De Ultimate Gids foar mentale sûnens dizze fekânsjeseizoen

Kontint

• 1. Foar de eangsten en oerweldigen: In dozeologyske gewichtde deken
• 2. As jo ​​tefolle gefoelens hawwe: In goedkeaper as terapy begeliede sjoernaal
• 3. As jo ​​net kinne ûntspanne: In InnoGear Aromatherapy Diffuser
• 4. Foar as jo hastich binne: Orgain Nutritional Shakes
• 5. As jo ​​fuort moatte: Soothing Aurora Light Projector
• 6. Foar leuke treast: Huggable lui ferwaarming en kuolblok
• 7. Om de gaos te temmen: Wurkboek decluttering
• 8. In lokferheging foar drokke minsken: Bluetooth-dûssprekker
• 9. Om jûns te ûntspannen: Essinsjele vitaminen (vegan) badbommen
• 10. Foar it skrubbjen fan 'e stress: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
• 11. Om jo gedachten beset te hâlden: Adult Inky Adventure Coloring Book
• 12. As jo ​​wat stille tiid nedich binne: Rainy Night Puzzle
• 13. Om it stigma te ferwiderjen: De sinne sil t-shirt foar bewustwêzen foar mentale sûnens opkomme

13 selssoarchsteals om jo sûnens dit feestseizoen te behâlden.

Hoewol de fakânsje kin wurde beskôge as de moaiste tiid fan it jier, kinne se ek in drege tiid wêze. Oft it no de stress is fan it plannen fan it perfekte diner, as de earste fakânsje sûnder in dierbere, it is in seizoen dat ús allegear dreech kin wêze.

Dat is krekt wêrom it in geweldige tiid is om jo mentale sûnens foarrang te jaan.

As jo ​​op syk binne nei it juste kado foar josels as in dierbere, sille dizze 13 steals foar selssoarch grif in bytsje cheer tafoegje as jo it meast nedich binne.

1. Foar de eangsten en oerweldigen: In dozeologyske gewichtde deken

Fan gewichtde tekkens is oantoand dat se stress en eangst by bern en folwoeksenen ferminderje, en dizze Dozeology-gewichtde tekken is in perfekt kado foar de kâlde winternachten foarút.

Nei in lange dei fan jonglearjen mei fakânsjeplannen mei easken skoanfamylje, kin it kalmerende gewicht jo helpe om in goeie nachtrêst te krijen.

2. As jo ​​tefolle gefoelens hawwe: In goedkeaper as terapy begeliede sjoernaal

Wylst in sjoernaal gjin ferfanging is foar terapy, sil dizze komyske goedkeaper as terapy: begelaat sjoernal jo lûd laitsje, wylst jo in bytsje wiisheid ûnderweis oanbiede.

Mei betochtsume prompts om jo oan 'e gong te bringen, hawwe jo in romte om al dy opsleine emoasjes te ferwurkjen, wylst jo wat persoanlike ynsjoggen jouwe foar it kommende jier.

3. As jo ​​net kinne ûntspanne: In InnoGear Aromatherapy Diffuser

Dizze aromatherapy diffuser is perfoarst in "must" foar jo winsklist. Diffusers kinne jo hûs geweldich rûke, mar dêr binne se net goed foar.

Aromaterapy wurdt sein om pinenivo's te ferbetterjen, stress te ûntlêsten en stimming te stimulearjen, wêrtroch it in geweldich ark foar selssoarch is. Lavendel kin geweldich wêze foar sliep, wylst roas en kamille kinne helpe as jo de winterblues fiele.

Lykas by elk komplementêr sûnens-ark is it altyd in goed idee om in pear opsjes út te probearjen en te sjen wat it bêste foar jo wurket!

