Hoe helpt gember in seare keel?

Kontint

• Oersicht
• Medisinale eigenskippen fan gember
• Gember hat anty-inflammatoare effekten
• Gember fersterket it ymmúnsysteem
• Gember beskermet tsjin sykteferwekkers en gifstoffen
• Hoe kinne jo gember nimme foar seare keel?
• Rau gemberwoartel
• Gember snoep, kauwen, as slúf
• Gembertee
• Gemberpoeder as krûderij
• Gemberpoeder oanfolling
• Hoe kin ik gember skilje
• Gember en huning foar seare kiel
• Dingen om te witten foardat jo gember nimme
• De ûnderste rigel

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Gember is in pittich, skerp krûd dat wurdt brûkt foar koken en genêzen. Ien medisinale gebrûk fan gember, stipe troch sawol wittenskiplike stúdzjes as tradysje, is foar de behanneling fan seare keel.

Gember kin op ferskate manieren keelpijn helpe. It kin bygelyks wat pineferliening leverje as anty-inflammatoire. It fersterket ek de ymmuniteit om ynfeksjes te helpen bestriden dy't seare keel feroarsaakje.

D'r is noch mear gember kin dwaan om seare keel te helpen. Dit artikel ferklearret de foardielen fan gember foar it behanneljen en ferlichten fan in seare kiel, en hoe't jo gember nimme.

Medisinale eigenskippen fan gember

Gember befettet bioaktive ferbiningen. Bioaktive ferbiningen binne fytonutriënten fûn yn bepaalde iten dat geunstige effekten hawwe op jo sûnens. De meast opfallende bioaktive kombinaasjes yn gember binne gingerols en shogaols (,).

Stúdzjes litte sjen dat dizze ferbiningen anty-inflammatoare eigenskippen hawwe dy't jo risiko kinne beheare of ferminderje foar in protte omstannichheden, ynklusyf keel. Mear kontroleare, wittenskiplike ûndersiken is lykwols nedich om de rol te begripen dy't gember spilet by it behanneljen en kalmeren fan seare keel. ().

Gember wurdt ek leaud antimykrobiale eigenskippen te hawwen dy't kinne helpe by it bestriden fan ynfeksjes (baktearje of virale), ynklusyf dyjingen dy't seare keel feroarsaakje (,).

Yn ien in vitro (reageerbuis) stúdzje waard in oplossing mei 10 prosint gemberekstrakt fûn te remmen Streptococcus mutans, Candida albicans, en Enterococcus faecalis, Dizze trije mikro-organismen binne faak ferantwurdlik foar orale ynfeksjes. Mear ûndersyk is nedich om spesifyk te sjen nei de effekten fan gember op baktearjes en firussen wêrfan bekend is dat se keel feroarsaket ().

As lêste hat gember antioxidative eigenskippen. Antioksidanten kinne beskermjende en genêzende foardielen leverje tsjin sykte. Yn ien stúdzje waard fûn dat farske gember mear antioxidative foardielen levere dan droege gember (7, 8,).

Gember hat in soad sûnens-eigenskippen dy't in mearsidige natuerlike oanpak leverje foar it behanneljen fan seare keel. It kin helpe om ynfeksje te ferlichtsjen en te bestriden, wylst it ymmuniteit ek stimuleart om pineoarsaken te krijen.

Gember hat anty-inflammatoare effekten

De pine dy't jo ûnderfine mei in seare keel komt fan 'e ûntstekking en jeuk yn jo kiel. Dizze ûntstekking kin it resultaat wêze fan 'e ymmúnreaksje fan jo lichem op in ynfeksje, of troch in irritant, lykas postnasale drip.

De anty-inflammatoare effekten fan gember kinne helpe om in seare kiel te kalmeren troch ûntstekking te ferljochtsjen. Undersyk suggereart dat gember dit kin dwaan troch pro-inflammatoire aaiwiten yn it lichem te blokkearjen. Dizze aaiwiten feroarsaakje inflammatoire pine en jeuk ().

Derneist, ûndersyk yn twa ferskillende ûndersiken toant gember holpen tonsillitis en faryngitis pine yn kombinaasje mei oare krûden. Yn ien stúdzje seagen 7 fan 'e 10 dielnimmers mei chronike tonsillitis in fermindering fan symptomen fan acute tonsillitis. De oare stúdzje waard dien yn proefbuizen yn in lab, mar toande kânsrike resultaten (,).

In seare kiel is in ymmúnreaksje op ynfeksje. Gember kin de pine dy't it feroarsaket helpe ferminderje troch pynlike inflammatoire antwurden op bestriding fan ynfeksje te ferminderjen.

Gember fersterket it ymmúnsysteem

Gember kin helpe om keelpyn te berikken en jo hersteltiid te ferbetterjen. De reden: Ginger's ferbiningen kinne de ymmuniteit ferbetterje ().

