Bern hawwe betsjut minder sliep foar froulju, mar net foar manlju

Kontint

• Resinsje foar

Nimmen wurdt in âlder mei de hope te krijen mear sliepe (ha!), Mar de slieptekoart ferbûn mei it hawwen fan bern is iensidich as jo de sliepgewoanten fan sawol memmen as heiten fergelykje.

Gebrûk fan gegevens fan in nasjonaal telefoanûndersyk, ûndersikers fan Georgia Southern University analysearren antwurden fan mear as fiiftûzen dielnimmers om út te finen wêrom't minsken net sa folle sliepe as se moatte. Yn it gefal dat jo net wis wiene wat de optimale hoemannichte sliep is, suggereart de National Sleep Foundation tusken sân en njoggen oeren sliep per nacht foar alle folwoeksenen oant 65 jier. Yn 'e stúdzje waard mear dan sân oeren beskôge as in ideaal bedrach fan sliep, wylst minder dan seis as ûnfoldwaande waarden beskôge. De ienige faktor dy't froulju ûnder 45 jier âld mear kâns makke om seis of minder oeren sliep per nacht te krijen wie - jo rieden it - bern. (BTW, hjir binne 6 redenen dat jo mear sliep nedich binne.)

De auteurs fan 'e stúdzje seagen in ton faktoaren dy't de sliep potinsjeel kinne beynfloedzje: leeftyd, boargerlike steat, ras, gewicht, oplieding, en sels oefennivo's. Dochs wie it hawwen fan bern yn 'e hûs de ienige trend dy't signifikant waard assosjeare mei ûnfoldwaande sliep foar froulju yn dizze leeftydsgroep. Boppedat fergrutte elk bern yn 'e hûs de kâns dat de mem net genôch sliep krige mei 50 prosint. Se fûnen ek dat it hawwen fan bern froulju yn 't algemien wierskynlik wurch fielde. It makket sin.

Ynteressant hienen manlju mei bern net deselde korrelaasje. Net iens in bytsje. Mei oare wurden, as jo jo útput fiele en jo bern hawwe - potinsjeel mear útput dan jo manlike partner liket te wêzen - ferbyldzje jo it wierskynlik net.

"Genôch sliep krije is in wichtich ûnderdiel fan algemiene sûnens en kin ynfloed hawwe op it hert, geast en gewicht," sei Kelly Sullivan, Ph.D., auteur fan 'e stúdzje, yn in parseberjocht. "It is wichtich om te learen wat minsken foarkomt de rêst te krijen dy't se nedich binne, sadat wy har kinne helpe wurkje oan bettere sûnens."

Binne jo in nije mem dy't muoite hat om tiid te finen om te sliepen? Stjoer dit ferhaal nei jo partner as jo ien hawwe, en besykje de kwaliteit fan jo sliep, sels as de kwantiteit in bytsje bûten jo kontrôle is.

Resinsje foar