Fitnessklasse fan 'e moanne: Punk Rope

Kontint

• Resinsje foar

Springtou docht my tinken oan in bern wêzen. Ik haw it noait tocht as in workout of karwei. It wie wat ik dien foar de wille - en dat is de filosofy efter Punk Rope, it bêste omskreaun as P.E. klasse foar folwoeksenen ynsteld op rock en roll muzyk.

De oere-lange klasse op 'e 14th Street YMCA yn New York City begon mei in koarte opwaarming, wêrby't bewegingen belutsen wiene as loftgitaar, wêr't wy omheech sprongen wylst wy fantasjele snaren strummelen. Doe pakten wy ús sprongtouwen en begonnen te springen nei de muzyk. Myn feardichheden wiene earst in bytsje roest, mar nei in pear minuten kaam ik yn 'e groove en bruts gau in swit doe't myn hertslach omheech skeat.

De klasse wikselet ôf tusken seilspringen en kondysjonele oefeningen mei lunges, squats en sprints.Mar dit binne gjin gewoane oefeningen; se hawwe nammen lykas Wizard of Oz en Charlie Brown, en besibbe bewegingen, lykas oerslaan yn 'e gym op' e giele bakstienwei en softballs pleatse lykas Lucy.

"It is as in recess oerstutsen mei boot camp," seit Tim Haft, de oprjochter fan Punk Rope. "It is yntins, mar jo laitsje en hawwe wille, sadat jo net beseffe dat jo traine."

De klassen hawwe ferskate tema's, relatearre oan in evenemint of fakânsje, en myn sesje wie Universele bernedei. Fan "The Kids are Alright" oant "Over the Rainbow" (útfierd troch de punkrockgroep Me First & The Gimme Gimmes, net Judy Garland), wie alle muzyk op ien of oare manier relatearre oan it tema.

Punk Rope is wirklik in groepsfitnessûnderfining mei in protte ynteraksje. Wy ferdielden yn teams en fierden in estafetterace út wêr't wy oer de gym rûnen troch kegels ien kant te fallen en se op 'e weromreis op te heljen. Klasgenoaten biede stipe yn 'e foarm fan cheers en high fives.

Tusken elke drill kamen wy werom nei springtou, yntegreare ferskate techniken, lykas skiën, wêr't jo fan kant nei kant springe. Meitsje jo gjin soargen as jo d'r net sa goed yn binne (ik hie it sûnt legere skoalle net dien!); de ynstrukteur helpt bliid mei technyk.

It ferskaat oan oefeningen yn 'e klasse hâldt dingen net allinich ynteressant, it soarget ek foar intervaltraining. Springtou yn in matich tempo ferbrânt itselde oantal kaloaren as it rinnen fan in 10-minuten myl. Foar in 145-pûn frou, dat is sa'n 12 calorieën per minuut. Derneist ferbetteret de klasse jo aerobe kapasiteit, bonktensiteit, behendigheid en koördinaasje.

De lêste oefening wie in freestyle springsirkel, wêr't wy om beurten ús groep liede troch bewegingen fan ús kar. Minsken laken, glimken en genoaten fan harsels. Ik kin my de lêste kear net herinnerje dat ik safolle wille hie oan it oefenjen - it kin west hawwe doe't ik in bern wie.

Wêr kinne jo it besykje: Klassen wurde op it stuit oanbean yn 15 steaten. Foar mear ynformaasje, gean nei punkrope.com.

Resinsje foar