De measte seare keel wurde feroarsake troch firussen. Dit omfettet ferkâldheid, gryp, en mononukleose. Kâlde medisinen kinne firussen net deadzje. Mar gember miskien.

Ien laboratoariumûndersyk toande gember it ymmúnsysteem stimulearre om firussen te fermoardzjen. Dizze resultaten suggerearje dat gember it potinsjeel hat om ynfallen fan seare keel te ferminderjen, rapper symptoomferlichting te leverjen en hersteltiid te ferbetterjen. Tests by minsken binne nedich om dizze resultaten te befestigjen ().

Gember befoarderet ymmúnreaksjes op firussen te deadzjen. In protte seare keel wurde feroarsake troch firale ynfeksjes dy't net kinne wurde behannele mei antibiotika. Gember kin soepel keelferliening leverje en hersteltiid rapper meitsje.

Gember beskermet tsjin sykteferwekkers en gifstoffen

Gember kin seare keel helpe troch te beskermjen tsjin baktearjes, sykteferwekkers en gifstoffen. Dizze wurde bekend as mikroben ().

Guon fan dizze mikroben feroarsaakje keel. Dit omfettet strep keel, dat wurdt feroarsake troch Streptococcus pyogenes baktearjes.

Ien ûndersyk fergelike de effektiviteit fan gemberekstrakt tsjin antibiotika op strep-feroarsake baktearjes. As ûnderdiel fan 'e stúdzje waard gember yn ferskate hoemannichten ekstrahearre út' e woartel en blêden fan 'e plant, en verdund mei wetter as ethanol (14).

Oplosmiddels makke fan 'e blêden en woartel wiene like effektyf by it remmen fan' e baktearjes, en wiene te fergelykjen mei de antibiotika. De op ethanol basearre oplosmiddelen wiene effektiver dan de op wetter basearre oplosmiddelen. Dit ûndersyk waard allegear dien yn proefbuizen. Mear ûndersyk is nedich om de antimykrobiale effekten fan gember by minsken te begripen (14).

Gember hat antimykrobiale eigenskippen. It kin helpe by it remmen fan sykteferwekkers dy't seare keel feroarsaakje, en kin in alternatyf wêze foar antibiotika foar it behanneljen fan guon baktearjele ynfeksjes.

Hoe kinne jo gember nimme foar seare keel?

Foar behanneling fan seare keel kinne jo gember op in pear manieren nimme.

Rau gemberwoartel

Rauwe gemberwoartel is te finen yn 'e produksjeseksje by guon boadskippen. It liket op in ljochtbrune woartel, en kin yn ferskate maten kocht wurde.

Om te brûken, begjin mei it fuortheljen fan it eksterieur, bark-lykas oerflak. Jo kinne dit dwaan troch in leppel sêft te wriuwen oer it oerflak fan 'e woartel.

Snij dan in 1-inch (2,5 cm) stik farske rauwe gemberwoartel ôf en kauw derop. It is ok om de woartel te slikken as it oerkomt ta pulp, of jo kinne it útspuie as de pulp jo irriteart.

Kauwe twa oant trije kear per dei op in stikje gemberwortel foar reliëf.

Dit is de heulste manier om gember te nimmen troch de pittige hjittens fan it krûd. It kin net foar elkenien wêze.

Gember snoep, kauwen, as slúf

In minder yntinse manier om gember te konsumearjen is sûgje op in gemberrôle. Jo kinne dizze keapje by jo pleatslike winkeltsje as apotheek. Se binne ek online te krijen fan Amazon.

Lês de oanwizings en warskôgingen op it pakket nau, en folgje de oanwizings oangeande betsjinningsgrutte.

Soargje ek derfoar dat it produkt dat jo keapje echte gember befettet. Rauwe gember is it bêste.

Gembertee

Sipjen fan waarme gembertee is in populêr en effektyf thúsmiddel foar seare keel. De waarme floeistof kin kalmerend wêze foar in ûntstekte kiel, en de tee is in maklike manier om gember te konsumearjen en it yn kontakt te kommen mei jo kiel.

Gembertee is maklik te meitsjen. Jo kinne ek foarferpakte gemberteeposjes keapje.

Om thús gembertee te meitsjen, kombinearje 2 teelepels (9,8 ml) farske of droege gember yn 1 kopke siedend wetter. Lit it fiif minuten steile, filterje dan de floeistof om de gember te ferwiderjen foardat jo drinke. Drink gembertee oant trije kear per dei foar reliëf.

Gemberpoeder as krûderij

Jo kinne gember poeier brûke om jo mielen te seizoen. Gember yn poeier is te krijen yn 'e krûdenseksje by in protte boadskippen.

