Wat jo moatte wite oer foetpyn

Kontint

• Oarsaken fan pine yn 'e foet
• Lifestyle-karren
• Algemiene medyske problemen
• Hoe kinne jo pine yn 'e fuotten thús ferljochtsje
• Wannear't jo dokter moatte sjen
• Wat bart der op 'e ôfspraak fan jo dokter
• Hoe behannelje pine yn 'e foet
• Hoe kinne jo chronike foetpine foarkomme

Wy omfetsje produkten dy't wy nuttich tinke foar ús lêzers. As jo ​​fia links op dizze pagina keapje, kinne wy ​​in lytse kommisje fertsjinje. Hjir is ús proses.

Oersicht

Jo fuotten drage gewicht as jo steane en helpe jo wêr't jo moatte gean. Hjirtroch is pine yn 'e foet gewoan. Fuotpine ferwiist nei pine as ûngemak yn ien of mear dielen fan 'e foet, lykas it folgjende:

• teannen
• hakken
• bôgen
• soallen

De pine kin fariearje fan myld oant earnstich, en it kin in koarte tiid duorje of in trochgeand probleem wêze. In protte maatregels kinne jo pine yn 'e fuotten helpe.

Oarsaken fan pine yn 'e foet

Fuotpine kin foarkomme troch bepaalde karren foar libbensstyl as in medyske tastân. Faakste oarsaken binne:

Lifestyle-karren

Ien fan 'e wichtichste oarsaken fan pine yn' e foet is it dragen fan skuon dy't net goed passe. It dragen fan skuon mei heule hakken kin faaks pine yn 'e foet feroarsaakje, om't se in soad druk op' e teannen pleatse.

Jo kinne ek foetpyn ûntwikkelje as jo ferwûne reitsje by oefeningen mei hege ynfloed as sportaktiviteiten, lykas joggen of yntinse aerobics.

Algemiene medyske problemen

Ferskate medyske problemen binne nau ferbûn mei pine yn 'e foet.

Jo fuotten binne fral gefoelich foar de pine dy't foarkomt troch artritis. D'r binne 33 gewrichten yn 'e foet, en artritis kin ien fan har beynfloedzje.

Diabetes mellitus kin ek komplikaasjes en ferskate steurnissen fan 'e fuotten feroarsaakje. Minsken mei diabetes binne faker foar:

• senuwskea yn 'e fuotten
• ferstoppe of ferhurde arterijen yn 'e skonken en fuotten
• foetulkus of sûpen

Jo binne ek mear risiko foar pine yn 'e foet as jo:

• hawwe oergewicht of obesitas
• binne swier
• hawwe in foetblessuere lykas in sprain, fraktuer, of tendinitis

Oare potensjele oarsaken fan pine yn 'e foet omfetsje:

• kearnen
• calluses
• bunions
• wratten
• yngroeide teennagels
• medisinen dy't swelling fan 'e fuotten feroarsaakje
• Morton's neuroma, dat in ferdjipping is om it senuwweefsel tusken teannen by de bal fan 'e foet
• hammer teannen
• atleetfoet
• Haglund's misfoarming, dat is in fergrutting fan 'e efterkant fan' e heule bonke
• perifeare arteriële sykte (PAD)
• fallen bôgen
• plantare fasciitis
• jicht, benammen fan ynfloed op de grutte tean by de bal fan 'e foet

Hoe kinne jo pine yn 'e fuotten thús ferljochtsje

Jo behannelingopsjes thús sille ferskille ôfhinklik fan 'e pine dy't jo ûnderfine en de oarsaak dêrfan. It folgjen fan dizze tips kin lykwols helpe om jo ûngemak te ferljochtsjen:

• Iis tapasse op it troffen gebiet.
• Nim in over-the-counter (OTC) pineferliener.
• Brûk foetblokken om wriuwing op it troffen gebiet foar te kommen.
• Ferheegje de foet wêrtroch jo pine hawwe.
• Rêst jo foet safolle mooglik.

Wannear't jo dokter moatte sjen

In protte minsken dy't regelmjittich pine yn 'e foet ûnderfine, binne har bewust fan wat it triggert, en se wite de bêste manier om har pine te behearjen. Jo moatte lykwols sa gau mooglik in dokter besykje yn 'e folgjende situaasjes:

• Jo pine kaam ynienen oan en is slim.
• Jo foetpine komt troch in resinte blessuere.
• Jo kinne gjin gewicht op jo foet pleatse nei in blessuere.
• Jo hawwe in medyske tastân dy't interfereart mei bloedstream, en jo ûnderfine pine yn 'e foet.
• It gebiet dat jo pine feroarsaket hat in iepen wûn.
• It gebiet dat jo pine feroarsaket is read of hat oare symptomen fan ûntstekking.
• Jo hawwe in koarts neist pine yn 'e foet.

It Healthline FindCare-ark kin opsjes yn jo gebiet leverje as jo noch gjin dokter hawwe.

Wat bart der op 'e ôfspraak fan jo dokter

Tidens jo ôfspraak sil de dokter jo hâlding observearje en hoe't jo rinne. Se sille ek jo rêch, skonken en fuotten ûndersykje.

Se wolle de details fan jo foetpine witte, lykas wannear't it begon, hokker dielen fan 'e fuotten binne beynfloede, en hoe earnstich it is. As it nedich is, sil jo dokter in röntgenfoto bestelle.

Hoe behannelje pine yn 'e foet

De behanneling foar jo tastân is ôfhinklik fan 'e oarsaak.

Foar guon minsken kin wat sa ienfâldich as skuonynfoegingen in soad opluchting leverje. Se binne te krijen fia de toanbank of op recept. Oare minsken kinne nedich wêze:

• in cast
• wratferwidering
• sjirurgy
• fysike terapy

Hoe kinne jo chronike foetpine foarkomme

Folgje dizze tips om te helpen foarkommen fan fuotpijn:

• Kies noflike, romme en goed opknappe skuon.
• Foarkom skuon mei hege hakken en smelle teangebieten.
• In sûn gewicht behâlde.
• Strek foardat jo yngean op krêftige oefening.
• Oefenje goede foethygiëne.
• Draach altyd skuon as jo bûten binne om jo fuotten te beskermjen.

Hoewol pine yn 'e foet is faak, is it gjin normaal diel fan it libben. Jo moatte medyske help sykje as jo pine yn 'e foet hawwe dy't nei in wike as twa fan thúsbehanneling net oplost is.