hawwe besjoen wat de dea fan pasjinten feroarsake, en as nûmers boppe 100 [nanomoles per liter (nmol/L)] binne, liket it dat d'r in ferhege risiko is om te stjerren oan in beroerte as in koronary," studint skriuwer Peter Schwarz, MD sei yn it parseberjocht.

Lykas by de measte dingen yn it libben, as it giet om fitamine D -nivo's, giet it allegear oer it finen fan in lokkich medium. "Nivo's soene earne moatte wêze tusken 50 en 100 nmol/L, en ús stúdzje jout oan dat 70 it meast foarkommende nivo is," seit Schwarz. (De National Institutes of Health komt folle leger mei har oantal, en stelt dat 50 nmol / L de behoeften fan 97,5 prosint fan 'e befolking dekt, en 125 nmol / L is in "gefaarlik heech" nivo.)

Dat wat betsjuttet it allegear? No, om't vitamine D-nivo's ôfhinklik binne fan in protte faktoaren lykas hûdkleur en gewicht, is it dreech om te witten sûnder in bloedtest te krijen. As jo ​​​​ienris witte oft jo te folle of te min krije, kinne jo in IU-dosis kieze dy't foar jo past. (Hjir, mear ynfo fan 'e vitamin D -ried oer hoe't jo jo bloedresultaten kinne ûntsiferje). Oant jo jo nivo's fine, foarkomme dat jo mear dan 1,000 IU per dei nimme en pas op foar tekens fan fitamine D -toksisiteit, lykas misselijkheid en swakte, fertelde Tod Cooperman, MD -presidint fan ûnôfhinklik testbedriuw ConsumerLab.com, ús werom yn desimber. (En lês mear oer hoe't jo it bêste fitamine D -supplement kinne kieze!)

Resinsje foar