Om te brûken foegje sawat twa teeleppels (9,8 ml) per miel ta. Jo kinne mear tafoegje as jo genietsje fan 'e smaak. Jo kinne ek maksimaal trije kear deis 2 teeleppels poeier (9,8 ml) nimme sûnder iten. It mingen mei waarm wetter makket it makliker te slikken.

Jo kinne ek gemberpoeier ferfange troch gehakte rauwe woartel as jo wolle.

Gemberpoeder oanfolling

Gember is te krijen as oanfollingpillen as kapsules. Gember supplementen wurde makke mei gemberpoeder.

Lês de oanwizings fan it kaartsje goed. Dosearingsrekommandaasjes op it label kinne net basearre wêze op proeven fan minsken. De optimale dosis foar oanfollingen is faak ûnbekend en ferskilt ôfhinklik fan it produkt dat wurdt brûkt yn proeven. Sprek mei in dokter as apteker om de bêste dosaasje foar jo te bepalen.

D'r binne in protte manieren om gember te nimmen foar seare keel. Kies de metoade dy't it bêste past by jo libbensstyl en behoeften. Guon metoaden kinne effektiver wêze as oaren.

Hoe kin ik gember skilje

Gember en huning foar seare kiel

Honing tafoegje oan gember kin helpe om de smaak te verzachten en de hap en it krûd der út te nimmen. Honing hat ek antimykrobiale eigenskippen, dus it kin ekstra helende foardielen leverje (15).

In protte ûndersiken hawwe de antimykrobiale foardielen fan huning ûndersocht, en it hat belofte toand yn it remmen fan in berik baktearjes en firussen. De measte stúdzjes binne lykwols in vitro-stúdzjes west. Mear ûndersyk is nedich om it gebrûk fan huning te stypjen as antimykrobiaal breedspektrum (15).

Ien ûndersyk fûn wat bewiis om oan te jaan dat de antimykrobiale effekten fan gember en huning kinne wurde ferbettere as se tegearre wurde brûkt. De stúdzje seach nei de effekten fan gember en huning op holte dy't baktearjes feroarsake yn tosken.Resultaten waarden mingd, mar lieten belofte foar ferbettere effekten op ynhibearjen fan guon baktearjes (16).

Nim gember en huning tegearre yn sappen, kâlde infusjes, as oare resepten. Jo kinne ek 1 itenstleppel (5 ml) huning tafoegje oan waarme gembertee.

Gember en huning binne effektiver tegearre dan gember allinich. Honing helpt gember ek better te priuwen.

Dingen om te witten foardat jo gember nimme

Gember wurdt beskôge as feilich foar de measte minsken, mar it is mooglik in gemberallergy te hawwen. It is ek wichtich om te notearjen dat gember net moatte wurde brûkt as ferfanging foar oanbefellende of foarskreaune medisinen foar kjeld, gryp, of antibiotika.

Wês foarsichtich as jo regelmjittich teas en supplementen brûke as jo swier binne. Soms feroarsaket gember maaggemak. Stopje gebrûk as dit bart (, 18).

Gemberprodukten wurde net beoardiele troch de FDA. Harren feiligens, kwaliteit en suverens wurde net evaluearre.

Om dizze reden boarne gemberprodukten allinich fan betroubere bedriuwen. Sjoch foar kwaliteare sertifikaatssegels fan 'e USP (Pharmacopeia fan' e Feriene Steaten), NSF International, as Consumer Lab. Dizze segels jouwe oan dat de produkten foldogge oan kwaliteitsnormen fan tredden. (19).

Jo kinne ek hâlde oan merken dy't jo dokter of apteker oanbefelje. Soargje derfoar dat de produkten dy't jo kieze echte gember befetsje. ().

As jo ​​medisinen nimme, praat dan altyd mei jo dokter foardat jo gember of oare supplementen brûke. Ynteraksjes binne mooglik (18).

Gember foar seare keel is oer it algemien in feilige hûsmiddel. As jo ​​swier binne of medikaasje nimme, praat dan altyd mei jo dokter foardat jo gember of oare supplementen konsumearje.

De ûnderste rigel

Gember kin wat opluchting leverje foar seare keel. It kin ek helpe om keel te foarkommen fanwegen de anty-oksidant en antimykrobiale eigenskippen.

Klinyske stúdzjes binne beheind, mar in vitro-stúdzjes litte in soad belofte sjen foar it medisinale gebrûk fan dit krûd. Gember moat net brûkt wurde as ferfanging foar medisinen dy't oanrikkemandearre binne as foarskreaune medisinen, mar it kin helpe by it stypjen fan in holistysk behannelingplan.

D'r binne in protte manieren om gember te konsumearjen. Eksperimintearje mei ferskate metoaden om te finen wat it bêste by jo past.