Hepatitis C en jo lever: tips om fierdere skea te foarkommen

Kontint

• Oersicht
• Behear jo gewicht
• Eat leverfreonlik iten
• Beheine jo alkoholinname
• Ferheegje jo aktiviteitsnivo
• Wês foarsichtich mei medisinen en oanfollingen
• De takeaway

Oersicht

Hepatitis C kin liede ta leverkomplikaasjes. It hepatitis C-firus (HCV) feroarsaket leverûntstekking dy't kin trochgean nei permaninte littekens, of cirrose.

Nettsjinsteande dizze risiko's kinne jo no konkrete feroarings meitsje om jo lever te beskermjen. Soarch foar jo lever kin fierdere skea foarkomme, wylst jo algemiene kwaliteit fan libjen ek fergruttet.

Fanwegen foarútgong yn antivirale behannelingen hat hepatitis C in bettere útsjoch yn ferliking mei foargeande jierren. Dochs kin jo dokter neist standert medisinen oanbefelje libbenswizigingen.

Besjoch de folgjende stappen dy't jo kinne nimme om de sûnens fan jo lever te beskermjen.

Behear jo gewicht

Hepatitis C kin in earste gewichtsverlies feroarsaakje as jo lichem besiket it firus te bestriden. Mar de sykte kin lange termyn gefolgen hawwe foar gewichtswinning.

It is mooglik dat jo gewicht fluktueare as jo begjinne mei jo appetit werom te krijen nei symptomen lykas mislikens en in ûnfermogen om iten te hâlden.

Gewicht winne is miskien gjin soargen foar jo. Mar minsken mei oergewicht of obesitas kinne in heger risiko hawwe foar leverskea. Hepatitis C hawwe wurdt tocht dat jo jo lever skealiker binne as jo oerskot lichemsgewicht hawwe.

Gewichtbehear op lange termyn kin in lange wei gean yn it beskermjen fan jo lever. Gewichtsferlies kin ek helpe by it foarkommen fan net-alkohoalyske fettige leversykte (NAFLD).

As jo ​​problemen hawwe om jo gewicht te behâlden, freegje jo dokter om nuttige boarnen. Se kinne jo ek berikbere gewichtsdoelen ynstelle dy't passend binne foar jo leeftyd, hichte en algemiene sûnens.

Eat leverfreonlik iten

Behalven it behearen fan jo gewicht as it nedich is, kinne jo ek it iten dat jo konsumearje foar algemiene lever sûnens opnij besjen.

In leverfreonlik dieet is ien dat him rjochtet op fruit en grienten, meane boarnen fan aaiwyt, en komplekse koalhydraten ôflaat fan folsleine korrels. Reduzearre dielen fan alle fiedsels - benammen fetige - kinne jo ek helpe om jo lever te beskermjen.

Hjir binne wat oare dieet-tips dy't jo kinne helpe jo lever te beskermjen by it berikken fan jo gewichtsdoelen:

• Foarkomme sûkers foarkomme.
• Kies plant-basearre oaljes, lykas olivenoalje, oer bûter.
• Snackje op nuten en sied.
• Kies suvelprodukten mei lege fetten.
• Ferwiderje sêdde fetten fûn yn soere rjemme, ferpakt fleis, en fekânsje yn boksen.
• Ferminderje jo natrium-yntak.
• Drink per dei teminsten 8 oant 10 glêzen wetter, útsein as jo dokter jo hat advisearre om floeistofinname te beheinen.

Beheine jo alkoholinname

Alkohol drinke kin in al beskeadige lever negatyf beynfloedzje. It is wichtich om de hoemannichte alkohol dy't jo konsumearje geregeldwei te ferminderjen. Jo dokter kin sels oanbefelje dat jo hielendal fan alkohol ôfbliuwe.

Jo lever is it primêre orgaan ferantwurdlik foar metabolisearjen fan fiedingsstoffen en oare stoffen dy't jo opnimme. As d'r tefolle alkohol yn jo systeem is, kinne jo leverenzymen min ynrjochte wêze om it te ferwurkjen. Op 'e beurt sirkuleart de oerstallige alkohol troch de rest fan jo lichem.

As thumbregel is it wichtich om yn moderaasje te drinken. Dit komt oerien mei.

Noch, matige alkoholgebrûk kin gefaarlik wêze as jo libje mei hepatitis C. Freegje jo dokter foar spesifike oanbefellings.

Ferheegje jo aktiviteitsnivo

As jo ​​dokter gewichtsverlies oanret om de sûnens fan jo lever te ferbetterjen, is oefening ien metoade om dat te dwaan. Mar de foardielen fan oefening reitsje fierder dan gewichtsverlies en gewichtsbehear.

Utsein it ferminderjen fan totale lichemsfet, kin oefening helpe om fet om jo lever te ferminderjen. Regelmjittige oefening kin jo stimming ek ferheegje, lykas jo enerzjynivo's.

Foar de bêste resultaten, stribje nei kardiovaskulêre oefening per wike plus krêftstraining. Begjin stadichoan, en fokusje op aktiviteiten dy't jo genietsje. Omfetsje bygelyks in kombinaasje fan hurdrinne of kuierjen, groepsoefeningklassen as teamsport, en masines by de sportskoalle.

Wês foarsichtich mei medisinen en oanfollingen

Jo lever spilet in krityske rol by it ferwurkjen fan medisinen, krûden en oanfollingen. It is wichtich om ekstra foarsoarchsmaatregels te nimmen mei dizze as jo lever is ferswakke fanwege hepatitis C. Dit omfettet medyske medisinen lykas allergy-medisinen en pineferljochters, fiedingssupplementen, en krûdmiddel.

Sprek mei jo dokter foardat jo nije medisinen as oanfollingen brûke. Foarkom ek alkohol as jo medisinen nimme. Dit kin per ongelok leverskea ferheegje.

De takeaway

It beskermjen fan jo algemiene leversoarch as jo hepatitis C hawwe kin in lange wei gean om komplikaasjes te foarkommen. Dit is krúsjaal, om't as jo lever in steat fan cirrose berikt, feroarsaket it unomkearbere littekens. Swiere leverskea troch hepatitis C kin úteinlik in levertransplantaasje nedich wêze.

Hoewol antivirale behannelingen kinne it hepatitis C-firus fan jo lichem wiskje, is it noch altyd mooglik bliuwende leverskea. Jo hawwe ek in heger risiko op cirrose as jo chronike net behannele hepatitis C. hawwe

Jo lever beskermje is wichtich foar elkenien, mar it is foaral wichtich as jo in tastân hawwe dy't jo lever beynfloedet lykas hepatitis C.