Harley Pasternak wol dat jo útskriuwe foar Boutique Fitness

Kontint

• Wêrom Boutique Fitness regearret
• Wêrom moatte jo jo tawijing opnij beskôgje
• Jo hoege gjin boutique fitness op te jaan hielendal.
• Resinsje foar

Minsken binne iensum. Wy libje allegear yn ús technology, scrollen einleaze op sosjale media, sitte de hiele dei en nacht op ús kompjûters en foar ús televyzjes. D'r is in echt gebrek oan minsklike ynteraksje. Dus wêr draaie wy om foar in gefoel fan mienskip, groep enerzjy, positiviteit, in fikse dosis oanmoediging en in oantinken oan it doel fan it libben? Foar in protte is it yn in read-ferljochte keamer mei in preekstoel fan dumbbells of by it alter fan in spinfyts omjûn troch citrus-geurende kearsen.

Ik sei it: Boutique fitness is de moderne tsjerke.

Wêrom Boutique Fitness regearret

De populariteit fan boutykgroep fitnessklassen is op in heule hichte. Wylst ik dat iens bin elk fysike aktiviteit is better as neat, ik moat beweare dat der neat spesjaal is oer de oefening dy't jo dogge yn in boutique klasse, krekt. It is earder dat it in gefoel biedt fan 'e mienskip dy't minsken misse yn' e moderne kultuer.

As jo ​​in klasse misse, sizze minsken: "oh, wêr wiene jo? binne jo goed?". D'r is in lieder fan 'e klasse, mar de ynstrukteur dy't net allinich praat oer de oefeningen dy't jo dogge, mar in petear liedt oer motivaasje, ynspiraasje, positiviteit, útdagings foar it libben, obstakels oerwinne. It is in geastlike ûnderfining (ien fan 'e grutte spilers wurdt neamd Siel Fyts nei alle gedachten).

Fansels geane minsken ek foar de training. D'r is in gefoel fan saakkundigens spesifyk út niche fitnessstudios dy't sin makket. Bygelyks, as jo lid binne fan in grutte doaze sûnensclub, kinne se yoga oanbiede, mar it is miskien net de bêste joga-ynstrukteur, as d'r binne miskien net tonnen joga-entûsjasters, gewoan willekeurige leden dy't it besykje. As jo ​​jild útjaan oan fitness, is it logysk dat jo wolle gean nei de bêste klasse mei de bêste apparatuer en de bêste ynstrukteur. Oft jo yoga, CrossFit, alles wolle dwaan, jo sille wolle gean wêr't se it bêste binne. It is gelyk oan medisinen; As jo ​​knibbel sear docht, wolle jo net gewoan nei jo húsdokter, jo wolle nei in knibbelspesjalist. Ik tink dat dit gefoel fan spesifisiteit kombinearre mei it mienskipsaspekt is wêrom boutique fitness sa ongelooflijk suksesfol west hat.

Mar gewoan om't it populêr is, betsjuttet it net dat it in goed idee is.

Wêrom moatte jo jo tawijing opnij beskôgje

1. Jo meie dwaan dyn lichem mear kwea as goed.

Minsken hawwe de neiging om har favorite klasse of fitnessmodaliteit te sjen as de ein-alles, wêze-all fan oefening. As jo ​​mar ien type training dogge-as jo plan gewoan net goed balansearje-sille jo wierskynlik spieronbalâns meitsje fan over-fersterking fan bepaalde spiergroepen en negearjen fan oaren. Dat kin posturale problemen feroarsaakje en jo kâns op blessuere ferheegje. It fêsthâlde oan mar ien workout betsjuttet ek dat jo oare komponinten fan sûnens en fysike krêft en úthâldingsfermogen misse.

Litte wy indoor fytsen as foarbyld brûke; as jo de heule tiid draaie, helpe jo jo botdichtheid net echt, om't it per se gjin gewichtsdragende oefening is. Jo sille neigean foarste (foar) ​​dominante oarsaak te wêzen, jo dogge altyd deselde, repetitive foarútbeweging mei jo quads en keallen, en jo wurkje jo gluten, legere rêch, as rhomboïden net. Jo kinne net allinich slimme spierûnbalâns en funksjonele ûnbalâns meitsje, mar jo kinne ek ûnbalâns yn enerzjysysteem meitsje. As jo ​​allinich kuierje foar oefening en jo neat dogge op in hegere yntensiteit, negearje jo jo anaerobe systeem. Oan 'e oare kant, as jo allinich wynsprints as HIIT -yntervallen dogge en neat langer wurdt, negearje jo jo aerobyske systeem.Jo kinne oefenje indoor cycling, mar as in diel fan jo algemiene programma, net as jo programma. Ik tink dat it ien diel derfan is; minsken hawwe de neiging har boetykûnderfining te brûken as it gehiel fan har fitnessplan.