4. Foar as jo hastich binne: Orgain Nutritional Shakes

In protte fan ús binne skuldich oan it oerslaan fan iten, fral as wy wrakselje mei ús mentale sûnens. Ik wit dat doe't ik depresjes hie, wie gewoan in bed útkomme in útdaging, lit stean derfoar soargje dat ik faak genôch iet.

Dêrom is it altyd in geweldich idee om wat Nutritional Shakes by de hân te hawwen. Oft jo hastich binne of gewoan enerzjy misse, dizze snelle ympuls kin jo steady hâlde.

Frij fan alle konserveringsmiddelen, gluten en soja, en ek fegetaryskfreonlik, binne dizze fiedingsshakes in echt geweldige opsje.

Mei Amazon kinne jo sels in weromkommend oarder ynstelle, sadat se regelmjittich by jo wurde levere. Ik krij elke moanne in saak by my levere, en it hat my op 'e protte moarns rêden doe't ik troch myn alarm sliepte.

5. As jo ​​fuort moatte: Soothing Aurora Light Projector

Soms hawwe jo gewoan in ûntsnapping nedich nei jo in heulende wei troch in drok winkelsintrum.

Dizze beruhigende aurora ljochtprojektor kin elke keamer yn in prachtige ljochtshow meitsje, wêrtroch de Noardlike Ljochten yn jo sliepkeamer bringe of in spielromte feroarje yn in ûnderwetterûnderfining. It kin ek muzyk spielje foar in tafoege effekt!

6. Foar leuke treast: Huggable lui ferwaarming en kuolblok

Verwarmings- en koelblokjes binne geweldig om te behanneljen nei alle pine en pine dy't jo hawwe. Dit heulende lui ferwaarming en koelingsblok is noch better, om't it dûbelet as in knuffelige freon.

Druk jo heulende lui ferwaarming en koelblokje gewoan yn 'e magnetron of friezer (ja, dit is it iene gefal as microwaving in lui geskikt is), en pas it 20 minuten of sa oan op it troffen gebiet. Bonus: It kin jo fuotten ek waarmje op dy beferzen desimbernachten!

7. Om de gaos te temmen: Wurkboek decluttering

Alders sille dit decluttering wurkboek foaral wurdearje. De fekânsje betsjuttet sûnder mis mear dingen te sammeljen, wat ek mear rommel betsjut. Dit wurkboek liedt jo troch hoe't jo jo hûs stap-foar-stap organisearje, en omfettet kontrolelisten, wurkblêden, skema's en labels om jo ûnderweis te helpen.

As jo ​​yntimideare wurde troch in rommel en net wite wêr't jo moatte begjinne, makket dit wurkboek it proses in stik makliker. Jou josels it kado fan in mear organisearre libben om it nije jier te begjinnen!

8. In lokferheging foar drokke minsken: Bluetooth-dûssprekker

As jo ​​tinke dat jo de tiid net hawwe om in bytsje selssoarch yn jo dei yn te passen, tink dan nochris!

Troch in Bluetooth-dûssprekker yn jo dûs te pleatsen, kinne jo genietsje fan ferheffende muzyk, in leuke podcast, of in begelaat meditaasje wylst jo leave-in conditioner syn ding docht.

Wylst in typysk douchekop it lûd dat fan jo tillefoan komt, kin ferdrinke, komt dizze sprekker mei jo yn 'e dûs, wêrtroch de audio glashelder makket foar jo om te genietsjen.

Ferbine it mei jo tillefoan, laptop, of in oar Bluetooth-ynskeakele apparaat, en jo sille in bytsje mear lok yn jo dei bouwe sûnder ien minút fan jo drokke skema op te offerjen.

9. Om jûns te ûntspannen: Essinsjele vitaminen (vegan) badbommen

It komt wierskynlik net as in ferrassing dat waarme baden wûnders kinne dwaan foar ús lichems. In waarm bad kin sykheljen ferbetterje, legere bloeddruk ferleegje, kaloryen ferbaarne, en jo sels beskermje tsjin sykte en ynfeksje.

