De ferrassende sûnensfoardielen fan knoflook

Kontint

• It ferbetteret jo kardiovaskulêre sûnens.
• It fersterket jo immuniteit.
• It kin jo doelen foar gewichtsverlies stypje.
• It hat foardielen dy't skientme stimulearje.
• Hoe kinne jo it koekje en ite om alle foardielen fan knoflook te reitsjen
• Resinsje foar

As jo ​​oait winske hawwe foar in iten dat like goed smaakde as sûn is, hawwe wy it guod foar jo, en it kin dúdliker wêze dan jo tinke. Maklik de God fan 'e smaakwrâld, knoflook is ieuwenlang in swiere hitter west yn hast elke keuken en is noch altyd in promininte haadstiel yn' e measte keuken fan 'e deistige koken. Net allinich is it ongeëvenaard yn smaak, mar dizze magyske lytse bulb is ek in nutritional powerhouse. (In weardige wedstriid yn termen fan smaak en fieding? Kaniel, dy't ek ton sûnensfoardielen hat.)

Sjoch foar josels yn dizze ferdieling fan 'e sûnensfoardielen fan knoflook.

It ferbetteret jo kardiovaskulêre sûnens.

Knoflook is yntegraal yn it bestriden fan sykte en it stypjen fan kardiovaskulêre sûnens, seit William W. Li, M.D., skriuwer fanEat to Beat Disease: De nije wittenskip fan hoe't jo lichem himsels kin genêze. It is in krêftige natuerlike gemyske fûn yn knoflook neamd allicin, wat essensjeel is by it produsearjen fan stikstofoxide, wat helpt om bloedfetten te ferwiderjen en bloeddruk te ferminderjen, seit Dr. Li. Twa bollen tafoegje oan jo deistige dieet (wat miskienlykje lykas in protte, oant jo jo eigen marinara meitsje) kin helpe om de bloeddruk te ferminderjen, de sûnens fan hert te ferbetterjen en de effekten fan hert sykte by âlderen te fertragen, foeget hy ta.

It fersterket jo immuniteit.

In kieltsje yn 'e kiel fiele? Dûbelje op 'e gemalen knoflook yn jo sop om te profitearjen fan it foardiel fan' e antibiotika en antifungele eigenskippen fan knoflook. "Knoflook stimulearret jo sûnensferdigeningen troch ymmúnsellen te aktivearjen om gemikaliën frij te litten dy't it ymmúnsysteem aktivearje om frjemde ynkringers yn it lichem te finen en te wiskjen, helpt te beskermjen tsjin ynfeksje," ferklearret Dr. Li. Knoflook is ek heech yn fitamine C, wat nuttich kin wêze by it foarkommen fan dingen lykas verkoudheid, gryp en ynterne ynfeksjes.

It kin jo doelen foar gewichtsverlies stypje.

Knoflook hat ek sûnensfoardielen dy't helpe by it stypjen fan gewichtsverlies, ferbetterje de sûnens fan jo hûd en kin fungearje as anty-ager.

Guon ûndersiken hawwe ek oantoand dat knoflook ek kin helpe by gewichtsbehear en kontrôle. Om dêr te kommen, hawwe ûndersikers mûzen acht wiken lang mei in fetende dieet fieden om se op te púnjen, en tsjinne se dan itselde dieet oanfolle mei 2 prosint of 5 prosint knoflook foar nochris sân wiken. De tafoeging fan knoflook fermindere it lichemsgewicht en fet opslach fan 'e mûzen en fermindere de effekten fan it ûnsûne dieet op' e bloed- en leverwearden fan 'e bisten. (Relatearre: De Top 20 iten foar gewichtsverlies dy't jo net hongerje litte sille)

It hat foardielen dy't skientme stimulearje.

As wie dit lekkere yngrediïnt al net goed genôch, is d'r sels tocht dat knoflook ek moaier eigenskippen kin hawwe. Bepaalde mineralen yn knoflook, lykas mangaan, magnesium, fosfor, en kalsium binne foardielich by it ferbetterjen fan hûdelasticiteit, wat kin helpe om tekens fan fergrizing, flekken en sels rimpels te foarkommen, neffens sertifisearre fiedingsdeskundige Lisa Richards.

Hoe kinne jo it koekje en ite om alle foardielen fan knoflook te reitsjen

As jo ​​​​gewoan knoflook hakje en it yn in panne smite, kinne jo miskien wat fan 'e sûnensfoardielen fan knoflook misse. Om de measte foardielen te krijen fan it iten fan knoflook, wolle jo it verpletterje foar it koken. Lit it dan 10 minuten by keamertemperatuer sitte foar it koken. Undersiken hawwe sjen litten dat dizze metoade helpt by it behâld fan sawat 70 prosint fan har foardielige natuerlike ferbiningen yn ferliking mei it koken direkt nei it brekken. Dat komt om't it knoeien fan 'e knoflook nei alle gedachten in enzyme frijlit dat is opslein yn' e sellen fan 'e lampe. It enzyme stimulearret nivo's fan sûnensbevorderjende ferbiningen, dy't in koart finster fan tiid berikke nei't se ferpletterd en frijlitten binne. As de knoflook foar dit kocht wurdt, wurde de enzymen sabeare ferneatige. (Besibbe: 5 briljante manieren om mear fiedingsstoffen út jo produkten te heljen)

Resinsje foar