Hawwe in better orgasme: Eliminearje ôflieding

Kontint

• Resinsje foar

Op deselde manier as stress oer it besykjen om ôf te kommen kin it folle dreger meitsje om orgasmyske blidens te berikken, kin ôflieding - itsij geastlik as fysyk - it hast ûnmooglik meitsje om de finish te berikken.

"Faak sille froulju in bepaald nivo fan opwining berikke en in bombardemint fan gedachten hawwe -Wat as ik doch? Wat as ik it net doch? Sil ik witte dat ik it haw? Al dizze gedachten binne it tsjinoerstelde fan opwekking," seit Emily Nagoski, Ph.D., skriuwer fan Kom sa't jo binne: de ferrassende nije wittenskip dy't jo sekslibben sil transformearje. Dus wat moat in famke mei swalkjende gedachten dwaan? Erken dat se d'r binne, lit se dan gean en weromgean nei de sensaasjes dy't jo ûnderfine, seit Nagoski.

En, ja, wy witte dat dit makliker sein is as dien. "It merken fan in gefoel yn jo lichem kin krityske gedachten aktivearje oer jo lichem-hoe't it fet op jo búk beweecht, hoe't jo dijen útsjen, of wat it ek kin wêze," seit Nagoski.Wylst dizze stimmen normaal en natuerlik binne, seit se, is de kaai foar it hawwen fan in orgasme om te fokusjen op it plezier, net op dy knappe stim yn jo holle.

Om't it brein it grutste seksoargel is, is it ek wichtich om josels te primearjen foar it haadbarren, seit Emily Morse, seksolooch, en host fan 'e Sex With Emily-podcast. Herinnerje jo seksuele senario's foarby dy't jo knoppen drukten of tink oan 'e situaasjes dy't jo witte sille wurde ynskeakele. Op dizze manier, as de aksje begjint, sil jo harsens (en lichem) al goed ûnderweis wêze, advisearret se.

Neist in driuwende geast, binne d'r ek de fysike ôfliedingen-jo mobyl tillefoansje oanhâldend, jo bern as keamergenoaten yn 'e oare keamer, jo kat krast oan' e doar, ensfh Se binne wichtich om jo fysike omjouwing te strukturearjen om te soargjen dat jo binne sa noflik mooglik, seit Nagoski.

Case yn punt? Froulju wiene folle wierskynliker orgasme te berikken by it dragen fan sokken, fûnen Nederlânske seksûndersikers yn ien stúdzje. Nee, de sokken binne net it geheim-har kâlde fuotten leine se gewoan ôf. (Foar oare faktoaren dy't troch stúdzje stipe wurde, lês dizze 8 ferrassende dingen dy't jo sekslibben beynfloedzje.) Dus, of it no de thermostaat oanpasse of soargje dat jo tillefoan út it sicht is, planje foarút sadat jo in noflike, soargen- en ôflieding meitsje kinne frije omjouwing wêrmei jo kinne fokusje op 'e taak by de hân. "De kontekst dy't geweldig orgasme fasilitearret is foar elkenien oars, mar jo moatte it omearmje en hâlde en it barre litte," seit Nagoski.

Want as it giet om seks, moatte jo út 'e holle komme en fokusje op 'e taak by de hân - of hokker lichemsdiel jo it bêste fiele.

Resinsje foar