Halle Berry iepenbiere dat se op it Keto -dieet wie wylst se swier wie - mar is dat feilich?

Kontint

• Resinsje foar

It is gjin geheime dat 2018 it jier wie fan it keto-dieet. In jier letter toant de trend gjin tekens fan fertraging op elk momint gau. Celebs lykas Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, en Vanessa Hudgens bliuwe har hege fet, leech-koalhydraten itetips oer har IG-ferhalen trochgean. Koartlyn naam fitnesskeninginne Halle Berry nei Instagram om wat fan har keto -wiisheid te ferlitten as ûnderdiel fan har beruchte #FitnessFriday Instagram -searje.

Foar wa't miskien net bekend is mei #FitnessFriday, komme Berry en har trainer Peter Lee Thomas elke wike byinoar en diele details oer IG oer har wellnessregime. Yn it ferline hawwe se it oer alles, fan Berry's favorite workouts oant har yntinse fitnessdoelen foar 2019. It petear fan ferline wike gie oer keto. (Relatearre: Halle Berry jout ta dat se dit heul twifele ding docht as se wurket)

Ja, Berry is in enoarme foarstanner fan it keto-dieet. Se hat d'r jierren op west. Mar se is net oer "de keto-libbensstyl opdrukke" op ien, sei se yn har lêste #FitnessFriday-post. "It is gewoan de libbensstyl wêrop wy abonnearje dy't it bêste wurket foar ús lichems," tafoege Berry. (Hjir is alles wat jo moatte witte oer it keto -dieet.)

Berry en Lee Thomas dielden allerhande keto-tips, ynklusyf guon fan har go-to keto-snacks: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, $ 30) en FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Buy It, $ 24).

Tsjin it ein fan har petear iepenbiere Berry dat se ek yn 'e heule swangerskip op it keto-dieet bleau. "Ik haw sawat keto iet, fral om't ik diabetes haw en dêrom haw ik de keto -libbensstyl keazen," sei se. (Relatearre: Halle Berry seit dat se yntermitterende fêstjen docht op it Keto-dieet - is dat sûn?)

ICYDK, dokters advisearje it keto -dieet foar in oerfloed fan medyske omstannichheden, ynklusyf diabetes, polycystysk ovariesyndroom (PCOS), en epilepsy. Mar hoe feilich is it eins tidens swangerskip?

"Om foar de hân lizzende etyske redenen hawwe wy gjin stúdzjes dy't sizze dat it feilich is om op it ketogene dieet te wêzen yn 'e swierens, dus ik kin der net echt foar pleitsje," seit Christine Greves, MD, in bestjoerssertifisearre ob-gyn fan Orlando Health.

De pear stúdzjes dy't binne derút markearje spesifyk de gefaren fan net genôch foliumsoer hawwe tidens swangerskip, ferklearret Dr. Greves. Se seit dat koalhydraten fûn yn granen lykas tarwemoal, rys en pasta (allegear grutte no-no's yn it keto-dieet) binne ryk oan folsäure, wat tige wichtich is foar fetale ûntwikkeling, benammen yn 'e earste trimester.

Froulju dy't yn 'e swierwêzen in leech-koolhydraat-dieet ite hawwe in grutter risiko op it hawwen fan in poppe mei neuralbuisdefekten, dy't it bern kinne feroarsaakje om betingsten te ûntwikkeljen lykas anencephaly (in ûnderûntwikkele harsens en in ûnfolsleine skedel) en spina bifida, neffens in 2018 Nasjonale berte -defekten previnsje -stúdzje. Dat is diel fan 'e reden wêrom't de FDA yn 1998 de tafoeging fan foliumsoer fereasket yn in protte broadsjes en granen: it ferheegjen fan de hoemannichte folinsoer yn' e algemiene dieet fan minsken. Sûnt dy tiid is d'r sa'n 65 prosint reduksje west yn 'e prevalens fan neuronale buisdefekten yn' e algemiene befolking, neffens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Nettsjinsteande de mooglike gefaren fan it iten fan leech-koalhydraten tidens swangerskip, kinne guon útsûnderingen wurde makke foar froulju dy't medyske omstannichheden hawwe lykas diabetes en epilepsy. "Yn medisinen moatte jo it risiko tsjin foardielen weagje," seit Dr. Greves. "Dus as jo epilepsy of diabetes hawwe, kinne guon fan 'e medisinen dy't brûkt wurde foar it behanneljen fan dy betingsten úteinlik skealiker wêze foar de fetus. Yn dy senario's kin it ketogene dieet in akseptabel net-farmakologysk alternatyf wêze foar it kontrolearjen fan symptomen en it garandearjen fan in feilich swangerskip."

Mar om't guon minsken op it keto -dieet geane om pûnen te ferminderjen, merkt Dr Greves op dat gewichtsverlies net wurdt oanrikkemandearre tidens swangerskip, noch giet op in dieet dat jo net earder hawwe besocht. "Ynstee moatte jo rjochtsje op it fiedjen fan jo lichem en jo groeiende poppe," seit se. "Troch it beheinen fan koalhydratenrike folsleine kerrels, beanen, fruchten en bepaalde grienten, kinne jo maklik tekoart komme oan weardefolle glêstried, vitaminen en anty-oksidanten."

Haadsaak? As jo ​​fragen hawwe oer jo dieet wylst jo swier binne, is it altyd in goed idee om earst mei jo dokter te praten. Se sille jo helpe it juste beslút te nimmen foar jo lichem en jo poppe.

Resinsje foar