Total-Body Toning Workout

Kontint

• Resinsje foar

Makke troch: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Peil: Tuskentroch

Wurken: Total Body

Equipment: Kettlebell; Dumbbell; Valslide of handdoek; Medicine Ball

As jo ​​op syk binne nei in manier om al jo grutte spiergroepen yn in koarte perioade te rjochtsjen, besykje dit effektive plan. Troch in searje oefeningen mei hege úthâldingsfermogen, sterkte-bouwende oefeningen, ynklusyf de Kettlebell Swing, Turkish Get-Up, Valslide Mountain Climbers en Push-Up, skulptearret dit totale lichemsprogramma elke grutte spier fan jo skouders oant jo skonken foar in kop- to-toe hurd lichem. Jo sille net allinich al jo problemen sônes reitsje, jo sille jo metabolisme omheechje en jo fette sônes zapje as jo troch elke oefening gean.

Doch 1 set fan 10 oant 12 reps fan elke beweging sûnder tusken te rêstjen.

Dizze workout befettet de folgjende oefeningen:

1.) Kettlebell Swing

2.) Push-up

3.) Single-Arm Dumbbell Snatch

4.) Turksk Get-Up

5.) Thruster

6.) Scissor Rush

7.) Valslide Mountain Climbers

8.) Dumbbell Hang Pull

Besykje mear workouts makke troch SHAPE Fitness Direkteur Jeanine Detz, of bouwe jo heul eigen workouts mei ús Workout Builder Tool.

Resinsje foar