Is type 2-diabetes feroarsake troch genetika?

Kontint

• In famyljeskiednis fan sûkersykte
• De rol fan genetika yn diabetes type 2
• Identifisearjen fan de genen ferantwurdlik foar diabetes type 2
• Genetyske testen foar diabetes type 2
• Tips foar diabetes previnsje
• Start in oefenprogramma
• Meitsje in sûn mielplan
• Kies sûne hapkes
• Outlook

Oersicht

Diabetes is in komplekse tastân. Ferskate faktoaren moatte gearkomme foar jo om diabetes type 2 te ûntwikkeljen.

Bygelyks obesitas en in sittende libbensstyl spylje in rol. Genetika kin ek beynfloedzje oft jo dizze sykte krije.

In famyljeskiednis fan sûkersykte

As jo ​​binne diagnostisearre mei diabetes type 2, is d'r in goeie kâns dat jo net de earste persoan mei diabetes binne yn jo famylje. Jo binne wierskynliker de tastân te ûntwikkeljen as in âlder of broerke it hat.

Ferskate genmutaasjes binne keppele oan 'e ûntwikkeling fan diabetes type 2. Dizze genmutaasjes kinne ynteraksje hawwe mei de omjouwing en inoar om jo risiko fierder te ferheegjen.

De rol fan genetika yn diabetes type 2

Type 2-diabetes wurdt feroarsake troch sawol genetyske as miljeufaktoaren.

Wittenskippers hawwe ferskate genmutaasjes keppele oan in heger diabetesrisiko. Net elkenien dy't in mutaasje hat sil diabetes krije. In protte minsken mei diabetes hawwe lykwols ien of mear fan dizze mutaasjes.

It kin lestich wêze om genetyske risiko's te skieden fan miljeurisiko. Dat lêste wurdt faak beynfloede troch jo famyljeleden. Bygelyks, âlders mei sûne ytgewoanten jouwe se wierskynlik troch oan 'e folgjende generaasje.

Oan 'e oare kant spilet genetika in grut diel by it bepalen fan gewicht. Soms kin gedrach net alle skuld nimme.

Identifisearjen fan de genen ferantwurdlik foar diabetes type 2

Stúdzjes fan twilling suggerearje dat type 2-diabetes kin wurde keppele oan genetika. Dizze stúdzjes waarden yngewikkeld troch de omjouwingsynfloeden dy't ek ynfloed hawwe op diabetesrisiko type 2.

Oant hjoed is ferskate mutaasjes oantoand dat se ynfloed hawwe op diabetesrisiko 2. De bydrage fan elk gen is oer it algemien lyts. Elke ekstra mutaasje dy't jo hawwe liket lykwols jo risiko te ferheegjen.

Yn 't algemien kinne mutaasjes yn elk gen dat belutsen is by it kontrolearjen fan glukoaze-nivo's jo risiko fan type 2-diabetes ferheegje. Dizze omfetsje genen dy't kontrolearje:

• de produksje fan glukoaze
• de produksje en regeljouwing fan insuline
• hoe glukoaze-nivo's yn it lichem wurde waarnommen

Genen ferbûn mei type 2-diabetesrisiko omfetsje:

• TCF7L2, dy't ynfloed hat op ynsulinsekresje en glukoaze-produksje
• ABCC8, dat helpt by it regulearjen fan insuline
• CAPN10, dy't assosjeare is mei risiko fan diabetes type 2 yn Meksikaanske Amerikanen
• GLUT2, dy't helpt om glukoaze yn 'e pankreas te ferpleatsen
• GCGR, in glukagonhormoan belutsen by glukoaze-regeljouwing

Genetyske testen foar diabetes type 2

Tests binne beskikber foar guon fan 'e genmutaasjes dy't assosjeare binne mei diabetes type 2. It ferhege risiko foar elke mutaasje is lykwols lyts.