In badbom ta te foegjen oan 'e miks is noch better. Kombinearje dat waarme bad mei wat fitamine E, en jo hawwe in hydratearjend bad dat jo droege, winterhûd kin fiede!

Dizze essensjele vitaminen fegane badbommen, wêrûnder essensjele oaljes fan fitamine E, binne de perfekte oanfolling foar in spa-nacht dy't jo hûd hast wis wurdearje sil.

10. Foar it skrubbjen fan 'e stress: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

Sprekke fan hûd, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid sûker scrub is jo bêste freon as it giet om de skerpe winterlucht.

Peeling kin jo hûd helderder útsjen, de effektiviteit fan jo oare hûdprodukten ferbetterje, ferstoppe poarjes foarkomme, en oerwurk fan kollagenproduksje ferheegje, wat liedt ta libbendiger hûd.

Lavendel is foaral geweldich, om't it wurdt tocht dat it sliep, eangst en sels menstruaasje krampen ferbetterje kin. Set se byinoar, en jo hawwe in scrub wêr't jo lichem en geast beide fan kinne genietsje.

11. Om jo gedachten beset te hâlden: Adult Inky Adventure Coloring Book

Opmerklike kleuring is dizze dagen populêr, en mei goede reden. As ûnderdiel fan keunsttherapy kin it stress en eangst ferminderje, in sûn coping-ark wurde foar in hektyske dei (as wike). It makket ek in geweldig kado, oan josels as in dierbere.

Dit folwoeksen Inky Adventure kleurboek is ek maklik ien fan 'e bêste. It keunstwurk is net allinich prachtich en kalmerend, mar it omfettet ek spultsjes "ferburgen foarwerp" yn 'e siden om dingen ynteressant te hâlden.

12. As jo ​​wat stille tiid nedich binne: Rainy Night Puzzle

Hawwe puzzels sûnensfoardielen? Absolút. Puzzels binne geweldig foar sûnens fan harsens, fral by âldere folwoeksenen. It kin ek in kalmerende aktiviteit wêze, ús ôfliede fan 'e stress fan it deistich libben.

As dingen hektysk wurde as it fakânsjeseizoen tichterby komt, nim dan tiid om stadiger te meitsjen. Lûk in puzzel út (lykas dizze reinige nachtpuzzel), meitsje josels wat waarme kakao (kakao hat ek sûnensfoardielen!), En tink om te sykheljen.

13. Om it stigma te ferwiderjen: De sinne sil t-shirt foar bewustwêzen foar mentale sûnens opkomme

Foar guon kin it machtich wêze om oer mentale sûnens te sprekken. As dat jo of ien beskriuwt dy't jo kenne, is dizze tee foar bewustwêzen foar mentale sûnens foar har.

It lêst: "De sinne sil opkomme en wy sille moarn nochris besykje." It is in bemoedigjende herinnering dat wy net wurde definieare troch ús minne dagen, en dat it mear as genôch is om ús bêst te dwaan om mei de op- en ôfritten fan it libben om te gean.

Hoe mear wy sprekke oer mentale sûnens, hoe mear kinne wy ​​dizze betingsten normalisearje dy't ús allegear oanreitsje! En it ynspirearjen fan dat soarte hope - {textend} foaral yn ien dy't it nedich is - {textend} is in ûnbidich kado om te jaan.

Sam Dylan Finch is in foaroansteand advokaat yn LGBTQ + mentale sûnens, nei't er ynternasjonale erkenning krige foar syn blog, Let's Queer Things Up!, Dy't earst viral gie yn 2014. As sjoernalist en mediestrateg hat Sam wiidweidich publisearre oer ûnderwerpen lykas mentale sûnens, transgender identiteit, beheining, polityk en wet, en folle mear. Troch syn kombineare ekspertize te bringen yn folkssûnens en digitale media, wurket Sam op it stuit as sosjale redakteur by Healthline.