Wat is sliepdronkens?

Kontint

• Wat is it?
• Symptomen fan sliepdronken
• Oarsaken fan sliepdronken
• Risikofaktoaren fan sliepdronken
• Diagnoaze
• Behannelingen
• Wannear't in dokter te sjen is
• De ûnderste rigel

Wat is it?

Stel jo foar dat jo wekker wurde út in djippe sliep wêr't jo, yn stee fan ree fiele om de dei oan te nimmen, jo yn 'e war fiele, spannend, as in gefoel fan in adrenaline. As jo ​​sokke gefoelens hawwe ûnderfûn, hawwe jo miskien in ôflevering fan sliepdronken hân.

Sliepdronken is in sliepsteuring dy't gefoelens beskriuwt fan hommelse aksje as refleks by it wekker wurden. It wurdt ek betiizjende opwining neamd. Cleveland Clinic skat dat it bart by 1 op 7 folwoeksenen, mar it werklike oantal minsken kin folle grutter wêze.

Lês fierder om mear te learen oer sliepdronken en hoe't jo dêrmei omgean.

Symptomen fan sliepdronken

Symptomen fan sliepdronken kinne it folgjende omfetsje:

• betizing by wekker wurden, ek wol betiizjend opwekken neamd
• skrokken refleksen
• stompe antwurden
• fysike agressiviteit sûnder te ûnthâlden dat it barde
• stadige spraak
• min ûnthâld of gefoelens fan amnesia
• brein mist oerdeis
• konsintrearje muoite

Wylst it gewoan is om op 'e "snooze" -knop te reitsjen neidat jo alaarm útgiet, soarget sliepdronken derfoar dat in protte minsken herhaaldelik wer yn' e sliep geane sûnder earst wekker te wurden.

Episoaden fan betiizjende opwining sille duorje foar 5 oant 15 minuten. Neffens de American Academy of Sleep Medicine kinne guon ôfleveringen wol 40 minuten duorje.

Nei it sliepen wurdt jo harsens net samar wekker - it moat earst trochgean in natuerlik proses neamd sliepinertia. Jo ûnderfine grofens en faaks de earste muoite om direkt út it bêd te kommen.

Sliepdronken omgiet de faze fan sliepynertia, sadat jo harsens en lichem de kâns net krije om oer te gean yn 'e wekker faze.

Oarsaken fan sliepdronken

De mooglike oarsaken fan sliepdronken kinne relateare wêze oan oare faktoaren dy't jo sliep beynfloedzje. Dizze kinne sliepsteuringen omfetsje, lykas sliepapneu, lykas algemiene slieptekoarting.

Unrêstich legsyndroam kin in oare oarsaak wêze fan sliepdronken, om't it jo kwaliteit fan sliep nachts kin beynfloedzje.

Oare faktoaren dy't sliepdronken kinne oansette binne ûnder oaren:

• wurkskema, benammen wikseljende ferskowings
• feroarings yn stimming en ek bipolare steurnis
• alkohol drinke
• eangststeuringen
• stress en soargen, dy't nachts kinne fergrutsje as jo besykje te sliepen

Neffens Cleveland Clinic kin sliepdronken ek wurde feroarsake troch te min of te folle sliep te krijen. Eins jouwe guon skatten oan dat 15 prosint fan 'e sliepdronken is keppele oan njoggen oeren sliep per nacht, wylst 20 prosint fan' e rapporteare gefallen is keppele oan minder dan seis oeren.

Minsken dy't sliepdronken ûnderfine, hawwe ek faker langere perioaden fan djippe sliep. Betiizjend opwekken komme ek it meast foar yn it earste diel fan 'e nacht yn jo djippe sliepsyklus.

Risikofaktoaren fan sliepdronken

Sliepdronken is in faak foarkommen dat net ien bepaalde oarsaak hat. Ynstee hawwe ûndersikers mooglike bydrage faktoaren identifisearre, lykas:

• In besteande psychyske sûnenssteuring. Ien studint fûn dat 37.4 prosint fan minsken mei betiizjende oprop ek in ûnderlizzende psychyske sûnenssoarch hie. Wylst bipolêre en panyksteuringen it meast foarkommen waarden, waarden ek angst, depresje en posttraumatyske stresssteuring (PTSS) opmurken.
• Antidepressiva nimme. Deselde stúdzje fûn ek dat 31 prosint fan 'e minsken dy't rapporteare sliepdronken ek psychotropyske medisinen naam. Dizze omfette foaral antidepressiva.
• Regelmjittich te min sliepe. Insomnia is in oare relatearre risikofaktor dy't kin liede ta dit soarte fan sliepferlies.
• Regelmjittich te folle sliepe. Dit kin ek relatearre wêze oan in ûnderlizzende sûnenssoarch.
• Hypersomnia. Dit ferwiist nei oerstallige oerdeis sliep as konstante muoite om moarns oerein te kommen. Hypersomnia kin foarkomme mei of sûnder sliepdronken.
• In famyljeskiednis hawwe fan parasomnias. Dêr heart by:
  • sliepen dronkenens
  • sliep kuierje
  • ûnrêstich skonksyndroom
  • sliep apneu

Diagnoaze

Diagnoaze fan sliepdronken is faak in proses yn meardere stappen. Jo freonen as jo partner kinne jo fertelle dat jo frjemd hawwe hannele by it wekker wurden, mar jo miskien it net ûnthâlde.In ynsidintele ôflevering is net oangeande. As sliepdronken lykwols teminsten ien kear yn 'e wike foarkomt, is it tiid om nei in dokter te sjen.

Jo dokter sil jo records besjen, op syk nei eventuele risikofaktoaren, lykas al besteande medyske omstannichheden of alle psychotropyske medisinen dy't jo op it stuit nimme. In sliepstúdzje kin ek besteld wurde. Dit kin wat oanwizings sjen litte, ynklusyf in heger as normale hertslach by sliep.

Behannelingen

D'r is gjin inkele behanneling brûkt foar sliepdronken. De measte behannelmaatregels omfetsje libbensstylmaatregels.

Jo dokter kin ien of mear fan 'e folgjende oanbefelje:

• it foarkommen fan alkohol, foaral krekt foar it sliepen gean
• elke nacht in folsleine nachtrêst krije - tusken sân en njoggen oeren
• it foarkommen fan oerlappen
• anty-depressiva nimme lykas foarskreaun
• begjinnende sliepmedikaasjes, dy't yn swiere gefallen allinich troch dokters foarskreaun wurde

Wannear't in dokter te sjen is

Wylst sliepdronken net needsaaklik behanneling fereasket, wolle jo miskien jo dokter sjen as it gefaarlike side-effekten feroarsaket. Dizze kinne omfetsje:

• ferwûnings oan josels en oaren by it wekker wurden
• miste wurk
• sliepe op 'e baan
• faak oerlappen
• oanhâldende slapeloosheid
• wurch wekker wurde
• problemen yn jo relaasjes

Jo dokter sil jo symptomen en jo algemiene histoarje fan sûnens evaluearje om te bepalen as testen nedich binne. Dit kin in sliepstúdzje omfetsje.

De ûnderste rigel

Sliepdronken is in gewoan barren. As jo ​​fiele yn 'e war, agressyf of yn panyk by wekker, dan hawwe jo miskien in ôflevering hân.

Jo dokter sjen is de earste aksje. In sliepstúdzje kin ek bepale wat der bart en jo dokter helpe in behannelingplan te ûntwikkeljen foar in goeie nachtrêst - en wekker.