Oare faktoaren binne folle krekterder foarsizzers fan oft jo diabetes type 2 ûntwikkelje, ynklusyf:

• body mass index (BMI)
• dyn famyljeskiednis
• hege bloeddruk
• hege triglyceride en cholesterolnivo
• in skiednis fan swangerskipsdiabetes
• beskate foarâlden hawwe, lykas Spaanske, Afro-Amerikaanske, of Aziatysk-Amerikaanske foarâlden

Tips foar diabetes previnsje

De ynteraksjes tusken genetika en de omjouwing meitsje it dreech om in definitive oarsaak fan type 2-diabetes te identifisearjen. Dat betsjuttet lykwols net dat jo jo risiko net kinne ferminderje troch jo gewoanten te feroarjen.

De útkomststúdzje foar diabetespredinsjeprogramma (DPPOS), in grutte, 2012-stúdzje fan minsken mei in hege risiko foar diabetes, suggereart dat gewichtsverlies en ferhege fysike aktiviteit type 2-diabetes kinne foarkomme of fertrage.

Bloedglukosepegels kamen yn guon gefallen werom nei normale nivo's. Oare resinsjes fan meardere stúdzjes hawwe ferlykbere resultaten rapporteare.

Hjir binne wat dingen dy't jo hjoed kinne begjinne om jo risiko foar diabetes type 2 te ferminderjen:

Start in oefenprogramma

Foegje stadichoan fysike aktiviteit ta yn jo deistige gong fan saken. Nim bygelyks de treppen ynstee fan 'e lift of parkearje fierder fuort fan yngongen fan gebouwen. Jo kinne ek besykje te kuierjen tidens de middei.

As jo ​​ienris klear binne, kinne jo begjinne mei tafoegjen fan lichte gewichttraining en oare kardiovaskulêre aktiviteiten oan jo routine. Doel elke dei 30 minuten oefenjen. As jo ​​ideeën nedich binne foar hoe't jo kinne begjinne, kontrolearje dizze list fan 14 cardio-oefeningen om jo te bewegen.

Meitsje in sûn mielplan

It kin lestich wêze om ekstra koalhydraten en kaloryen te foarkommen as jo út iten geane. Jo eigen iten koekje is de maklikste manier om sûne karren te meitsjen.

Kom mei in wykliks mielplan dat skûtels foar elke miel omfettet. Fersoargje alle boadskippen dy't jo nedich binne, en doch wat fan it foarwurk foarôf.

Jo kinne jo der ek mei gemakje. Begjin mei it plannen fan jo lunches foar de wike. As jo ​​der ienris noflik mei binne, kinne jo ekstra mielen planne.

Kies sûne hapkes

Besykje sûne snackopsjes, sadat jo net oanstriid binne om te berikken nei in tas chips of snoepbar. Hjir binne wat sûne, maklik te iten snacks dy't jo miskien wolle besykje:

• woartelstokken en hummus
• appels, klementines, en oare fruchten
• in hantsjefol nôten, hoewol hoewol foarsichtich wêze om servearmaten yn 'e gaten te hâlden
• mei lofts popcorn, mar oerslaan in soad sâlt of bûter ta
• folkorrekkers en tsiis

Outlook

Kennis fan jo risiko foar type 2-diabetes kin jo helpe feroarings oan te bringen om it ûntwikkeljen fan 'e tastân te foarkommen.

Fertel jo dokter oer jo famyljeskiednis mei diabetes type 2. Se kinne beslute as genetyske testen goed is foar jo. Se kinne jo ek helpe jo risiko te ferminderjen troch feroaringen yn libbensstyl.

Jo dokter kin jo regelmjittich ek jo glukoaze-nivo's kontrolearje. Testen kin har helpe mei frjemde opspoaren fan bloedsûkerôfwikings of identifikaasje fan warskôgingsbuorden fan type 2-diabetes. Iere diagnoaze en behanneling kin in positive ynfloed hawwe op jo perspektyf.

Lês dit artikel yn it Spaansk.