2. Jo sille de jack fan alle hannelingen wêze, mar de master fan gjin.

No tinke jo miskien, "mar ik hâld my net allinich oan ien klasse, ik doch alle soarten". Hoewol dat jo helpt te beskermjen tsjin guon fan 'e boppesteande risiko's, lost it it probleem net op. Yn feite makket it in soarte fan in nije: As jo ​​in houthakker wiene en jo jo byl namen en elke beam ienris hakken, sille jo gjin grutte genôch deuk meitsje yn ien beam om it eins del te fallen. Jo sille neat behearskje. Jo sille gjin kâns hawwe om wat te foarútgong. (Related: 10 dingen dy't ik learde tidens myn lichemstransformaasje)

Besykje hoe't se kinne, boutique-klassen kinne net alles wêze foar alle minsken. Bygelyks, yn 'e bootcamp-klassen kinne jo jo heule lichem yn ien klasse krêfttraine en tuskentroch cardio-yntervallen dwaan. Yn werklikheid dogge jo wierskynlik net genôch mei ien lichemsdiel om dat diel signifikant te fersterkjen. Jo waarmje ek net dat iene lichemsdiel folslein op. Jo geane net foarút nei in punt om dat iene lichemsdiel wirklik út te daagjen mei genôch wjerstân. Jo ferheegje jo kâns op blessuere. Plus, as jo wurkje, sizze, acht lichemsdielen yn in sirkelklasse, tinke jo dan dat jo safolle enerzjy stekke yn lichemsdielen fiif, seis en sân lykas jo diene foar lichemsdielen ien, twa en trije? Op it lêst, yn slimmer gefal, kin dit jo sear dwaan en, op syn bêst, sil jo gjin effektive resultaten jaan foar de tiid en jild dy't jo ynstutsen hawwe.

3. In ynstrukteur ferfangt gjin persoanlike trainer.

Op dy notysje tink ik dat d'r ek in gebrek is oan yndividueel tafersjoch en foarútgong. Jo dogge wat elkenien yn 'e keamer docht, wat net perfoarst geweldich is foar jo om foarút te gean, net geweldig foar jo persoanlike blessueres, en net geweldich, sjoen lichemstypen binne oars en fitnessnivo's binne allegear oars. Net elkenien beweecht itselde, net elkenien hat deselde persoanlike oefengeskiedenis, en jo wurde dizze ien technyk leard mei dit ien stik ark, en dat kin jo opsette foar blessueres.

Plus, jo ynstrukteur yn in protte groepsfitnessklassen is yn wêzen in cheerleader. En, trouwens, om dat net te minimalisearjen, ik tink dat dit in geweldige feardigens is om minsken te ynspirearjen werom te kommen en it wer en wer te dwaan. Dat is in heul wichtich ding - minsken oanmoedigje werom te kommen en in mienskip en omjouwing te meitsjen wêr't minsken wolle wêze is de kaai om minsken regelmjittich te oefenjen. Alles dat jo yn beweging bringt en jo ynspirearret om fysyk aktyf te wêzen is in posityf ding.

Mar as it in soarte fan persoanlikheidskult is, komt it werom op it heule tsjerkeding; jo hawwe dit karismatyske yndividu oan 'e foarkant fan' e klasse dy't mei jo praat oer alle útdagings yn har libben en se oerwinne, ensfh. Oan 'e ein fan' e dei learje se in klasse oer hoe't jo op in fêste fyts ride yn in Keamer. Mei alle respekt, se binne wierskynlik net heul oplaat yn minsklike fysiology en biomechanika en hawwe wierskynlik gjin universitêre graad yn oefenwittenskip. As jo ​​op in fleantúch binne, wit dy stewardess it measte oer hoe't jo stoel wurket, wit it meast oer de feiligensnormen fan wat jo moatte dwaan as passazjier, mar se witte net hoe't jo it fleantúch moatte fleane.

Jo hoege gjin boutique fitness op te jaan hielendal.

As yoga jo libben is of binnenfytsen it bêste diel fan jo wike is, sis ik jo net dat jo moatte stopje. Ik sis jo dat Soul Cycle jo hammer is. Wêr is dyn schroevendraaier? Wêr is dyn moersleutel? Wêr is jo seach? Wat dogge jo foar jo posysje? Wat dogge jo om jo lichem te fersterkjen? Wat dogge jo foar jo botdichtheid? Wat dogge jo om de rest fan jo lichem en jo fitness út te rûnen?

Jo moatte in plan. Soargje derfoar dat jo wat dogge dat is yndividualisearre, personaliseare, en yntegreare foarútgong hat dy't jo heule lichem oanpakt. Dan kinne jo tinke oer hoe't dizze groepsfitnessûnderfining past yn jo algemiene plan. It moat net wêze it plan; it moat wêze diel fan it plan.

Resinsje foar