Hoe beynfloedet ûndersteande hingjen myn lichem?

Kontint

• Foardielen fan kopke hingjen
• Risiko's
• Op 'e kop sliepe
• Hoe lang kinne jo op 'e kop hingje?
• Kinne jo stjerre fan 'e holle hingje?
• Ôfhelje

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Op 'e kop hingje kin in leuke aktiviteit wêze. It kin jo sels wer in bern fiele, fral as jo it besykje op 'e aapbalken. Mar guon folwoeksenen oefenje hjoed om 'e kop om in oare reden te hingjen.

Ynversionsterapy is in foarm fan fysike terapy dy't kin helpe mei pine yn 'e rêch. It doel is om op 'e kop te hingjen en de rêchbonke út te stekken. In protte minsken swarre derby. Mar wittenskiplik wurdt mingd oer de effektiviteit fan 'e kop hingje om pine te ferljochtsjen.

Mear ûndersiken binne nedich om te befestigjen as op 'e kop hingje wirklike foardielen foar sûnens biedt.

Foardielen fan kopke hingjen

It doel fan inversieterapy is om de kompresje fan swiertekrêft op 'e rêchbonke werom te draaien. It wurdt normaal dien op in ynversytafel. Dizze tafels hawwe ankelhâlders en kinne oanpast wurde oan ferskate posysjes dy't jo efterút kantelje, ynklusyf ien wêr't jo folslein op 'e kop binne.

Dit kin de rêchbonke útwreidzje en druk op 'e skiven en senuwwurzels ferminderje. It kin de romte tusken de wervels ek ferheegje. Potensjele foardielen fan op 'e kop hingje by inversieterapy omfetsje:

• koarte termyn reliëf fan pine yn 'e rêch, syatyske, en skoliose
• ferbettere spinale sûnens
• ferhege fleksibiliteit
• fermindere ferlet fan rêchoperaasje

Mar tink derom, d'r is net folle bewiis foar in effektiviteit fan dizze foardielen. Stúdzjes hawwe ek de foardielen fan it ophingjen fan 'e kop noch net befestige. It measte oant no ta is dien op lytse skaal.

Lykas by oare alternative terapyen lykas akupunktur of cupping, binne de resultaten fan inversieterapy foar elkenien oars. Mear ûndersyk is nedich.

Risiko's

Ynversionsterapy is net feilich foar elkenien. Wylst jo mear dan in pear minuten op 'e kop hingje, nimt jo bloeddruk ta. Jo hertslach fertraget ek. D'r is ek ferhege druk op jo each. Foarkom ynversjonsterapy as jo:

• hege bloeddruk
• hertstastân
• glaucoma
• rêch as skonkfraktuer
• osteoporose
• hernia

Op 'e kop hingje is ek net feilich as jo obese, oergewicht of swier binne. Kontrolearje altyd mei in dokter foardat jo inversjonstherapy besykje.

Op 'e kop sliepe

Op 'e kop sliepe is net feilich. Jo moatte net mear dan in pear minuten tagelyk op 'e kop bliuwe, ynklusyf op in ynversytafel. Sels as it noflik is foar jo rêch, kin yn dizze posysje yn sliep falle in gefaar foar jo sûnens en sels de dea.

It is OK om op 'e kop te ûntspannen, fral as it helpt mei jo pine yn' e rêch. Mar soargje derfoar dat jo in profesjonele as freon yn 'e buert hawwe om te soargjen dat jo yn dizze posysje net yn sliep falle.

Hoe lang kinne jo op 'e kop hingje?

It kin gefaarlik wêze, en sels deadlik, te lang op 'e kop te hingjen as bloed oan' e holle poolt. Begjin tagelyk yn in matige posysje hingje foar 30 sekonden oant 1 minút. Ferheegje de tiid dan mei 2 oant 3 minuten.

Harkje nei jo lichem en gean werom nei in oprjochte posysje as jo jo net goed fiele. Jo kinne miskien 10 oant 20 minuten tagelyk wurkje oan it brûken fan de ynversytabel.

Fansels hat in beamtak of oare hingjende ymplement net deselde nivo's fan stipe as in ynversytabel.

Kinne jo stjerre fan 'e holle hingje?

It is mooglik te lang stjerre fan 'e kop op te hingjen. It is seldsum, mar bloed kin oan 'e holle plasse, wat ekstreem gefaarlik kin wêze foar it lichem.

As jo ​​ynteressearre binne ynversjonsterapy te probearjen of in oare foarm fan op 'e kop hingje, doch dat dan altyd begelaat troch in profesjonele, lykas in fysike therapeut. Of hawwe in freon yn 'e buert as jo moatte weromkomme en net oerein kinne komme.

Ien 74-jierrige rotsklimmer yn Utah waard dea fûn nei't er nachts yn syn harnas op 'e kop hong. In oare jager yn Oregon wie yn in medysk feroarsake koma nei't er yn syn harnas waard fongen en twa dagen op 'e kop hong.

Autoriteiten leauwe dat syn hert stoppe te klopjen tidens de rêdingspoging, om't de bloedstream nei syn ûnderlichem ôfbrutsen waard ynienen wersteld. Hy waard nij libben ynblaasd en nei in lokaal sikehûs helle.

Ôfhelje

Guon minsken hâlde derfan om op 'e kop te hingjen. Se swarre derby as in manier om pine yn 'e rêch te verlichten. As jo ​​ynteressearre binne om it út te probearjen, besykje inversieterapy op in tafel. Mar soargje derfoar dat jo in profesjonele, fysike therapeut of in freon by de hân hawwe om jo te helpen werop te kommen.

Jo kinne ek oare manieren besykje om op 'e kop te hingjen, lykas loftyoga. Soargje derfoar dat jo jo lichem tiid jouwe om oan te passen troch earst te sjen hoe't jo dêrop reagearje. Hingje noait mear dan in pear minuten tagelyk op 'e kop.

Op 'e kop hingje is net feilich as jo hege bloeddruk hawwe, in hertstastân, as in oare medyske tastân. Sprek altyd earst mei in dokter.